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काम पर बोरियत से कैसे बचें?

काम पर ऊब होने के अलावा कुछ भी बुरा नहीं है और यह देखते हुए कि घड़ी धीरे-धीरे सेकंड के निशान हैं। उबाऊ उत्पादकता से निपटने के लिए, कार्यालय में अतिरिक्त काम करने के लिए खुद को एक स्वयंसेवक के रूप में पेश करें और एक परियोजना के साथ पहल करें। हालांकि, यह आपके काम के लिए संभव नहीं है। इस मामले में, आपको खुद का मनोरंजन करने के अन्य तरीकों को ढूंढना पड़ सकता है, जैसे कि भाषा सीखना या पुस्तक लिखना अगर सब कुछ विफल हो जाता है, तो अपने काम के माहौल को पोस्टर के साथ उज्ज्वल करें या अपने दैनिक दिनचर्या को बाहर की यात्रा के साथ छोटा करें।

चरणों

विधि 1
अपने समय पर कब्जा करने के उत्पादक तरीके खोजें

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अपने सहकर्मियों से पूछें कि उन्हें मदद चाहिए यदि आपके पास काम पर कुछ भी नहीं है और आप देख रहे हैं कि आपके सहकर्मी आपके काम से अभिभूत हैं, तो उससे पूछें कि उसे मदद की ज़रूरत है यह आपके ऊब को उत्पादक रूप से समाप्त करेगा, आपके सहकर्मियों के साथ अपने संबंधों में सुधार करेगा और कार्यालय में आपकी स्थिति में संभावित रूप से सुधार करेगा।
  • यदि आप अपने सहकर्मियों की सहायता करने की पेशकश करते हैं, तो बदले में कुछ भी अपेक्षा न करें। आप उसे एक अनुग्रह नहीं करते हैं, आप उसे हाथ देते हैं
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    एक अतिरिक्त प्रयास करें यदि आप देखते हैं कि आपके पास कोई काम नहीं है, तो एक अत्यंत सक्षम व्यक्ति बनें उदाहरण के लिए, एक के बजाय दो जूता अलमारियां डाल दीजिए आपका बॉस नोटिस करेगा कि आप पूछे बिना काम करने के लिए पहल करते हैं।
  • किसी और को सौंपे गए कार्य को पूरा न करें यह व्यक्ति अपमान के रूप में आपके उत्साह की व्याख्या कर सकता है और आप उस पर नाराज करेंगे।
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    अतिरिक्त जिम्मेदारियों को लेने के बारे में अपने मालिक से बात करें यदि आप काम पर थोड़ा उत्तेजित हैं, तो हो सकता है कि आपको पर्याप्त रूप से आवश्यकता न हो। यदि यह मामला है, तो अपने बॉस से पूछें कि अगर आप स्थायी रूप से अधिक जिम्मेदारियों को ले सकते हैं। यह आपके मालिक को आपको एक मेहनती और समर्पित कर्मचारी के रूप में देखेगा।
  • वादा न करें कि आप पूरा करने का इरादा नहीं करते हैं अपने मालिक को लगता है कि आप अविश्वसनीय हैं, एक कार्यकर्ता होने के बजाय।
  • यदि आप कई महीनों के लिए पूरी तरह से अपनी जिम्मेदारियां कर रहे हैं, तो अतिरिक्त कार्य के लिए पूछें। अन्यथा, मैं आपको पहले अपने वर्तमान वर्कलोड का ख्याल रखना कह सकता हूँ
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    अपना दैनिक दिनचर्या बदल दें यदि आप ऊब हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपका काम नीरस है, तो कुछ बदलाव करने का प्रयास करें। यह आपके दिन में भावनाओं और विविधताओं को स्थानांतरित करेगा। उदाहरण के लिए:
  • अगर आप दूर से काम कर सकते हैं, तो कैफेटेरिया से काम करने की कोशिश करें
  • यदि आप सामान्य रूप से आपके बदलाव के अंत से पहले लौटे हुए कपड़ों को ऑर्डर करते हैं, तो काम पर पहुंचने पर ऐसा करें।
  • यदि आप दोपहर के भोजन में दोपहर के भोजन के लिए अपना ब्रेक लेते हैं, तो अपना शेड्यूल बदलना एक या दो घंटे बाद लें।
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    विधि 2
    निष्क्रियता की अवधि के दौरान आप पर कब्जा

