दिन कैसे शुरू करें
कुछ लोग सुबह उठकर ऊर्जा से भरे होते हैं और अपना दिन शुरू करने के लिए तैयार होते हैं, जबकि दूसरों को उनके अलार्म पर दोहराने वाले बटनों की नींद में वापस जाने के लिए सख्त खोज करती है। यदि आप उन लोगों में से एक हैं, तो यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सुबह की योजना सीख लें, क्योंकि ये वो हैं जो आपके दिन के बाकी हिस्सों की लय का निर्धारण करेंगे। जब आप जानते हैं कि अपनी सुबह की योजना कैसे करें और उनमें से ज्यादातर को बनाने के लिए स्वस्थ रणनीतियों का विकास करें, सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखने के अलावा, आप अपने सभी दिनों को संभवतः सर्वोत्तम तरीके से शुरू कर सकते हैं।
सामग्री
- चरणों
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- Video: गाने का रियाज़ शुरू कैसे करें कैसे kharaj का रियाज गाना शुरू करने का
चरणों
विधि 1
अपने दिन को सर्वोत्तम तरीके से प्रारंभ करें
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इससे पहले रात शुरू होती है सबसे अच्छा तरीके से अपना दिन शुरू करने के लिए पहला कदम सबसे बेहतर तरीके से पहले रात को खत्म करना है यदि आप पर्याप्त नहीं सोते हैं या अपनी सुबह की अग्रिम योजना नहीं करते हैं, तो यह बहुत संभावना नहीं है कि आपके दिन एक अच्छी तरह से शुरू हो जाएं।
- रात के पहले के दौरान जितनी चीजें आप कर सकते हैं उतनी तैयार करें अपने कपड़े तय करें, अपने नाश्ते और अपने दोपहर का भोजन तैयार करें या कम से कम, अपने मेनू को तैयार करें अपने बैकपैक को तैयार करें और अपने कोट, कुंजियों, आदि को एक जगह पर रखें, ताकि आपको बाद में उनकी तलाश न करें। अपने समय का लाभ लेने के लिए बेहतर तरीके से अपने आप को पूरी तरह से शारीरिक और मानसिक रूप से तैयार करने के बजाय, आखिरी मिनट में हर चीज को बर्बाद करने के बदले बेहतर करना है।
- अपने आप को बेहतर तरीके से तैयार करने के बारे में जानने के लिए, सर्वोत्तम नींद अनुसूची का निर्धारण करने सहित, इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करते हुए आपके द्वारा खर्च किए जाने वाले घंटे की मात्रा को कम करना और आसानी से सो जाने के लिए अपने शरीर को प्रोत्साहित करना गाइड.
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बिस्तर से निकल जाओ और अपने शरीर को गति में डाल दें जब तक आप बिस्तर से बाहर नहीं निकल जाते हैं तब तक आपका दिन शुरू नहीं होगा सबसे अच्छी बात यह है कि जैसे ही आप जागते हैं और खुद को फिर से फेंकने के प्रलोभन में पड़ने से बचने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं।
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नाश्ते से पहले व्यायाम करें हर कोई अधिक बार व्यायाम करना चाहता है, लेकिन अगर आप दिन में बाद में अपना व्यायाम कार्यक्रम छोड़ देते हैं, तो आप ऐसा करने के लिए खुद को बहुत व्यस्त या थक गए हैं। पहले अपने कार्यों का ध्यान रखें, इससे पहले कि आपके कार्यों में जमा हो।
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एक स्वस्थ नाश्ता खाएं माताओं हमेशा कहते हैं कि नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है और वे सही हैं। सुबह के दौरान आप जो भोजन करते हैं वह न केवल आपके खाने की आदतों को दिन के दौरान प्रभावित करेगा, बल्कि इससे आपको कैसा महसूस होगा। एक अच्छा नाश्ता आपको अधिक ऊर्जा प्रदान करेगा और आपकी एकाग्रता में सुधार करेगा, जबकि विपरीत कुछ भी होगा यदि आप कुछ भी नहीं खाते हैं या इसे जंक फूड से भर देते हैं
विधि 2
सकारात्मक दृष्टिकोण रखें
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अपने होश को जगाएं हर सुबह, जब आपका अलार्म लगता है, तो डरना जागते हुए, बाथरूम में चलने के लिए बर्फ के पानी के साथ अपना चेहरा गीला करने के लिए और फिर अपने गले को उबलते हुए कप कॉफी के साथ जला दें, तो अपने कार्यालय में जल्दी? यदि हां, तो अपने इंद्रियों को और अधिक सुखद तरीके से उत्तेजित करने की कोशिश करें, ताकि आपका दिन आराम से बेहतर हो सके।
