आपकी आवाज़ को कांपने से कैसे रखें

एक अस्थिर आवाज होने के कारण निराशाजनक और शर्मनाक हो सकता है चाहे आप एक सार्वजनिक भाषण करें या निजी बातचीत करें, भूकंप आपको लोगों को समझने से रोक सकता है इसका मतलब है कि वे सुन नहीं सकते कि आप कितनी उज्ज्वल हैं। हालांकि, यदि आप श्वास और उच्चारण अभ्यास अभ्यास करने में कुछ समय बिताते हैं, तो आप भूकंप को संभाल सकते हैं और अपने आप का एक नया और अधिक आश्वस्त संस्करण पा सकते हैं।

चरणों

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सुधार को बनाए रखने के लिए डायाफ्राम की शक्ति का विकास करना। एक बार जब आपको पता चलता है कि डायाफ्राम है और इसका इस्तेमाल कैसे किया जाए, तो इसे मजबूत करने का समय है। स्नान करने से पहले या बाद में, अपने कमर के चारों ओर एक तौलिया लपेटो। साँस लेना और तौलिया को अपने कंधों या छाती को ऊपर उठाने की कोशिश करने के लिए बाहर जाने की कोशिश करो। धीरे धीरे श्लोक अगले सांस में, "आह" कहें। दस बार करो

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साँस लेने की लय को धीमा करने के लिए एक सिबिलेंट ध्वनि से श्लोक करें। डायाफ्राम का उपयोग करके श्वास और दांतों के माध्यम से वायु को बाहर निकालना, खड़े होने पर खड़े रहें इन अभ्यासों को दो बार दोहराएं उम्मीद है, जब कोई सांप का शोर करेगा तो कोई भी नहीं घुस जाएगा। यद्यपि यह अजीब महसूस कर सकता है, नियंत्रित करता है कि आप अपनी सांस कितनी तेज़ी से या धीरे धीरे छोड़ देते हैं, डायाफ्राम को मजबूत करने का एक अच्छा तरीका है।

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आवाज़ अभ्यास अपनी मुखर रेंज का विस्तार करने के लिए करते हैं अपनी आवाज को कम करने के तरीके में से एक को आवाज की एक विस्तृत श्रृंखला विकसित करना है। कभी-कभी, जब लोग घबराते हैं, तो कंपनियां भी झटके से झटके लगती हैं। एक दिन में कम से कम एक बार मुखर व्यायाम करके इन समस्याओं से बचें।

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एक अच्छी अभिव्यक्ति के लिए जीभ के छाले को बनाओ एक अच्छी अभिव्यक्ति होने का मतलब है कि लोग आपके शब्दों के हर शब्द को समझ सकते हैं। यह बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि अगर लोग एक शब्दांश नहीं सुनते हैं, तो वे आपको बुरी तरह सुन सकते हैं या नहीं समझ सकते हैं कि आप क्या कह रहे हैं। दिन में एक बार इन अभ्यासों का अभ्यास करें।

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कविताएं, लेख या उस पुस्तक को पढ़ें, जिसमें आप बीच में बड़े हैं। अपने उच्चारण को डराना बिना बेहतर बनाने का सबसे अच्छा तरीका अक्सर बात करना है कम दबाव स्थितियों में अभ्यास करने के लिए, बहुत सी चीजों को ज़ोर से पढ़ें कल्पना कीजिए कि आप एक प्रस्तुति बना रहे हैं धीरे-धीरे और धीरे से बोलो, एक ऊंचे स्वर में, और भावुक हो जाओ। एक दोस्त के लिए एक निजी पढ़ना जब आपको लगता है कि आप दर्शकों के लिए तैयार हैं।

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जीभ बाहर चिपके हुए गले को खोलें अपनी प्रस्तुति या अपने भाषण से पहले बाथरूम जाना अपनी जीभ को उतना जितना रहें, जितना आप कर सकते हैं और एक बच्चा कविता या अपनी जीभ के साथ जीभ के छाले को बाहर कर सकते हैं। यहां तक ​​कि अगर यह हास्यास्पद लगता है, तो यह व्यायाम गले को खोल देगा और ध्वनि के लिए अधिक स्थान देगा, जो आपको एक मजबूत आवाज देगा।

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अपने पैरों को जमीन पर मजबूती से रखने पर ध्यान दें यह महत्वपूर्ण है कि आप खड़े या बैठे हैं या नहीं। अपने पैरों को कंधे-चौड़ा अलग रखें। अपने पैरों को मजबूती से फर्श पर रखें और रॉक न करें या अपना वजन किसी दूसरे पक्ष से बदलें। यह आपकी शक्ति का स्थान है इसे मान लें

