उत्पादक दिन कैसे होगा
यदि आपके पास एक व्यस्त कार्यक्रम है, तो आप प्रत्येक दिन का सबसे अधिक बनाना चाहते हैं। यदि आपके पास बहुत सी बातें हैं, संगठन और समय प्रबंधन के बुनियादी कौशल से आपकी उत्पादक दैनिक दिनचर्या हो सकती है। आप एक स्वस्थ नाश्ता, एक गिलास पानी और एक कसरत के साथ दिन शुरू कर सकते हैं। यह सुनिश्चित करेगा कि आप ऊर्जा के साथ काम या विद्यालय में जाएं अपने कार्यों को अपने महत्व के अनुसार प्राथमिकता दें कई बार अधिभार से बचने के लिए आराम करो घर पर, अगले दिन के लिए स्वच्छता और योजना जैसी चीजों पर ध्यान केंद्रित करें इसके अलावा, सुनिश्चित करें कि आप आराम करने के लिए कुछ करें स्वयं की देखभाल उतनी ही महत्वपूर्ण है जितना कि उत्पादकता के लिए ही काम करती है।
सामग्री
चरणों
भाग 1
दिन शुरू करें
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रात को पहले तैयार करना शुरू करें यदि आप एक उत्पादक दिन चाहते हैं तो आपको आगे की योजना बनाना चाहिए। रात को बिस्तर पर जाने से पहले, लंबित कार्यों की सूची बनाएं। हालांकि, एक सूची बनाओ जो संभव है यदि आप कार्य के साथ लटकी हुई सूची बनाते हैं, तो आप उत्पादक दिन होने के बजाय ज़्यादा जोर देते हैं। 3 से 5 बड़े दैनिक लक्ष्य हैं
- यदि आपके लक्ष्यों में बड़ा है, तो कम राशि लिखें उदाहरण के लिए, यदि आपको अपने कार्य के लिए एक रिपोर्ट को पूरा करने की आवश्यकता है जिसमें कई सबप शामिल हैं, तो आप एक लक्ष्य लिख सकते हैं जो "दिन के अंत में एंड हेंडरसन की रिपोर्ट को समाप्त करता है" और मान लें कि इसमें कई उप-चरणों शामिल होंगे
- यदि आपके पास कोई बड़ा कार्य नहीं है, तो आपके पास 4 या 5 छोटे उद्देश्य हो सकते हैं। आप कुछ लिख सकते हैं "मार्टा को ईमेल का जवाब दें, प्रेस विज्ञप्ति को दोबारा लिखना, वेबसाइट की प्रतिलिपि को सही करें और कार्लोस को कॉल करें।"
- याद रखें कि आप अधिक काम कर सकते हैं वास्तव में, यदि आप कड़ी मेहनत करते हैं और अपनी उत्पादकता बनाए रखते हैं, तो यह एक अच्छा मौका है कि आप इस सूची को पार करेंगे। किसी को बनाने का मुद्दा यह है कि इसके बारे में क्या पता होना चाहिए आपको दिन के अंत तक दायित्वपूर्वक करना चाहिए अपने मुख्य लक्ष्यों की समीक्षा करने से आपको प्राथमिकताएं निर्धारित करने में मदद मिल सकती है
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नींबू के साथ एक गिलास पानी ले लो नींबू सुबह में आपकी ऊर्जा को बढ़ा सकता है, जिससे पूरे दिन आपकी उत्पादकता बढ़ सकती है। जैसे ही सुबह उठो, नींबू के साथ एक गिलास पानी ले लो। शुद्ध नींबू का रस पीना मत क्योंकि यह आपके दांतों के लिए मजबूत होगा। रात में बिस्तर पर जाने से पहले रेफ्रिजरेटर में नींबू के साथ पानी का एक जग रखा जाना उपयोगी हो सकता है।
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सामाजिक नेटवर्क से तुरंत बचें फेसबुक, ट्विटर और अन्य सामाजिक नेटवर्क आप एकाग्रता खो सकते हैं सुबह अपने सेल फोन को पहली बार पकड़ो अपने फेसबुक की जांच करने के लिए इसके बजाय, अपनी ऊर्जा को कुछ और पर केंद्रित करें
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नाश्ता करो एक सफल दिन के लिए एक अच्छा नाश्ता महत्वपूर्ण है कुछ के लिए वे इसे दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन कहते हैं नाश्ता आपके मनोदशा और ऊर्जा को बेहतर बनाने में मदद करता है, और आपकी समग्र उत्पादकता बढ़ा सकता है
