चिढ़ आंखें कैसे दूर करें
ऐसी कई चीजें हैं जो आँख की जलन पैदा कर सकती हैं, लेकिन सबसे अधिक सामान्य कारणों में से एक अत्यधिक उपयोग या आइस्टेर्न है। यदि आप उन्हें जरूरत है, या बहुत लंबे समय के लिए एक जगह घूर (जैसे एक कंप्यूटर स्क्रीन), आप लंबे समय तक ड्राइविंग, एक dimly lit कमरे में काम करके, अपनी दृष्टि टायर कर सकते हैं। चिड़चिड़ली आँखें सिर दर्द, ग्लूकोमा, आपकी आंखों में विदेशी वस्तुओं, साइनसाइटिस और सूजन के कारण भी हो सकती हैं। अगर आपकी आँखें एक लंबे दिन के बाद चिढ़ हो जाती हैं, तो ऐसी कुछ चीजें हैं जो आप चिढ़ आंखें दूर करने में मदद करने के लिए घर पर कर सकते हैं।
सामग्री
चरणों
विधि 1
थका हुआ दृष्टि से राहत
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आई ड्रॉप का उपयोग करें आंखों की बूँदें या कृत्रिम आंसू का उपयोग सूखी आंखों को गीला कर सकता है, जिससे आंखों की जलन दूर हो सकती है। आप खारा समाधान के बूंदों का उपयोग कर सकते हैं (नमक पानी जो आंखों में नमक से मेल खाती है) या दवा के साथ बूँदें निर्माता के निर्देशों का पालन करें।
- आंखों की बूंदों पर निर्भर मत बनें यदि आप अक्सर आंखें छोड़ते हैं, तो सुनिश्चित करें कि उनके पास दवा या संरक्षक नहीं हैं। दवा के साथ आँखों के बूंदों के अत्यधिक उपयोग वास्तव में दृष्टि समस्याओं को खराब कर सकता है
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गर्म संपीड़न का उपयोग करें गर्म संकोचन का प्रयोग आपकी आंखों के आसपास की मांसपेशियों को आराम करने में मदद कर सकता है, जो थका हुआ दृष्टि को दूर कर सकती है और थका हुआ आंखों में उस परेशान महसूस कर सकता है। आप सूखा या गीला गर्मी का उपयोग कर सकते हैं, यह आपके आधार पर निर्भर करता है। यदि आप चश्मा या कॉन्टैक्ट लेन्स पहनते हैं, तो उन्हें किसी भी सेकेंड का इस्तेमाल करने से पहले हटा दें
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अपनी हथेली का उपयोग करें जैसे एक सेक अपनी आंखों के क्षेत्र में मध्यम दबाव को लागू करने के लिए अपनी हथेली का प्रयोग करके आंखों को कम करने और दर्द को दूर करने में मदद मिल सकती है। यदि आप चश्मे या कॉन्टैक्ट लेन्स पहनते हैं, तो अपने हथेलियों को संपीड़ित करने से पहले हटा दें
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हर्बल चाय बैग के साथ एक सेक का उपयोग करें कुछ जड़ी-बूटियों, जैसे कि कैमोमाइल, हाइड्र्रास्टिस, यूफ्रासिया, कैलेंडुला, और ओरेगॉन अंगूर या हैथोर्न बेरी, में एंटी-भड़काऊ गुण हैं जो आपकी आंखों से छुटकारा पा सकते हैं। यद्यपि कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है कि सुझाव देने के लिए कि एक चाय बैग एक और गर्म सेक से अधिक प्रभावी है, आपको लगता है कि हर्बल खुशबू आराम कर रही है।
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अपनी आँखें बंद करें यह हर किशोरी का पसंदीदा हथियार है, लेकिन अपनी आँखों को बदलने से आपकी दृष्टि थका हुआ हो सकती है। अपनी आँखें बंद करें और निम्नलिखित आंदोलनों को पूरा करते हुए गहराई से सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें:
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अक्सर "आंखों का टूटना" लो। 20-20-20 नियम का अनुसरण करके अपनी आंखों को एक दिन में कई बार आराम दें: हर 20 मिनट में, एक ब्रेक लें और कम से कम 6 सेकंड (20 फीट) कम से कम 20 सेकंड के लिए दूर की ओर देखो आपके कम्प्यूटर स्क्रीन पर लंबे समय तक ब्रेक लेने के बिना ध्यान केंद्रित करने से आंखें, सिरदर्द और मांसपेशियों में दर्द भी हो सकता है।
