कैसे कटिस्नायुशूल स्वाभाविक रूप से इलाज के लिए
कटिस्नायुशूल पैर में एक प्रमुख तंत्रिका के साथ जुड़े नसों का दर्द है, साइटेयटक तंत्रिका। कटिस्नायुशूल नीचे से कम नितंबों के माध्यम से और leg- में वापस ले जाता है और भी झुनझुनी, स्तब्ध हो जाना या कमजोरी प्रभावित पैर के साथ साथ जुड़ा हो सकता। कटिस्नायुशूल काठ का डिस्क में एक हर्निया (उभार), अपक्षयी डिस्क रोग और स्पाइनल स्टेनोसिस (रीढ़ की हड्डी में नहर के संकुचन) सहित विभिन्न समस्याओं, के एक नंबर का एक लक्षण है। इन सभी समस्याओं में, आम खोज यह है कि सियाटिक तंत्रिका संकुचित है, जिसका परिणाम कटिस्नायुशूल के लक्षणों में होता है। कारण के उपचार के लिए एक समग्र दृष्टिकोण दर्द से होने वाली परेशानी को कम नहीं कर सकता है, लेकिन यह भी बीमार होने से पुराने को रोकने में मदद कर सकता है।
सामग्री
चरणों
विधि 1
कटिस्नायुशूल का मूल्यांकन करें
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अपने लक्षणों का मूल्यांकन करें तकनीकी रूप से, कटिस्नायुशूल एक लक्षण है और कोई चिकित्सा निदान नहीं है। कटिस्नायुशूल वाले लोग निम्न लक्षणों में से एक या अधिक अनुभव करते हैं:
- पीठ दर्द कम: यदि किसी व्यक्ति को पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, तो यह आमतौर पर पैर दर्द के रूप में गंभीर नहीं होता है।
- नितंब या पैर के एक तरफ लगातार दर्द: दोनों पक्षों पर दर्द कम होता है।
- पीठ के निचले हिस्से या नितंब में उत्पन्न होने वाला दर्द: दर्द श्वास-संबंधी तंत्रिका के पथ के अनुसार होता है। इस तंत्रिका में कई अलग-अलग पथ हैं। एक नितम्बों के माध्यम से जाता है और जांघ के पीछे, पैर के निचले हिस्से और पैर के बाहर जाता है दूसरा रास्ता जांघ की एक तरफ पैर के सामने और बड़े पैर की तरफ के नीचे जाता है।
- दर्द आमतौर पर हल्के के बजाय तीव्र के रूप में वर्णित है।
- दर्द आमतौर पर घट जाती है या झूठ बोलते समय चलती है खड़े या बैठे होने पर दर्द अधिक है
- इसमें "सुई" की भावना हो सकती है पैर में असंगतता, कमजोरी या झुनझुनी सनसनी भी आम तौर पर सूचना दी जाती है।
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पता लगाएं कि आपके पास किस प्रकार का कटिस्नायुशूल है प्रभावित विशिष्ट तंत्रिका जड़ों के आधार पर तीन अलग-अलग प्रकार के सियासत दर्द होते हैं और क्या दर्द पीठ के निचले हिस्से या सेरम क्षेत्र से आता है। सियाटिक तंत्रिका पांच अलग-अलग जड़ों से बनती है, दो लंबर क्षेत्र (एल 4 और एल 5) से और त्रिक क्षेत्र (एस 1, एस 2 और एस 3) से तीन।
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सही निदान प्राप्त करें सही उपचार प्राप्त करने के लिए एक सही निदान महत्वपूर्ण है। प्राकृतिक तरीकों में से किसी भी प्राकृतिक दृष्टिकोण का उपयोग सियाचिक दर्द के लिए सामान्य रूप से चिकित्सा उपचार के साथ जोड़ा जा सकता है, लेकिन व्यायाम की विशेष रूप से आपकी विशिष्ट आवश्यकताओं के लिए डिजाइन किया जाना चाहिए। किसी भी पीठ दर्द के लिए तत्काल अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करने के लिए सुनिश्चित करें कटिस्नायुशूल का सबसे सामान्य कारण हैं:
विधि 2
प्राकृतिक उपचार का उपयोग करें