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कार्य करने से पहले व्यायाम करें कसरत करने से आपको अपना मनोदशा और तनाव के स्तर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। इसके अतिरिक्त, शारीरिक गतिविधि आपकी ऊर्जा को बढ़ाती है थोड़ी देर सुबह उठो, ताकि आप काम या स्कूल जाने से पहले कसरत कर सकें।
भाग 2
काम पर या स्कूल में उत्पादक रहें
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विकर्षण को हटा दें एक उत्पादक दिन कम से कम विकर्षण के साथ शुरू होता है जब आप काम या स्कूल लेते हैं, तो जो कुछ भी आपको विचलित कर सकता है उसे एक साथ रख दें आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहते हैं, न कि अन्य चीजों पर।
- यदि आप किसी कंप्यूटर पर काम करते हैं, तो कोई भी ब्राउज़र, एप्लिकेशन या सॉफ़्टवेयर बंद करें जो आपको विचलित कर सकते हैं। सोशल नेटवर्क पर अपने खाते के सत्र को बंद करें और वेब पेज को बंद करें जहां आप समाचार लेख पढ़ रहे हैं। यदि आपके पास एक प्रोग्राम है जो आपको पृष्ठभूमि में विचलित करता है, तो उसे बंद करें
- अपने डेस्क पर कुछ भी छुटकारा पाएं जो आपको विचलित कर सकता है यदि आपके पास एक किताब है जिसे आपने अपने डाउनटाइम में पढ़ने के लिए लिया है, तो उसे बचाएं किसी भी इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस को दूर ले जाएं, जैसे कि आईफ़ोन या आइपॉड, जो ऊर्जा को दूर कर सकते हैं
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अपने कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित करें कोई भी गन्दा वातावरण में उत्पादक रूप से काम नहीं कर सकता। काम शुरू करने से पहले, आदेश के लिए एक क्षण ले लो सभी पत्रों को व्यवस्थित करें और जो कुछ भी आवश्यक नहीं है उसे फेंक दें। यदि आपके डेस्क पर गंदगी या धूल है, तो इसे जल्दी से साफ़ करें यदि आप किसी भी कचरा को देख लेते हैं, जैसे सोडा या कैंडी आवरण का कोई भी, तो उसे त्याग दें अधिक उत्पादक होने के मामले में एक साफ कार्यस्थान बहुत उपयोगी हो सकता है
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एक समय में एक चीज़ पर ध्यान दें जैसा कि आप एक कार्य पर काम करते हैं, अपनी ऊर्जा को वहां पर केंद्रित रखें। उदाहरण के लिए, जब आप एक रिपोर्ट पर काम कर रहे हैं, तो घर जाने के बारे में नहीं सोचें अगले कार्य के बारे में मत सोचो, जब आप एक अन्य असाइनमेंट पर काम कर रहे हैं, तो आपको करना होगा। एक समय पर एक बात पर ध्यान केंद्रित करने से आपको और अधिक उत्पादक बना दिया जाएगा क्योंकि जब आप किसी कार्य के लिए अपना पूरा ध्यान दें, तो आप अधिक उत्पादक काम करेंगे।
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पहले सबसे महत्वपूर्ण कार्य करें यदि आप एक कठिन या महत्वपूर्ण कार्य करने में बहुत रुचि नहीं रखते हैं, तो इसे पहले करें। इस तरह, सबसे महत्वपूर्ण काम आधे रास्ते में नहीं रहेगा आप एक महान कार्य पूरा करने के बाद भी अधिक आराम महसूस करेंगे, जो आपको कम तनाव के साथ अपना दिन जारी रखने की अनुमति देगा। यह आपको एक अधिक उत्पादक व्यक्ति बना सकता है