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रिलैक्स। चिंता, तनाव और मांसपेशियों में तनाव आंखों की थकान और सूजन पैदा कर सकता है। गहराई से कई बार साँस लें, अपने अंगों को हिलाएं और अपने सिर को बारी। खड़े हो जाओ और जल्दी चलना कुछ खींचो करो आप सूजन और थकान को दूर करने में मदद के लिए अपनी आंखों में प्रगतिशील मांसपेशी छूट का भी उपयोग कर सकते हैं।
विधि 2
चिड़चिड़ा आँखें रोकना
1
अपनी आँखें नम रखें एक कंप्यूटर स्क्रीन के सामने लम्बे घंटे वास्तव में आपके द्वारा झपकी गई बार की संख्या को कम कर सकते हैं, जो आपकी आँखों को सूखता है अक्सर झपकी लेना और अपनी आँखें नम रखने के लिए प्रयास करें। यदि आपको अभी भी समस्याएं हैं, कृत्रिम आँसू मदद कर सकते हैं
- यदि आप कृत्रिम आँसू का इस्तेमाल करते हैं जिसमें संरक्षक होते हैं, तो उन्हें प्रतिदिन 4 बार से अधिक का उपयोग न करें। इन आंसूओं का उपयोग अक्सर आपकी आंख की समस्याएं भी बदतर कर सकती हैं! यदि आपके कृत्रिम आँसू में संरक्षक नहीं होते हैं, तो आप उन्हें जितनी बार ज़रूरत होती है उतनी बार इसका उपयोग कर सकते हैं।
- एक humidifier का प्रयोग भी आपकी आँखों में नम और शांत रहने में मदद कर सकता है
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बहुत पानी पीना पर्याप्त पानी नहीं पीने से आपकी आंखों को शुष्क, चिढ़ और खुजली लग सकता है यदि आप निर्जलित हैं, तो आप अपनी आंखों को आर्द्रीकृत रखने के लिए पर्याप्त आँसू नहीं पैदा कर पाएंगे। यदि आप एक आदमी हैं, तो कम से कम 13 कप (3 लीटर) प्रति दिन पानी पी लें। यदि आप एक महिला हैं, तो कम से कम 9 कप (2.2 लीटर) रोजाना पीते हैं।
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अपने श्रृंगार को धो लें मेकअप आपकी त्वचा में वसामय ग्रंथियों को रोक सकता है और जलन और यहां तक कि संक्रमण भी कर सकता है। अतिरिक्त सावधान रहें आँखों से सभी श्रृंगार निकालें, जैसे मस्करा और आंख छाया।
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हाइपोलेर्लिनिक श्रृंगार चुनें यह थोड़ा परीक्षण और त्रुटि ले सकता है, चूंकि "हाइपोलेर्लैनीनिक" के रूप में चिह्नित ब्रांड अपनी आंखों में परेशान कर सकते हैं संवेदनशील आँखों के लिए बनाई गई मेकअप की थोड़ी मात्रा की कोशिश करें, यह देखने के लिए कि क्या आपको वह मिल सकता है जो आपके लिए सबसे अच्छा काम करता है
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पलकें के लिए स्पंज का प्रयोग करें यदि आपके पास सूखा, लाल या खुजली आंखें हैं, तो आपको पा सकते हैं कि पलकें के लिए स्पंज मदद करता है। आप अपने पिलकों को साफ करने के लिए शिशु शैम्पू या हल्के, गैर-परेशान और सल्फेट से मुक्त शैंपू का उपयोग कर सकते हैं। ऐसा करने से आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को स्वतंत्र रूप से प्रवाह में मदद मिलेगी और आपकी आंखों के लिए बेहतर स्नेहन प्रदान कर सकते हैं।
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आपके पीछे प्रकाश रखें जब आप पढ़ते हैं, तो पृष्ठ या स्क्रीन पर दिखाई देने वाला प्रकाश प्रतिबिंब का कारण बना सकता है, जिसके कारण आँख जलन हो सकती है। आपके पीछे अपने दीपक या प्रकाश स्रोत की स्थिति या स्क्रीन के साथ दीपक का उपयोग करें
