अधिक स्वस्थ होने के लिए कैसे

आपके जीवन में थोड़ा ढांचा होने के कारण आपको आराम मिल सकता है। हालांकि, जब वेट्रेस आपको इतना जानता है कि आप अपने आदेश को आदेश से पहले तैयार करते हैं, शायद यह बदलाव करने का समय है अपनी सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलना और आपकी दिनचर्या में सहजता का एक इंजेक्शन लगाने से चीजें अप्रत्याशित हो सकती हैं और मजेदार हो सकती हैं।

चरणों

भाग 1

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Video: Nirogi kaise rahe/Nirogi Rahne ke Upay/Swasth Rahne ke Niyam

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अपनी चिंताओं को पहचानें अक्सर, दोहरावदार व्यवहार गहरे बैठे चिंताओं का परिणाम होते हैं और अप्रत्याशित तरीके से आने वाले विश्वासों को सीमित करते हैं। जैसा कि आप किसी दिन को अपनी दिनचर्या की सामग्री लिखते हैं, आप जिस चीज़ को लिखा है, उसे बदलने पर विचार करें। क्या यह आपको परेशान करने के लिए स्टारबक्स पर उस पेय को ऑर्डर करने या चलने के बजाय बस लेने पर विचार करने का विचार करता है? क्या आप उस विचार के बारे में डराता है?

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अवकाश क्षणों का ध्यान रखें सहजता का हिस्सा सक्रिय होना शामिल है दिन के दौरान, जब आप अपने घर में कुछ नहीं करना या बार जब आप ऊब महसूस करते हैं, तब बैठे समय का ध्यान रखें। आप उस खाली समय के साथ क्या कर रहे हैं?

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वे व्यवहार चुनें जिन्हें आप संशोधित कर सकते हैं। अपनी सूची पर नज़र डालें और तय करें कि आप क्या बदलना चाहते हैं। थोड़ी दिनचर्या करना एक अच्छी बात है, क्योंकि इसमें ऐसी आदतें भी शामिल हैं जो हमें उत्पादक बनने में और आरामदायक महसूस करने में सहायता करती हैं। हालांकि, कुछ दिनचर्या हमारे सीमित विश्वासों और चिंताओं का परिणाम हैं, जो हमें आलसी बनाते हैं और नए चीजों का अनुभव करने में असमर्थ हैं।

भाग 2

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अन्य लोगों के साथ पुन: कनेक्ट करें प्रायः, सहजता की कमी अकेलेपन की भावनाओं का कारण बनती है, क्योंकि हम सोचते हैं कि जब हम घर पर रहते हैं तो बाकी सब मज़ेदार होते हैं। हालांकि, जब आप योजना बनाना शुरू करते हैं, तो आप इसे अपने दम पर करते हैं

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में आपका स्वागत है रहस्य खुली बाहों के साथ सहजता में "दूसरों को लगता है कि आप आगे क्या करेंगे" बनाने में शामिल है, आप को मनोरंजन के अलावा अगली बार जब कोई आपको अपने सप्ताहांत के बारे में पूछता है, तो कुछ कहने की कोशिश करें कि "यह वास्तव में थका हुआ था। इस प्रकार के रहस्यमय उत्तर आपके बारे में दूसरों को उत्सुक बनाता है और आप अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं यह उन्हें आकर्षित करेगा और आपको अन्य सहज रोमांचों के लिए अधिक विकल्प देगा।

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अपने लालच को संतुष्ट करें यदि आपको लगता है कि रात में देर से पिज्जा खाने या शाकाहारी होने के दौरान, आप क्या रोक रहे हैं? चीजें नहीं करने के कारणों को खोजने के लिए बहुत आसान है इसके बारे में चिंता करने की बजाय कि आपकी लालसा जल्दी या बाद में गायब हो जाएगी या यदि रात में 10 बजे के बाद खाने में अफसोस होगा, तो बस करो।

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तत्काल योजना बनाओ जब आप अपने दोस्तों से बात करते हैं, भविष्य के बारे में अस्पष्ट योजना बनाना आसान हो सकता है: "हमें कुछ समय में डेरा डाले जाना चाहिए" या "इन दिनों में एक साथ दोपहर का भोजन करो" ऐसा करने के बजाय, एक तारीख और एक गतिविधि तय करें और अपनी योजनाओं को निर्धारित करें एक "मुझे उम्मीद है कि हम" वसंत ब्रेक के दौरान कुछ करें "एक" खरीदने के लिए विमान टिकट अभी "में बदलें

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यात्रा करता है। कभी-कभी, जब आप एक ही स्थान पर हर समय रहते हैं तो नियमित रूप से फंसे होना आसान होता है। विशेष रूप से, यदि आप एक छोटे या मध्यम आकार के शहर में रहते हैं, तो आप सभी संभावनाओं को अपेक्षाकृत जल्दी निकाला जा सकता है

भाग 3

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अपने विचारों को हां कहो हम सभी के पास अलग-अलग आवाजें हैं जो हम सुनते हैं, लेकिन हमारे पास उस अनूठी आवाज भी है जो कि पागल, रचनात्मक विचारों और विचारों से भरा है जो इस क्षण में उत्पन्न होती हैं। यह आवाज़ है कि, एक जापानी और इतालवी फ्यूजन रेस्तरां को देखकर, हमें बताता है "आओ!" या जो एक कूपन ऑनलाइन बर्तनों के वर्गों को लेने के लिए देखता है और सोचता है कि "मुझे ये पसंद है" उस आवाज को अनदेखा न करें! उसके अलावा आपको हां कहना चाहिए

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हमेशा संवेदनशील होने की याद रखें आइए स्पष्ट हो: यदि कोई मित्र आपको एक चट्टान से कूदने के लिए कहता है, तो हाँ मत कहो। यदि आपके पास इतने पीने की संभावना है कि आप बेहोश हो जाएंगे, तो हाँ मत कहो अगर आपका पड़ोसी आपको एक मिलियन डॉलर ले लेता है, तो हाँ मत कहो ऐसी कुछ स्थितियां हैं जिनमें "हां" कोई विकल्प नहीं है अगर हाँ में एक विकल्प हो, तो आपको शायद इसे चुनना होगा यह अंतर जानने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है!

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समय-समय पर "हां" कहने के लिए अपनी क्षमताओं का मूल्यांकन करें ऐसे अवसरों के लिए खुलेपन का यह दर्शन है जो जीवन आपको कुछ महान अवसरों के लिए मार्गदर्शन करेगा। हालांकि, यह आपको कई बार विफलता की ओर मार्गदर्शन करेगा। थोड़ी देर के लिए इस दृष्टिकोण की कोशिश करने के बाद, पता लगाएँ कि क्या काम करता है और क्या काम नहीं करता। शायद आपको केवल प्रति दिन केवल एक ही चीज़ के लिए हाँ कहनी चाहिए। हो सकता है कि आपको उन चीज़ों के बारे में सिर्फ हाँ कहना चाहिए आप जानते हैं कि आपको अफसोस नहीं होगा आप अपने लिए काम करने के लिए सिस्टम "हाँ" कह सकते हैं?