कार्पल टनल सिंड्रोम का इलाज कैसे करें

कार्पल टनल सिंड्रोम सुरंग के भीतर तंत्रिका संपीड़न के कारण होता है, जो कर्नल हड्डियों से बना होता है, लेकिन अनुप्रस्थ कार्पल बंधन भी होता है। इस संपीड़न को कलाई और हाथ में दर्द, स्तब्ध हो जाना, झुनझुनी या कमजोरी का कारण बनता है। पुनरावृत्त उपभेदों या तनाव, असामान्य कलाई शरीर रचना, पिछले फ्रैक्चर, और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से कार्पल टनल सिंड्रोम का खतरा बढ़ जाता है। उपचार का लक्ष्य हाथ के अंदर एक प्रमुख तंत्रिका के लिए अधिक जगह बनाना है ताकि यह चिढ़ या सूजन न हो। होम उपचार सहायक हो सकता है, लेकिन कभी-कभी कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षणों को दूर करने के लिए व्यावसायिक सहायता (सर्जरी सहित) की आवश्यकता होती है

चरणों

भाग 1

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गुड़िया खींचो मस्तिष्क की सुरंग के लक्षणों को कम करने या कम करने में कलाई को नियमित रूप से खींचकर प्रभावी हो सकता है विशेष रूप से, कलाई के विस्तार मगरमच्छ सुरंग में औसत तंत्रिका के लिए अधिक जगह बनाने में मदद कर सकते हैं। एक ही समय में दोनों कलाई को बढ़ाने और फैलाने का सबसे आसान तरीका है हथेलियों के साथ "प्रार्थना आसन" एक साथ। अपनी सीने के सामने हथेलियों को इकट्ठा करो और कोहनी बढ़ाएं जब तक कि आप कलाई में अच्छा न हो। आसन के बारे में 30 सेकंड के लिए पकड़ो और दिन में 3 से 5 गुना दोहराएं।

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ओवर-द-काउंटर एंटी इन्फ्लमाटोरिज लें कार्पल टनेल लक्षण अक्सर सूजन या कलाई, जो मंझला तंत्रिका परेशान या सीधे (प्रेस) धक्का की सूजन के साथ जुड़े। ही है, एनएसएआईडी काउंटर लेने (एनएसएआईडी) इस तरह के इबुप्रोफेन (माट्रिन, एडविल), नेपरोक्सन Aleve () के रूप में, यह अल्पकालिक लक्षणों को कम करने के लिए उपयोगी हो सकता है। जैसे acetaminophen (टाइलेनोल, पैरासिटामोल) जैसे एनाल्जेसिक भी केवल दर्द कार्पल टनेल के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है लेकिन सूजन पर कोई प्रभाव नहीं,।

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ठंड चिकित्सा का प्रयोग करें तो अपनी कलाई गले में है और आप देख सकते हैं या फूला हुआ लग रहा है, तो कुचल बर्फ (ठंड या कुछ और) के एक बैग सूजन को कम और दर्द पीड़ा कम करने aplícale। ऐसा करने से हाथ में लक्षण भी कम हो सकते हैं। शीत चिकित्सा रक्त के प्रवाह को कम करने के द्वारा सूजन के कुछ प्रकार शामिल कोमल ऊतकों को चोट में अधिक प्रभावी है। 5 से 10 मिनट के लिए कलाई को कुचल बर्फ को लागू करने के लिए लगभग 3 से 5 बार एक दिन, जब तक लक्षण कम हो जाते हैं।

