काम पर कैसे रहें और ध्यान केंद्रित रहें

सभी इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों को बंद करें कंप्यूटर, टेलीविजन, वीडियो गेम और सेल फोन आसानी से आपको विचलित कर सकते हैं और आप शायद ध्यान नहीं दे सकते। सुनिश्चित करें कि आप उन्हें पूरी तरह से बंद कर दें (जब तक आपको उनकी आवश्यकता न हो) और उन्हें बचाने के लिए जहां आप उन्हें नहीं देख सकें।

उन लोगों को बताएं जो चुप रहने के लिए आप के करीब हैं या अपने आसपास हैं कहो कि आपको शांत स्थान की आवश्यकता होगी और आप बाधित नहीं होना चाहते हैं। यदि वे आपको बीच में डालते हैं, तो आपको आदेश दोहरा सकते हैं। यदि यह कई बार फिर से होता है, तो आपको उन्हें छोड़ने के लिए कहना पड़ सकता है।

कुछ नाश्ते तैयार करें आप सैंडविच तैयार कर सकते हैं जब आप काम करते समय भूखे रहते हैं एक ठंडा रस का प्याला लें या जो भी आप पसंद करते हैं और एक छोटा सैंडविच, एक चिपचिपा कैंडी या केक का छोटा टुकड़ा आप अपने काम को साफ रखने के लिए करना चाहते हैं, तो एक अच्छा विचार के रूप में वे अपने काम और विचलित में गिर सकता है चिप्स या खाद्य पदार्थ है कि कई टुकड़ों छोड़ सकते हैं जैसी चीजों के खाने के लिए नहीं होगा।

शांत हो जाओ याद रखें कि आप यहां काम करने के लिए हैं और इंटरनेट पर सपना या घूमते नहीं हैं।

आरामदायक हो जाओ अपनी कुर्सियों, पैरों पर तकिए रखो और यदि आप चाहें तो पजामा की एक जोड़ी भी डाल सकते हैं। बस बहुत आरामदायक महसूस न करें क्योंकि आप जानकार रहना चाहते हैं।

शुरू होता है। अपने दिमाग को नियंत्रण और ध्यान केंद्रित करने दें।

ब्रेक ले लो अपना काम करते समय आप समायोजन कर सकते हैं सुनिश्चित करें कि आप हर 30 मिनट या उससे अधिक के 1 या 2 मिनट के ब्रेक लेते हैं।