- सूरज की रोशनी शरीर को "नींद" मोड से "सक्रिय" मोड में ले जाने का कारण बनती है, इसलिए जैसे ही आपका दिन शुरू होता है, अंधा को खोलें। इससे भी बेहतर, खिड़कियां खोलें या बाहर जाएं ताजी हवा में साँस लें, पक्षियों को गाएं और एक नया दिन का स्वागत करें (जब तक आप उस जगह पर रहते हैं जहां सड़क पर आसानी से पहुंच होती है)।
- अपने कमरे को गर्म या सुखद रंगों के साथ भरें, जैसे कि लाल और ब्लूज़, फूलदान में ताजा फूल रखकर अपनी सुगंध की सराहना करते हैं और अपने इंद्रियों को अपने तरीके से उत्तेजित करने के लिए शांत संगीत सुनें जैसे ही आप उठते हैं
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आवक नहीं फोकस, बाह्य नहीं बहुत से लोग एक अलार्म के रूप में अपने सेलफोन का उपयोग करते हैं और पहली चीज वे जागते हैं, उनके ईमेल, टेक्स्ट मैसेज, सोशल नेटवर्क्स, न्यूज आदि की जांच करना है। प्रलोभन में मत आना और अपना सुबह खुद को समर्पित करें
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एक पेन और कागज ले लो यद्यपि यह इस डिजिटल दुनिया में ऐसा करने के लिए अप्रचलित लगता है, अपने विचारों को लिखने के लिए एक क्षण लेना एक बहुत ही आरामदायक व्यायाम है तो आप अपने विचारों को कल्पना कर सकते हैं और अपने पूरे दिन के लिए एक गाइड के रूप में उनका उपयोग कर सकते हैं।
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कुछ उत्तेजक है कि आप भी आनंद लेते हैं अपनी गतिविधियों को आनंदित करने के लिए कुछ समय बिताने के लिए आनंद लें। मुस्कुराहट के साथ अपना दिन शुरू करने से आपको मुस्कुराहट के साथ अपना दिन समाप्त करने में बहुत मदद मिलेगी।
विधि 3
एक उत्पादक दिन है
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हर दिन एक साफ स्लेट और नया खाता बनाएं हर दिन नया है और आप इसे उत्पादक गतिविधियों के रूप में अपनाया जाना चाहिए। यदि आप पहले अपना काम पूरा नहीं कर चुके हैं, तो अगले दिन के पहले घंटे के लिए इसे छोड़ दें (यह कहीं भी नहीं जाएगा)।
- यदि आप अपना दिन अच्छी तरह से शुरू करते हैं, तो आपके पास इसके बाकी हिस्सों के माध्यम से काम करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा और एकाग्रता होनी चाहिए। हालांकि, पिछले दिन से नौकरी खत्म करने के लिए वह ऊर्जा जल्दी से दूर कर सकती है। अगर आपको पहले वह नौकरी खत्म करनी पड़ी, तो इसे उसी तरह का इलाज करें जैसे कि नए दिन में यह नया काम हो।
- अपने कार्यक्षेत्र को व्यवस्थित करें ताकि आपको सुबह के दौरान ऐसा करना न हो। इसका मतलब है कि आपको अपने स्थान को साफ और व्यवस्थित करने के लिए पिछले दिन के अंत में कुछ मिनट लगाना चाहिए। यहां तक कि अगर आप कार्यालय चलाना छोड़ना चाहते हैं, तो अगले दिन आपको बहुत अधिक समय मिलेगा यदि आपके पास एक स्वच्छ स्थान है और आपको अधिक उत्पादक लगेगा।
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दिन के लिए अपनी रणनीति पर चर्चा करने के लिए कुछ समय निकालें यदि आपके पास बहुत अधिक ऊर्जा है, तो यह बहुत संभावना है कि आप अपने भागने से पहले काम करने के लिए सीधे कूदना चाहते हैं। हालांकि, अपने दिन और उससे आगे की योजना के लिए कुछ मिनट लगाना बेहतर है।
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सुबह की एकाग्रता का लाभ उठाएं जब आप अपनी रणनीतियों को अच्छी तरह से योजना बनाने में कुछ मिनट लेते हैं, तो आपको अपनी ऊर्जा का अधिकतम काम करना चाहिए। यहां तक कि अगर आपके पास उतनी ऊर्जा नहीं है जितनी चाहें, तो आपका दिमाग दिन की शुरुआत में स्पष्ट हो जाएगा।
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