कैसे बच्चे फ्रीज बनाने के लिए

एक फ्रीज (शब्द अर्थ "फ्रीज" अंग्रेजी में) एक तोड़ नृत्य चाल है जिसे कहा जाता है क्योंकि यह एक निश्चित समय के लिए शरीर को एक निश्चित स्थिति में रखने के होते हैं। यह एक

चरणों

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परिसंचरण को सक्रिय करने के लिए एरोबिक व्यायाम करने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आप अपने पैरों को खोलकर और बंद करके या आंदोलन के साथ धक्का-अप कर कर टूट सकते हैं।

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खींच करें। खींचने से आपको नाचने के दौरान खुद को अधिक लचीला बनाने में मदद मिलेगी।

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Abdominals करो ये आंदोलनों पेट की मांसपेशियों की ताकत का विकास करती हैं, जिससे आपको सभी तरह के नृत्य आंदोलनों को पूरा करने में निपुणता प्राप्त होगी।

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कलाई और हथियार खींचो ब्रेक डांस का अभ्यास करते समय, वजन अक्सर कंधे और कलाई पर पड़ता है, इसलिए आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह शुरू करने से पहले पर्याप्त लचीला हो।

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गर्दन को बढ़ाएं आप संतुलन बनाए रखने के लिए सिर और गर्दन का उपयोग करेंगे।

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ऐसी सतह चुनें, जो पर्ची नहीं है। सबसे कठिन फर्श और कालीन वैध हैं, जब तक कि आप सुनिश्चित नहीं करते कि वे पर्ची नहीं करते।

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एक चटाई का उपयोग करें जब आप शुरू कर रहे हैं, तो आप गिरने का अधिक जोखिम चलाते हैं। आपके शरीर के नीचे एक गद्देदार चटाई रखें। सुनिश्चित करें कि यह गैर-पर्ची है, ताकि आप अपनी साइट से आगे न जाएं।

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हथियार रखें प्रदर्शन करने से पहले वजन ठीक से वितरित करने के लिए बच्चे को फ्रीज, आपको बाहों को सही ढंग से रखना होगा

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अपने हाथ फर्श पर रखें हथियारों को अपनी स्थिति में रखते हुए (शायद आपको कुछ प्रमुख हाथों को बांटना पड़ता है), हथेलियों के नीचे हाथ से हाथ रखो। फर्श पर दोनों हाथ रखें, प्रभावी पैर के बाहर के पास।

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अपने हाथों की ओर वजन ले लो धीरे-धीरे, शरीर को तरफ झुका लेना, शेष राशि के लिए हथियारों से पैरों को अलग करना

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अंतिम स्थिति पर जाएं धीरे-धीरे सिर की तरफ फेंकना, हथियारों के सामने, जब तक यह चटाई पर आराम नहीं करता।

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इस स्थिति में अपने संतुलन की जांच के लिए अपने पैरों को हवा में उठाएं। एक बार जब आप सुरक्षित महसूस करते हैं, तो हवा में अपने पैर बढ़ाएं, उन्हें अपने गैर-प्रभावी हाथों पर आराम दें पैर को मछलियां के खिलाफ आराम करना चाहिए।

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स्थिति को पकड़ो एक बार जब आप उचित स्थिति में अपने पैरों को रख देते हैं, तो आपको आसन को स्थिर रखना होगा, स्थैतिक भाग (फ्रीज) इस ब्रेक नृत्य चाल की।

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आंदोलन का अभ्यास करें इस आंदोलन को पूरा करने में समय लग सकता है। कोशिश करते रहें, हथियारों की मांसपेशियों को काम करना और संतुलन हासिल करने के लिए प्रशिक्षण। एक बार जब आप पूरी तरह से मास्टर हो बेबी फ्रीज, आप इसे दूसरे ब्रेक नृत्य चाल के बीच संक्रमण के रूप में उपयोग कर सकते हैं

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अपने प्रमुख हाथ को लगभग 30 सेंटीमीटर (1 फुट) नीचे ले जाएं। यह बांह निश्चित आधार होगा, इसलिए यह पूरे शरीर के वजन का समर्थन करेगा। इसे अपने पैरों की ओर ले जाएं, ताकि कोहनी रिब पिंजरे के नीचे फिट हो सके।

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स्पिन की स्थिति एक हाथ पर रखने की कोशिश करें असल में, आपको अपने पैरों को ऊपर उठाना होगा और फर्श को दूर करना होगा। सिर आपके गैर-प्रभावी हाथों की ओर मुड़ जाएगा जांचें कि क्या आप अपना संतुलन रख सकते हैं

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की स्थिति में ले जाएँ बच्चा फ्रीज एक बार जब आप अपनी शेष राशि को कुछ समय तक रखने में सक्षम हो जाते हैं, तो अपने पैरों को पक्ष में फेंक दो। गैर-प्रभावी हाथ के विपरीत पैर उस पर गिरना चाहिए।

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संतुलन बनाए रखने के लिए चटाई पर अपना सिर आराम करें जैसा कि आप अपने पैरों को पक्ष में फेंकते हैं, शेष राशि को बनाए रखने के लिए फर्श पर अपने सिर को कम करें

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स्थिति को पकड़ो एक स्थिति बनाने के लिए इस स्थिति में रहें फ्रीज।

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