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अधिक पानी पी लो पानी एक महान सफाईदार है और सूजन को कम करने में मदद करता है। यद्यपि कटिस्नायुशक हमेशा सीधे सूजन से जुड़े नहीं होते हैं, दर्द हमेशा होता है
- इसके अलावा, स्तंभ के ऊतकों में पानी होते हैं और आपको हाइड्रेटेड रखने से इन संरचनाओं को मजबूत करने में मदद मिल सकती है।
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अपने कटिस्नायुशूल के इलाज के लिए एक चाइकोप्रिएक्टर से परामर्श करें कायरोप्रैक्टर्स विशेष रूप से रीढ़ की हड्डी के विकारों में प्रशिक्षित होते हैं। उन्हें हेरफेर करने और रीढ़ की हड्डियों को फिर से संरेखित करने और सियाटिक तंत्रिका के दबाव को कम करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। सामान्य तौर पर, कटिओट्रेक्टिक देखभाल को कटिस्नायुशूल के लक्षणों में काफी सुधार करने के लिए दिखाया गया है।
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कटिस्नायुशूल के इलाज के लिए एक एक्यूपंक्चरिस्ट खोजें एक्यूपंक्चर पारंपरिक चीनी चिकित्सा का हिस्सा है और अवधारणा पर आधारित है कि शरीर के माध्यम से विस्तार करने वाले मेरिडियन (ऊर्जा चैनल) हैं। इन मरीडिअंस के साथ विशिष्ट बिंदुओं पर सुइयों का स्थान दर्द से छुटकारा पा सकता है और विभिन्न प्रकार की समस्याओं का इलाज कर सकता है।
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कटिस्नायुशूल के उपचार के लिए मालिश का उपयोग करें चिकित्सीय मालिश परिसंचरण में सुधार कर सकते हैं, मांसपेशियों को आराम कर सकते हैं और एंडोर्फिन स्तरों में वृद्धि के लिए आगे बढ़ सकते हैं। एंडोर्फिन शरीर के प्राकृतिक अपीयता या दर्दनाशक दवाओं हैं।
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सर्दी और गर्मी चिकित्सा का उपयोग करें शीत और गर्मी उपचार दोनों कटिस्नायुशूल के उपचार के लिए बहुत उपयोगी दृष्टिकोण हैं। अधिकांश प्राकृतिक पेशेवरों को पहले लागू बर्फ की सिफारिश करेंगे जो तीन चक्रों के लिए गर्मी के बाद आएगा। इसे कम से कम चार बार एक दिन दोहराया जाना चाहिए।
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हर्बल उपचार में विशेषज्ञ के साथ परामर्श करें हर्बल चिकित्सा मांसपेशी शिथिलता और विरोधी भड़काऊ एजेंटों का उपयोग कर सकते हैं। सर्वोत्तम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, यह संभव है कि इन हर्बल उपचारों को जोड़ना होगा। इसके लिए, एक प्राकृतिक चिकित्सक या चिकित्सा औषधि माहिर से परामर्श करें। कुछ जड़ी-बूटियों का इस्तेमाल किया जा सकता है:
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कटिस्नायुशूल को मदद करने के लिए व्यायाम
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अभ्यास करें योग. दर्द आंतरिक रूप से बीमार शरीर का एक बाह्य अभिव्यक्ति है। योग इस मौलिक कारण को सुधारने पर केंद्रित है। मन का रवैया शरीर के रवैये में परिलक्षित होगा। इसलिए, योग का अभ्यास शरीर और मन के बीच असंतुलन को सही करेगा, और दोनों के बीच बेहतर सिंक्रनाइज़ेशन के लिए अधिक दर्द से राहत प्राप्त करेगा यह संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी के समान है जिसका लक्ष्य है कि मन को फिर से प्रशिक्षित करने के लिए दुष्प्रभाव जो भौतिक रूप से पीड़ित हैं। यदि आप अभी तक एक योगी नहीं हैं, तो उसे अपनी पीठ का मौका दें!
