कैसे एक पवनचक्की बनाने के लिए

मिल "बॉबिंग" का एक लोकप्रिय आंदोलन है और अभ्यास, अनुशासन और सभी समर्पण से ऊपर की आवश्यकता है एक चक्कर गति में फर्श पर अपने धड़ पर लगातार चक्कर लगाने के लिए, अपने हथियारों और छाती का उपयोग समर्थन के रूप में करें, जबकि आप अपने पैरों को घुमाएंगे और "वी" में एक आकृति बनाएंगे। यह हासिल करने की चाल अपने हथियारों की ताकत का एक ही समय में उपयोग करने के लिए है कि आप अपने पैरों से ऊर्जा और आवेग पैदा करते हैं

चरणों

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अपने आप को "हँग-ग्लाइड" बनाने की स्थिति में रखें यह आवश्यक है कि आप पहले से ही परिचित हैं और इस स्थिति के साथ सहज महसूस करें ताकि आप मिल कर सकें। इस सही ढंग से करने के लिए, अपनी कमर और पसलियों, अपने सही शीर्ष और दाहिने हाथ अपने बाएं हाथ की ओर के बीच अपनी बाईं कोहनी जगह है और दोनों हाथों के बीच एक विकर्ण लाइन रूपों। आपके दाहिने हाथ की उंगलियों को आप को विपरीत दिशा में इंगित करना चाहिए, जबकि आपके बाएं हाथ की उंगलियों को बाईं ओर इंगित करना चाहिए ताकि वे दूसरे हाथ की उंगलियों के साथ एक सही कोण बनाते हों

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अपने दाहिने हाथ से फर्श को पुश करें, जबकि आप अपने घुटनों के मुंह से अपने पैरों को बढ़ाते हैं। यह आपको उस स्थिति में रखेगा जहां आप अपने पैरों को बंद करना शुरू करना चाहिए। आपको अपने पैरों को थोड़ा सा उठाकर ताकत होनी चाहिए, जैसे कि आप अपने हाथों को रोकने के लिए जा रहे थे। अब, आपके पैरों को वामावर्त दिशा बदलने के लिए तैयार हैं

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अपने बाएं पैर को वामावर्त की ओर मुड़ें अब, बायीं कोहनी को अपने पेट में चिपकाने और अपने दाहिने पैर को कसकर उठाए ताकि आपके बाएं पैर वामावर्त की ओर घुमाए और चढ़ने पर 45 डिग्री वाले कोण पर काटा। यह पैर आंदोलन को बंद कर देगा और आपको अपना दाहिना पैर आगे बढ़ाने के लिए शक्ति और गति देगा। अपने पैर को स्थानांतरित करने के लिए आसान बनाने के लिए अपने घुटने को थोड़ा मोड़ो। यदि आपका खोया बहुत बढ़ा है तो आपके पास कम नियंत्रण होगा।

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बाएं के मोर्चे पर अपना दाहिना पैर मुड़ें अब, आपके बाएं पैर की ताकत में अपने दाहिने पैर को पर्याप्त शक्ति दी जानी चाहिए ताकि दूसरे चरण के सामने घुमा शुरू हो सके। बाएं पैर आगे बढ़ने के बाद दाएं पैर थोड़ी गिर जाएगी और फिर स्वाभाविक रूप से बढ़ेगा यह आपके लिए भ्रामक लग सकता है कि यह सामने वाले पैर नहीं है जो पहले सामने आ जाता है, लेकिन आपको दाएं पैर की गति उत्पन्न करने के लिए बाएं पीछे के पैर की आवश्यकता होती है।

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गिरने से दाएं नीचे अपने बाएं पैर को फेंकें अब, यह बाएं पैर दाएं पैर के नीचे, कैंची की तरह लगभग घुमाएगा, जैसा कि आप बारी और गिरने लगते हैं गिरने के लिए, अपने बायां हाथ को छोड़ दें और अपने बायां हाथ पर झुकें अपने बाएं कंधे पर रोल करें और फिर अपनी पीठ पर।

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अपने बाएं पैर को ऊपर उठाएं और अपने दाहिने पैर को नीचे फेंक दें। साथ ही, अपने दाएं कंधे पर रोल करें और हां-ग्लाइड स्थिति पर लौटें। यह संभव है कि यह सबसे कठिन हिस्सा है। असल में, आपको उस स्थान पर वापस जाने के लिए पर्याप्त गति उत्पन्न करना पड़ता है जिसमें आपने शुरू किया था और फिर से और फिर मिल को दोहरा सकते हैं। यदि आप पर्याप्त गति नहीं लेते हैं, तो आप अपनी पीठ पर फंसेंगे और आपके हाथों पर फिर से रोल करने के लिए पर्याप्त गति नहीं होगी।

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अपने आप को लटका-चोटी स्थिति में वापस रखो अपनी पीठ पर रोल करते समय, जमीन को धक्का देने के लिए अपने बाएं हाथ का उपयोग करें और आपके लिए अपने पक्ष में रखना आसान होता है जबकि आपके बाएं हाथ से आप अपनी तरफ मुड़ने में मदद करते हैं, अपनी दाहिनी बाहों को दबाएं और अपने शरीर को थोड़ी मात्रा में धकेलने के लिए और शुरुआती बिंदु पर पहुंचने के लिए इसका इस्तेमाल करें।

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अपने बाएं पैर को चालू करें और प्रक्रिया को दोहराएं। एक बार जब आप मिल की मूल बातें सीख चुके हैं, तो आप शुरू कर सकते हैं और वास्तव में इसे हासिल करने का प्रयास कर सकते हैं। जब आप रुकने के लिए तैयार हैं, तो अपने बाएं हाथ पर रोकें और कमर को अपने पैरों के साथ घुमाएं। यह संभावना है कि जब आप पहली बार शुरू करते हैं, तो आप केवल एक या दो मिलों को एक पंक्ति में ही कर सकते हैं, लेकिन जितना अधिक आप अभ्यास करते हैं, उतना अधिक आप गति या संतुलन खोने के बिना कर सकते हैं

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हाथों के बिना मिल बनाओ हाथों के बिना चक्की में आपको अपने पैरों को बदलना पड़ता है, लेकिन आप अपने हाथों की बजाय अपने सिर पर घूमते रहेंगे। यह और अधिक मुश्किल होगा, लेकिन यह आपको अपने हाथों से अलग-अलग आंदोलनों बनाने की अनुमति देगा ताकि विभिन्न प्रकार के यदि आप अपने सिर को मोड़कर और बिना हाथों को मिल कर सहज महसूस कर रहे हैं, तो यहां कुछ युक्तियां हैं जो आप अपने प्रदर्शनों की सूची में जोड़ सकते हैं:

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Video: पवन चक्की कैसे बनाये,( how to make pin wheel)

एक प्रभामंडल बनाएं एक बार जब आपको लगता है कि आपकी मिल में आवश्यक गति है, तो आप एक प्रभामंडल बनाने की कोशिश कर सकते हैं, जो एक और अधिक उन्नत आंदोलन है। प्रभामंडल मिल के रूप में आप पैरों की बारी है कि यह भी अपने हाथ और छाती का उपयोग करेगा आप का समर्थन करने के लिए इसी तरह की है, लेकिन halo`ll में अपने पैरों को ज्यादा मंजिल के बजाय एक कोण पर करीब बारी है, या वे विपरीत दिशा में जाने के लिए और तेजी से ले जा सकते हैं ऊर्ध्वाधर जब तक ऐसा नहीं लगता कि आप अपने सिर पर खड़े हैं।

Video: पवन चक्की प्रदर्शन