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कंधे को एक अच्छी और खुली मुद्रा पाने के लिए सीधा करें झुकाव वाले कंधों और गरीब आसन के कारण आपके लिए गहराई से साँस लेने के लिए यह कठिन होगा। इसका मतलब यह है कि आपके लिए स्पष्ट रूप से बोलना और कंबल की आवाज़ के बिना यह और भी मुश्किल होगा। यदि आप झुकते हैं, तो आप घबराहट भी दिखाई देंगे, इसलिए कई कारणों से आपको किसी सार्वजनिक प्रदर्शनी के दौरान उससे बचना चाहिए।

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भरोसा श्वास व्यायाम अगर आप परेशान महसूस करते हैं जब आप बात करना शुरू करते हैं, तो अपने सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें। कल्पना कीजिए कि आपके पास अपने कमर के आसपास तौलिया है और इसे कई बार बाहर धकेलिए ऑक्सीजन आपको उत्साहित करेगा और व्यायाम पर ध्यान केंद्रित कर आपकी नसों को शांत करेगा।

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बातचीत शुरू करने से पहले कुछ पानी ले लो अगर कोई आपको पानी न दे तो आप के साथ पानी की एक बोतल लें। हाइड्रेटेड होने से आपकी आवाज़ स्पष्ट और खरोंच और सूखी नहीं होगी। इसके अलावा, आप बात करते समय निर्जलीकरण नहीं करना चाहते, क्योंकि इससे आपको चक्कर आ सकता है

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शक्ति और एक खुली मुद्रा के साथ शुरू, मुस्कुरा मुस्कुराते हुए अपना चेहरा फैलाएंगे और दर्शकों को रुचि रखते हैं (चाहे यह एक बड़ा दर्शक या एकल व्यक्ति) तुरंत शुरुआत से जोर से और स्पष्ट रूप से बोलें यदि आप बहुत ज़ोर से बोलते हैं, तो आप अपनी आवाज़ को मॉडरेट कर सकते हैं, लेकिन आप बेहतर तरीके से शुरू करना चाहते हैं जिससे आप सभी को सुनने की अनुमति दे सकें।

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दर्शकों के हित को बनाए रखने के लिए धीरे-धीरे बोलें शायद, जितनी जल्दी हो सके इसे खत्म करने के लिए आप भाषण या वार्ता को जल्दी करना चाहते हैं। प्रलोभन का विरोध करें यदि आप इसे बहुत तेज़ करते हैं, तो आप लोगों का ध्यान खो देंगे, क्योंकि वे आपको समझ नहीं पाएंगे।

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अपनी आवाज उठाएं ताकि हर कोई आपको सुन सके। अपनी आवाज और साँस लेने के व्यायाम के बारे में सोचो फिर, आवाज़ को प्रोजेक्ट करें ताकि यह जोर से और स्पष्ट रूप से सुना जा सके। भूकंप उथले श्वास और घबराहट से आता है। यदि आप गहरी साँस लेते हैं, तो आपका आवाज़ पूरी तरह से श्रोताओं को सुनने के लिए पर्याप्त है, तो यह प्राकृतिक रूप से कम अस्थिर होगा।

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दर्शकों में लोगों के साथ आँख से संपर्क करें. याद रखना जरूरी है कि आप क्या कह रहे हैं। अपनी आँखें दर्शकों पर रखें यह उपाय आपको अधिक आत्मविश्वास को देखेगा और अच्छी सांस लेने के लिए रिब पिंजरे को बनाए रखने में आपकी मदद करेगा।

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भाषण या वार्ता के दौरान ऊर्जा का उच्च स्तर बनाए रखें यह कठिन हो सकता है, क्योंकि आपको शायद अंत से बहुत थक गया लगता है। आपने अपनी आवाज को मजबूत और स्थिर रखने के लिए बहुत मेहनत की है अंत में थोड़ा और प्रयास करें और इसे बड़ा करें।

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यदि आपको थोड़ी देर की जरूरत है, तो एक ब्रेक लें और कुछ पानी पी लें। यदि आप परेशान महसूस करते हैं, यदि आप बहुत तेज़ी से बात करते हैं या यदि आप चिंतित हैं कि भूकंप वापस आएगा, तो रोकें भाषणों या संवादों के दौरान लोगों को रोकना सामान्य है थोड़ा पानी या साँस लेने के द्वारा इसे छोडो, और वहां से जारी रखें।

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गलतियों को आप को हतोत्साहित न करें सभी लोग (गंभीरता से, सभी) गलतियां करते हैं अगर आप किसी शब्द में गलत हैं या आपकी आवाज़ कांपना शुरू होता है तो कोई भी आप का न्याय नहीं करेगा। वास्तव में, यह लोगों को आपके साथ पहचाना जा सकता है, क्योंकि वे निश्चित रूप से एक ही चीज़ के माध्यम से चले गए हैं याद रखें कि दर्शकों में हर कोई आपकी स्थिति में रहा है और जारी है।