अपने आप को कैसे बचाव और आप को डरते हैं?

आपको विश्वास होना चाहिए यह बहुत कम होने की संभावना है कि यदि आप देखते हैं कि आपके पास आत्मविश्वास है तो धमाकेदार आप पर हमला करेंगे। आत्मविश्वास से चलने, बोलने और व्यवहार करने से, आप दूसरों को दिखाएंगे कि आप ऐसे व्यक्ति नहीं हैं जिनसे वे शामिल हो सकते हैं

एक आत्म-रक्षा कक्षा में शामिल हों आत्मरक्षा वर्ग आपको एक हमलावर के खिलाफ अपना बचाव करने और अपने आप को बचाने के लिए आत्मविश्वास देने के लिए सिखा सकते हैं। आप इन वर्गों में जो कौशल सीखते हैं, वह किसी के साथ लड़ाई शुरू करने का इरादा नहीं है, बल्कि अगर आप पर हमला करते हैं, आत्मरक्षा का लक्ष्य यह है कि आपको कभी इन कौशल का उपयोग नहीं करना पड़ता है, लेकिन अगर कोई आपको हमला करता है, तो आप स्वयं का बचाव करने में सक्षम होंगे।

• कई प्रकार के मार्शल आर्ट्स हैं, जैसे जुडो, जीयूत्सू और किक बॉक्सिंग।
• स्वयं की रक्षा न करें, जब तक कि आपके पास नहीं। यदि आप हिंसा के साथ प्रतिक्रिया करते हैं तो हालात बेहतर नहीं होंगे समस्या को हल करने के लिए हमेशा पहले आपको गैर-भौतिक तरीकों का उपयोग करना चाहिए।
• आत्मरक्षा के तरीकों का उपयोग करें एक आत्मरक्षा वर्ग में, आप एक पंच को कैसे अवरुद्ध करना सीख सकते हैं। साथ ही, ऐसी तकनीकें भी हैं जो आपको यह दिखाती हैं कि आप अपने आपको किसी ऐसे व्यक्ति से मुक्त कैसे कर सकते हैं जो आपको धारण कर लेती है या आपको नीचे रखती है।