- "Shavasana "या" लाश मुद्रा "एक उपयोगी तकनीक जहां एक व्यक्ति फर्श पर अपनी पीठ के बल लेट गया और बूझकर सिर से पाँव तक शरीर के हर पेशी आराम है। यह कमी पेशी तनाव में मदद करता है यह एक प्राकृतिक मांसपेशियों के शिथिलता के रूप में अच्छी तरह से काम करता है, और साथ ही, मन को फिर से जीवंत बनाता है
- दर्द एक हर्नियेटेड डिस्क की वजह से है, तो यह फायदेमंद आसन "नीचे का सामना करना पड़ कुत्ता", जहां व्यक्ति वी औंधा छत घूर कूल्हों की मुद्रा मान लिया गया है, जबकि ऊँची एड़ी के जूते और हाथ फर्श पर सपाट हैं हो जाएगा । यह मांसपेशियों की मांसपेशियों को एक अच्छा खिंचाव देता है इन मांसपेशियों में तनाव नीचे की पीठ की मांसपेशियों पर दबाव डालता है व्यायाम करता है कि हँसस्ट्रिंग की मांसपेशियों को खिंचाव और टोन अंतर्निहित सियाटेट तंत्रिका में तनाव को छोड़ देगा।
- "अर्ध रीढ़ की हड्डी के मोड़ की स्थिति" और एक बैठी मोड़ के साथ और इसके भिन्नताएं, तनावग्रस्त पियरिॉर्मिस मांसपेशियों को खींचने और इसे जारी करने के लिए काम करते हैं। इससे इस मांसपेशियों और इसके अंतर्निहित रूनों के आसपास सूजन को कम करने में मदद मिलती है, जो मांसपेशियों और उसके दावों के बीच फंसे सैयासेटिक तंत्रिका को छोड़ने में मदद करती है।
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सांस लेने के अभ्यास करो. योग के साथ, आप "प्राणायाम। "इसमें एक ही समय के लिए साँस लेना और exhaling शामिल है। इस तकनीक का एक व्युत्पन्न एक नाक के माध्यम से inhaling और अन्य के माध्यम से exhaling शामिल हैआसन "को स्वस्थ श्वास के प्रति उन्मुख होना चाहिए।
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"फॉल्स" व्यायाम करो यहाँ, लक्ष्य को पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों के इष्टतम कामकाज के लिए फंसे हुए सियाटेट तंत्रिका को जारी करना है। फ्लॉसिंग ने तंत्रिका के प्रभावित हिस्से के आसपास विकसित निशान ऊतक को अलग करने में मदद करता है, जिससे तंत्रिका मांसपेशियों पर स्वतंत्र रूप से स्लाइड कर सकती है। नर्सों के चारों ओर "कचरा" के रिलीज के कारण इसे "डेंटल फ्लॉस" कहा जाता है, जो दांतों के फलों के समान होता है
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मैकेन्ज़ी का विस्तार करें यदि आपके दर्द का कारण एक हर्नियेटेड डिस्क है, तो मैकेंज़ी एक्सटेंशन अभ्यास करने से आपको बहुत राहत मिलेगी इन अभ्यासों का ध्यान केंद्रित करने के लिए परिधीय मांसपेशियों के दर्द और पीठ के निचले हिस्से को केंद्रित करना है।
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झुकने के अभ्यास करो काठ का नहर के स्टेनोसिस में, रीढ़ की हड्डी की नली का संकुचन होता है, जो उस तंत्रिका में सम्पीडन का कारण बनता है जो बाहर निकलता है। इस मामले में, झुकने के अभ्यास से राहत प्राप्त होती है। रीढ़ की हड्डी की नहर का व्यास बढ़ता है जब आप आगे या फ्लेक्स को झुकाते हैं इसलिए, यह व्यायाम प्रभावित तंत्रिका के दबाव को जारी करता है और राहत देता है
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चिकित्सकीय चिकित्सकीय उपचार करें
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दर्दनाशक दवाओं ले लो ऐसे में इस तरह के ibuprofen, नेपरोक्सन या साइक्लोऑक्सीजिनेज -2 संदमक के रूप में nonsteroidal प्रदाहकरोधी औषधि (एनएसएआईडी) पर्चे के बिना, जैसे एनाल्जेसिक sciatic दर्द के साथ कर सकते हैं। यदि आपका दर्द अधिक गंभीर है तो आपका डॉक्टर मजबूत एनएसएडी दवाओं को लिख सकता है
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स्टेरॉयड इंजेक्शन पर विचार करें स्टेरॉयड इंजेक्शन सीधे रीढ़ की हड्डी के एपिड्यूरल स्पेस में रखा जाता है। स्टेरॉयड सूजन को कम करते हैं
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रीढ़ की हड्डी की सर्जरी हो सकती है यदि कटिस्नायुशूल गंभीर है और अन्य उपचारों के लिए प्रतिक्रिया नहीं दी है। रीढ़ की हड्डी की सर्जरी आमतौर पर गंभीर दर्द के लिए आरक्षित होती है जो चार से छह सप्ताह तक या दर्द से पीड़ित होती है जो दर्दनाशक दवाओं या अन्य उपचार के बावजूद रहती है। यह एक दर्द है जो रोगी के जीवन को गंभीर रूप से सीमित करता है।
युक्तियाँ
- गैसीटिका को बे में रखने और किसी भी प्रतिबंध या सीमा के बिना पूरी तरह से जीवन का आनंद लेने के लिए व्यायाम, योग या भौतिक चिकित्सा के दैनिक घंटों को पूरा करना सुनिश्चित करें।
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