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अच्छा कार्यालय की आदतों का अभ्यास करें एक करें Ergonomically सही कार्य केंद्र यह आपकी आँखों को परेशान होने से रोकने में मदद कर सकता है। कंप्यूटर डेस्क पर बैठे न केवल आइस्ट्र्रेन पैदा कर सकते हैं, बल्कि मांसपेशियों में दर्द और थकान भी।
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धुआं और अन्य पर्यावरणीय परेशानियों से बचें यदि आपकी आँखें लाल, खुजली हो जाती हैं, उन्हें पानी मिलता है या अक्सर थक जाता है, तो यह आपके पर्यावरण में कुछ चीज की प्रतिक्रिया हो सकती है। आम परेशानियों में सिगरेट का धुआं, धब्बा, और पालतू पशुओं की रगड़ना शामिल है।
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रिलैक्स। तनावग्रस्त या चिंतित महसूस करना आपकी आंखों को चोट पहुंचा सकता है तकनीकों का उपयोग करें विश्राम पूरे दिन कुछ मिनटों के लिए भी आपकी आँखें ताज़ा होने में मदद कर सकती हैं।
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निवारक चश्मा का उपयोग करें यदि आप एक कंप्यूटर स्क्रीन पर कई घंटों के लिए घूरते हैं, तो चश्मा का उपयोग करके आंखों की थकान को कम करने में मदद मिल सकती है। कुछ चश्मा विकसित किए गए हैं ताकि आपकी आंखों को शुष्क और चिड़चिड़ने से रोका जा सके। एम्बर-सना हुआ चश्मा देखो जो स्क्रीन के कष्टप्रद प्रतिबिंब को बेअसर करने में मदद कर सकता है।
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अपने स्क्रीन में परिवर्तन करें हम स्क्रीन से घिरे हुए हैं: कंप्यूटर, टैबलेट, टेलीफोन, टेलीविज़न इत्यादि, जिनमें से सभी प्रतिबिंब उत्पन्न करते हैं जो आपकी आंखें पहन सकती हैं। आप अपनी स्क्रीन से छुटकारा पाने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपनी आँखों को नुकसान पहुँचाए रखने के लिए कर सकते हैं।
विधि 3
पेशेवर सहायता मांगना
1
अपनी आंखों में विदेशी निकायों की जांच करें यदि आपकी आंख चिड़चिड़ा हो गई है क्योंकि आपके पास गंदगी, धातु की धूल या आपकी आंखों में कुछ और है, तो आपको चिकित्सक को देखने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपकी आंख में एम्बेडेड कोई ऑब्जेक्ट है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें आप छोटे कणों से छुटकारा पाने की कोशिश करने के लिए अगले कदम उठा सकते हैं, लेकिन यदि आप तुरंत बेहतर महसूस नहीं करते, तो चिकित्सा सहायता प्राप्त करें।
- साबुन और गर्म पानी से अपना हाथ अच्छी तरह धो लें
- किसी भी संपर्क लेंस को निकालें
- अपनी आंख को साफ करने के लिए स्वच्छ गर्म पानी (अधिमानतः डिस्टिल्ड) या आंखों की बूंद का उपयोग करें आप एक eyewash (एक औषधीय या फार्मेसी में खरीदा) या एक छोटे कांच का उपयोग कर सकते हैं स्वच्छ, गर्म पानी से भरा एक ड्रॉपर छोटे कणों को खत्म करने में भी मदद कर सकता है।
- यदि आपके पास विदेशी वस्तु को हटाने के बाद भी आपकी आंखों में दर्द, लालिमा या जलन होती है, तो तत्काल चिकित्सा ध्यान दें
2
निर्धारित करें कि आपके पास एक आई आपात स्थिति है आपकी आंखों में विदेशी शरीर रखने के अलावा, अन्य लक्षण भी हैं जो आपको तत्काल चिकित्सा ध्यान देने के लिए प्रेरित करते हैं। ये लक्षण गंभीर बीमारी या चिकित्सा समस्याओं के लक्षण हो सकते हैं:
3