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    भाषा सीखिए अपने अंगूठे के साथ खेलने के बजाय, एक नई भाषा सीखने के लिए एक ऑनलाइन कार्यक्रम या मोबाइल एप्लिकेशन का उपयोग करें। यहां सैकड़ों ऑनलाइन भाषा सीखने के कार्यक्रम हैं जो मुफ्त हैं। आप एक लोकप्रिय भाषा सीख सकते हैं, जैसे कि जापानी, या यहां तक ​​कि सीएसएस और जावास्क्रिप्ट जैसे कम्प्यूटर प्रोग्रामिंग भाषाएं भी सीख सकते हैं।
    • कुछ लोकप्रिय ऑनलाइन भाषा कार्यक्रम Duolingo.com, Babbel.com और Mangolanguages.com हैं।
    • लोकप्रिय ऑनलाइन कोडिंग भाषा स्कूलों CodeAcademy.com और W3Schools.com हैं।
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    एक पुस्तक लिखें ज्यादातर लोग जो एक किताब लिखना चाहते हैं, वे कहते हैं कि उन्हें ऐसा करने का समय नहीं मिल सकता है। यदि आप काम पर ऊब रहे हैं, तो शायद आपके पास अपना उत्कृष्ट कृति लिखना शुरू करने के लिए बहुत समय है एक किताब लिखने से आपको उत्पादक महसूस करने में मदद मिलेगी और आपको कुछ देखने में मदद मिलेगी। इसके अलावा, यदि आप हर रोज लिखने के लिए मजबूर हो जाते हैं, तो आप कम समय में समाप्त हो जाएंगे!
  • यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो आप पुस्तक को लिखते समय अधिक उत्पादक होंगे, जो आप देखेंगे कि क्या आप इंटरनेट पर सर्फ करते हैं या अपने सेल फोन के साथ खेलते हैं।
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    छुट्टी की योजना बनाएं आपके सपने की छुट्टी होने से ज्यादा मनोरंजक कुछ भी नहीं है। दूसरी सबसे अच्छी गतिविधि उन्हें योजना बनाना है अपने सेल फोन या अपने कंप्यूटर का उपयोग विभिन्न स्थानों पर शोध करने के लिए करें जिन्हें आप जाना चाहते हैं और कितना खर्च होंगे। जब आप लॉजिस्टिक्स की योजना बनाते हैं, तो अपने सपनों का एहसास करने के लिए अपने लक्षित बचत सेट करें
  • सुनिश्चित करें कि कोई आपको देख नहीं देखता है "समुद्र तट पर छुट्टी" Google में जब आप अपने काम के कार्यक्रम में हैं
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    एक हल्का व्यायाम करो अगर आपको पूरे दिन काम पर जाना पड़ता है, तो आप अपने काम के कार्यक्रम में एक अच्छा व्यायाम शामिल कर सकते हैं। यदि आप किसी कार्यालय में काम करते हैं, तो अपने पेट की मांसपेशियों को व्यायाम करने के लिए डेस्क की कुर्सी पर बाएं से दाएं मुड़ें यदि आप अपने काम के लिए बहुत कुछ चलते हैं, तो लिफ्ट के बजाय सीढ़ियों का चयन करें कुछ उदाहरण हैं:
  • कमरे में बैठने के लिए आराम करो ताकि आप पैरों की मांसपेशियों को मजबूर कर सकें।
  • अपनी बैलेंस सुधारने के लिए एक कुर्सी के बजाय, व्यायाम बॉल पर बैठें।
  • विधि 3
    अपने वातावरण में सुधार करें

    Video: || चिन्मयता का क्या अर्थ है? चिन्मय आत्मा क्या है? ||

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    आराम करें। अध्ययनों से पता चलता है कि लघु और लगातार टूटने से आपकी उत्पादकता में सुधार होता है और बोरियम घट जाता है। लगभग एक घंटे के काम के बाद, बंद करो और एक छोटी सी पैदल चलना या एक सिगरेट धूम्रपान करने के लिए एक ब्रेक ले लो। इसी तरह, एक कप कॉफी तैयार करें और अपने सहकर्मियों से बात करें। आराम करने के लिए कुछ अन्य सुझाव हैं:
    • एक आदेश बनाने के लिए स्वयंसेवी इससे आपको एक पल के लिए अपने कार्यस्थल से बचने में मदद मिलेगी।
    • एक छोटी झपकी ले लो
    • कुछ ही मिनटों के लिए अपने पसंदीदा मोबाइल गेम खेलते हैं।
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    अपने परिवेश में कुछ रुचि जोड़ें आपके परिवेश में कम उबाऊ हैं, कम बोरिंग आप हो जाएगा। आप अपना काम क्षेत्र साफ करके, कुछ महान कलाकृति दिखा सकते हैं या अच्छे स्टिकर के साथ काम के उपकरणों के हैंडल को कवर करके अपने परिवेश में रुचि जोड़ सकते हैं।
  • उदाहरण के लिए, यदि आप किसी कक्ष या कार्यालय में काम करते हैं, तो प्रिंट और पोस्टर के साथ अपनी दीवारों में कुछ भावनाएं जोड़ें।
  • यदि आप रिटेल में काम करते हैं, तो अपनी काम की छवि को ताज़ा करने के लिए कुछ नए कपड़े खरीद लें।
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    अपने दिन में कुछ विशेषाधिकार जोड़ें। कुछ छोटे पुरस्कारों की योजना बनाकर अपने दैनिक कार्यक्रम की एकरसता को तोड़ना उदाहरण के लिए, अपने दोपहर के भोजन के ब्रेक के दौरान पार्क के चारों ओर एक छोटी पैदल की योजना बनाएं इसी प्रकार, आप कॉफी के अपने पसंदीदा कप कॉफी और चाय का मिश्रण उन्हें आराम करने के लिए कमरे में छोड़ सकते हैं। जब आप ऊब या निराश महसूस करते हैं, तो एक कप चाय के साथ खुश हो जाओ
  • स्वस्थ नाश्ते और पुरस्कारों पर ध्यान केंद्रित करें अन्यथा, आप समस्या के साथ अपनी ऊब समस्या की जगह ले सकते हैं जिससे आप वजन कम कर सकते हैं
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