काम पर व्यवस्थित और ध्यान केंद्रित कैसे करें

सामान्य तौर पर, काम एक ऐसा स्थान होता है जहां ध्यान केंद्रित और बिना व्यत्यय के रहने के लिए सबसे महत्वपूर्ण है। हालांकि, यह आमतौर पर जहां मन भटक जाता है और लोग पहले से कहीं अधिक बेतरतीब हैं। विकीर्णों से भरा एक तेज गति वाले विश्व में, यह ध्यान केंद्रित करने और संगठित जीवन का नेतृत्व करने में लगभग असंभव लगता है। हालांकि, ध्यान से भुगतान करके, अपने कार्यस्थल को साफ करना और जितना संभव हो उतना विकर्षण से बचने के द्वारा, आप अपने काम पर व्यवस्थित और केंद्रित रह सकते हैं।

चरणों

Video: Right task on right time - सही समय पर सही काम कैसे करें

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तैयार करने के लिए समय निकालें जल्दी और देर से काम करने के लिए आपको शुरू से ही तनाव महसूस हो रहा है। आपको काम करने के लिए पर्याप्त समय देकर यह हो रहा से बचें आप थोड़ी देर पहले भी आ सकते थे यह संभावना है कि आप इस तरह से अधिक ध्यान केंद्रित और उत्पादक महसूस करते हैं।

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पूर्ण चेतना का अभ्यास करें पूरे चेतना का अभ्यास करते हुए पूरे दिन ध्यान केंद्रित रहें। इसका मतलब यह है कि वर्तमान क्षण पर ध्यान देना और आप जो भी करते हैं उसमें मानसिक रूप से उपस्थित रहना चाहिए। यह आपके मन को भटकने से बचा सकता है और आपको अपना सर्वश्रेष्ठ काम करने में मदद कर सकता है।

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अपने डेस्कटॉप पर एक उत्पादक प्रस्तुति बनाएं आप प्रभाव से हैरान होंगे कि आपके डेस्कटॉप की प्रस्तुति आपकी उत्पादकता पर हो सकती है। यह तय करने के लिए समय लें कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या होता है या इस पद्धति का उपयोग करें।

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कार्यों के अपने पहाड़ों को व्यवस्थित करें चलो अपने कार्यों के पहाड़ों को अपने डेस्क को लेने की धमकी अपनी डेस्क को गड़बड़ करने के अलावा वे आपको परेशान कर सकते हैं। इसके बजाय, यह उनके लिए एक संगठित स्थान बनाता है ताकि वे बहुत अधिक स्थान पर कब्जा न करें।

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हर दिन रिटायर होने से पहले अपने डेस्क को साफ करें दिन की शुरुआत में गन्दा डेस्क तक पहुंचने से आपको थका हुआ और अभिभूत महसूस हो सकता है। प्रत्येक दिन रिटायर होने से पहले अपने कार्यस्थान को सफाई और व्यवस्थित करके यह हो रहा से बचें।

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काम करने के लिए समय के कार्यक्रम की अवधि आप केवल कुछ ही समय के लिए सतर्क रह सकते हैं इससे पहले कि आपका मन भटकना शुरू हो। काम करने के लिए एक निश्चित समय निर्धारित करें और फिर संक्षेप में आराम करें। इससे आपको उस काम के क्षण के दौरान ध्यान केंद्रित करने में मदद मिल सकती है, क्योंकि आपको पता चल जाएगा कि आपके पास कब खत्म हो जाएगा।

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नियमित रूप से आराम करो यह उलटा प्रतीत हो सकता है, लेकिन कार्यदिवस में निर्धारित समय-निर्धारण आपको सक्रिय और उत्पादक रख सकता है। इसके अतिरिक्त, जब आप जानते हैं कि आप थोड़े समय में आराम करेंगे, ऐसे सामाजिक नेटवर्क या फ़ोन कॉल जैसे विकर्षण जो कि आप में जरूरी नहीं हैं,