निर्धारित करें कि आपके पास कांच के लक्षण हैं ग्लॉकोमा वास्तव में नेत्र रोगों का एक समूह है जो आपके ऑप्टिक तंत्रिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ नियमित जांच-पड़ताल ग्लकोकामा को रोकने और पता लगाने का सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि, अगर आपको निम्न लक्षणों के साथ आँखों में जलन होती है तो आपको जल्द से जल्द अपने नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ एक नियुक्ति का समय निर्धारित करना चाहिए:
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निर्धारित करें कि आपके पास नेत्रश्लेष्मलाशोथ है अगर किसी वायरस के कारण होता है तो नेत्रश्लेष्मलाशोथ बेहद संक्रामक हो सकता है आप घर पर नेत्रश्लेष्मलाशोथ के कई मामलों का इलाज कर सकते हैं, यदि आप कुछ लक्षण विकसित, आप एक नेत्र रोग विशेषज्ञ देख सकते हैं या तुरंत आपातकालीन कक्ष के पास जाना चाहिए:
5
आपको पता होना चाहिए कि सहायता कब प्राप्त करना है यहां तक कि अगर आप एक आँख आपातकालीन है, तो आप निश्चित रूप से एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए अगर आपके घर पर देखभाल अपने दर्द को दूर नहीं करता है। यदि नेत्रश्लेष्मलाशोथ के कारण तुम्हारी आँखों में जलन, आप इसे अपने पाठ्यक्रम चलाने की जरूरत हो सकती है, लेकिन आप एक डॉक्टर देखना चाहिए अगर दो सप्ताह के बाद कोई सुधार। यदि आपके पास अन्य लक्षण हैं और एक या दो दिन बाद बेहतर महसूस नहीं करते हैं किसी भी घर की नज़र उपचार, अपने डॉक्टर या नेत्र रोग विशेषज्ञ के साथ जल्द से जल्द नियुक्ति का समय निर्धारित करें।
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अपने डॉक्टर से बात करें अपने लक्षणों की निगरानी करें, यदि आप ऐसा कर सकते हैं, तो आप अपने चिकित्सक को जितनी जानकारी दे सकते हैं उतनी जानकारी दे सकते हैं। निम्नलिखित प्रश्नों के बारे में सोचकर आपको अपने चिकित्सक को आपकी ज़रूरत की देखभाल करने में मदद मिल सकती है:
युक्तियाँ
- हो सकता है कि आपको बस अपना चश्मा लेना पड़े या अपना संपर्क लेंस ले जाएं और कुछ राहत पाने के लिए आराम करें।
- सुनिश्चित करें कि आपके पर्चे ग्लास अद्यतित हैं। गलत नुस्खे आँख जलन का एक आम कारण है।
- अपने चश्मे या कॉन्टैक्ट लेन्स को अक्सर साफ़ करें यह पलटा और जलन को रोकने में मदद करता है।
- अपनी आँखें खरोंच न करें, सावधान रहें इससे जलन या संक्रमण हो सकता है
- यदि आप श्रृंगार का उपयोग करते हैं, तो इसे अपनी आंखों को रगड़ने के बिना हटा दें। जब आप आँखों से श्रृंगार निकालते हैं तो हल्के और नरम आंदोलनों का उपयोग करें
- अपनी आँखें सूरज और अत्यधिक रोशनी से सुरक्षित रखें यूवी संरक्षण के साथ धूप का चश्मा या चश्मा पहनें यदि आप निर्माण क्षेत्र या हवाई क्षेत्र के उच्च स्तर वाले किसी भी क्षेत्र के पास हैं, तो सुरक्षात्मक चश्में या सुरक्षा चश्मा पहनें।
चेतावनी
- तुम अब भी के लिए एक दिन से अधिक या दो बेचैनी सामना कर रहे हैं, तो आपकी दृष्टि बिगड़ा या मतली है है, उल्टी या लगातार सिरदर्द, एक नेत्र रोग विशेषज्ञ जितनी जल्दी हो सके देखते हैं।
- आंखों में कुछ भी मत डालें (चिमटी, झाड़ू, आदि)! आप गंभीर नुकसान हो सकता है
- संपीड़ित करने के लिए काले या हरी चाय का उपयोग न करें इन चाय में उच्च स्तर के टैनिन होते हैं, जो पलकों के नाजुक ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
- आंख दवा के साथ चला जाता है आप उपयोग करते हैं, एक फार्मासिस्ट के साथ परामर्श सुनिश्चित करें कि कोई दवा आप वर्तमान में ले जा रहे हैं आंख बूंदों से प्रभावित नहीं होगा बनाने के लिए।
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