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आराम और दिन के दौरान खुद को इनाम। उत्पादक होने का एक हिस्सा कई बार आराम कर रहा है यदि आप ब्रेक नहीं लेते हैं, तो आप दिन के अंत से पहले भाग लेंगे। जब आप काम करते हैं तो अपने समय का आकलन करें और हर 15 से 30 मिनट में थोड़े समय का ब्रेक लें।
भाग 3
घर पर उत्पादकता जारी रखें
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अपने दिन के बारे में चिंतन करें दिन के अंत में, जब आप घर जाते हैं, तो प्रतिबिंबित करने के लिए कुछ समय दें। दिन के लिए एक नया काम तुरंत जारी न करें क्योंकि इससे आप तनावग्रस्त और थका हुआ महसूस कर सकते हैं। इसके बजाय, अपने दिन बैठकर मूल्यांकन करें
- आपके द्वारा प्राप्त की गई सभी चीज़ों के बारे में सोचें अपने आप को गर्व महसूस करने की अनुमति दें दिन के दौरान आप ने जो भी कुछ किया है, उसके लिए खुद को बधाई दीजिए। उदाहरण के लिए, लगता है कि "आज की बैठक में बोलने में मुझे बहुत खुशी है।"
- फिर, जो कुछ भी आपने गलत किया है उसके लिए खुद को माफ कर दो। याद रखें कि हर कोई गलती करता है, और इस तथ्य को स्वीकार करता है कि खामियां और गलतियाँ जीवन का एक सामान्य हिस्सा हैं। उदाहरण के लिए, "मुझे पता है कि मैंने उस नोट में एक टाइपो लिखा था, लेकिन हर कोई गलती करता है।"
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अगले दिन अपने कपड़े तैयार करें अगले दिन नामांकन के लिए एक अच्छा विचार है, रात पहले, वे कपड़े जिन्हें आप काम पर जाने या स्कूल जाने के लिए उपयोग करेंगे। इसे अपने बिस्तर के पास रखें, ताकि आप क्या पहनना चाहिए यह जानने के लिए अपना समय बर्बाद न करें।
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सफाई के साथ थोड़ा आगे बढ़ें हर दिन थोड़ी सफाई करने से आपको घर पर अधिक उत्पादक महसूस करने में मदद मिलेगी। याद रखें कि एक स्वच्छ वातावरण एक उत्पादक मानसिकता के लिए योगदान देता है इसके अलावा, सफाई नियमित रूप से आप समय बचाएगा। यदि आप प्रत्येक दिन थोड़ा साफ करते हैं, तो आपको सप्ताहांत में एक अच्छी सफाई करने के लिए घंटे बिताएंगे नहीं।
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गतिविधियों में भाग लें जो आपको आराम करने में मदद करें आप हर समय चीजें नहीं कर सकते प्रत्येक रात अपने आप को एक ब्रेक देने के लिए कुछ समय लेना महत्वपूर्ण है। बिस्तर पर जाने से पहले, ऐसा कुछ करें जो आपको स्वस्थ और सुरक्षित महसूस करता है। कोई पुस्तक पढ़ना, गर्म स्नान करना या टेलीविजन का थोड़ा सा देखना यह आपको अधिक आराम से महसूस करने में मदद कर सकता है, थकावट को रोकने से आपकी उत्पादकता कम हो सकती है।
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अगले दिन बिस्तर पर जाने से पहले एक टू-डू सूची बनाएं। एक बार फिर, लंबित कार्यों की सूची बनाएं आप अगले दिन उत्पादकता चक्र को जारी रख सकते हैं 3 से 5 कार्यों के बीच लिखना याद रखें जो आपको अगले दिन करना चाहिए।
युक्तियाँ
- आप अपने दिन को प्राथमिकता से पहले तत्काल कार्यों को पूरा कर सकते हैं यह आप उन आपातकालीन स्थितियों से निपटने के लिए अनुमति देगा जो अनिवार्य रूप से आपके द्वारा क्रमादेशित किए गए कार्यों की पूरी तरह उपेक्षा के बिना दिखाई देगा।
- सुनिश्चित करें कि आप अपनी योजनाओं के बारे में लचीले हैं योजनाएं बदलती हैं और कभी-कभी ये ठीक है।
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