भाग 2

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अपनी स्थिति को सोने के लिए बदलें कुछ सोते हुए मस्तिष्क कार्पल टनल सिंड्रोम के लक्षणों को खराब कर सकते हैं। मुट्ठी के साथ सो रही है clenched और कलाई तुला (flexed) सबसे खराब स्थिति है, लेकिन हथियार सिर के ऊपर फैला हुआ है या तो अच्छा नहीं है। इसके बजाय, अपनी तरफ अपने हाथों से अपनी पीठ या तरफ सोएं और अपने हाथों को खोलने की कोशिश करें और आपकी कलाई तटस्थ स्थिति में रखें इस संबंध में एक कलाई बोर्ड या स्प्लिंट का उपयोग करना बहुत उपयोगी होता है, हालांकि इसके लिए इस्तेमाल होने में कुछ समय लगता है।

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अपने वर्कस्टेशन को बदलें एक खराब डिजाइन किए गए कार्य केंद्र आपके कार्पल टनल समस्या का कारण या खराब कर सकता है। कुंजीपटल, कंप्यूटर माउस, डेस्क या कुर्सी ठीक से अपनी ऊंचाई और शरीर के अनुपात के लिए तैनात नहीं कर रहे हैं, तो आप कलाई, कंधे, गर्दन और मध्य पीठ पर दबाव डाल सकते हैं। सुनिश्चित करें कि कुंजीपटल काफी कम है ताकि कलाई लिखते समय ऊपर की ओर झुकाव न हो। एक एर्गोनोमिक कीबोर्ड और माउस खरीदने पर विचार करें, जो आपकी कलाई और हाथों से तनाव निकालने के लिए बनाया गया है।

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कोर्टेकोस्टोराइड इंजेक्शन के बारे में पूछें चिकित्सक कलाई के कार्पल टनल क्षेत्र को कोर्टिकॉटेरोइड दवा से इंसजेक्ट करने की सिफारिश कर सकता है, जैसे कि कोर्टिसोन, दर्द, सूजन, और अन्य लक्षणों को दूर करने के लिए। कॉर्टिकॉस्टिरॉइड मजबूत, तेजी से अभिनय विरोधी- inflammatories है जो तेजी से कलाई में सूजन को कम करता है, जो औसत तंत्रिका पर दबाव को कम करता है। मौखिक कॉर्टिकोस्टेरॉइड (मुंह के द्वारा) एक और विकल्प है, लेकिन इन दवाओं को इंजेक्शन के रूप में प्रभावी नहीं माना जाता है और वे महत्वपूर्ण दुष्प्रभाव लेते हैं।

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अंतिम उपाय के रूप में सर्जरी पर विचार करें यदि अन्य सभी उपचार और उपचार राहत प्रदान करने में विफल हैं, तो डॉक्टर सबसे अधिक कार्पल टनल सर्जरी की सिफारिश करेंगे। सर्जरी को अंतिम उपाय के रूप में माना जाना चाहिए, हालांकि यह न्यूनतम जोखिम के साथ हमेशा से लक्षणों को दूर कर सकता है, इसलिए इसे एक दूरस्थ संभावना नहीं माना जाना चाहिए सर्जरी का लक्ष्य उस बंधन को काटने के द्वारा मध्यस्थ तंत्रिका पर दबाव को दूर करना है जो उस पर दबाव डाल रहा है। हालांकि, कार्पल टनल सर्जरी को 2 अलग-अलग तरीकों से किया जा सकता है: एन्डोस्कोपिक या ओपन सर्जरी

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वसूली के साथ धैर्य रखें सर्जरी के बाद (एक आउट पेशेंट के रूप में किया गया), आपको दिल के ऊपर अपना हाथ बढ़ाने और अपनी अंगुलियों को अक्सर ले जाने के लिए कहा जाएगा, जिससे सूजन कम हो जाती है और कठोरता से बचा होता है हथेली और कलाई में हल्के दर्द, सूजन और कठोरता सर्जरी के बाद 6 महीनों तक होने की उम्मीद की जा सकती है, और पूरी वसूली में एक साल लग सकता है। पहले 2 से 4 सप्ताह के लिए, आपको स्प्लिंट या स्प्लिट का उपयोग करना पड़ सकता है, हालांकि आपको अपने हाथ का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है