किशोरी के रूप में पोर्नोग्राफी की लत को कैसे दूर करना

इस लत के अनपेक्षित प्रभावों को जानें आपके साथ क्या हो रहा है इसे बेहतर ढंग से समझने के लिए, आपको अवश्य पता होना चाहिए कि दाँव पर क्या हो सकता है यह खुद को समझाने में आसान है कि हर कोई अश्लीलता का उपयोग करता है और शायद आपके पास सभी के बाद कोई समस्या न हो। पोर्नोग्राफी की लत के निम्नलिखित संभावित प्रभाव इस समस्या के वास्तविक खतरों को दिखाते हैं:

अपने आप को मोहित करने से बचें क्योंकि इस लत में लंगड़ा सामग्री शामिल है, आपको लगता है कि आप अशुद्ध, विकृत या अनैतिक हैं, क्योंकि आप पहली जगह में इस समस्या का समाधान नहीं कर पाए हैं। हालांकि, अगर आप भावनाओं के इस मिश्रण को दोषी मानते हैं, तो आप केवल प्रलोभन का विरोध करने और अपने आप को अन्य गतिविधियों में लॉन्च करने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास को प्राप्त करना अधिक कठिन बना देंगे।

ट्रिगर्स को जानें एक ट्रिगर ऐसा कुछ है जो आपको पोर्नोग्राफी देखने को प्रोत्साहित करती है। यह आपके दैनिक दिनचर्या का एक विशेष क्षण हो सकता है (उदाहरण के लिए, इससे पहले कि आप सो जाएं) या एक विज्ञापन जिसमें थोड़ा कपड़ों वाली अभिनेत्री शामिल हो। यह महत्वपूर्ण है कि आप ट्रिगर को जानते हैं ताकि आप जान सकें कि पोर्नोग्राफी देखने के न होने के आपके प्रयासों को दोबारा कब करना चाहिए। उसके बाद, आप इसे किसी चीज को देखने से बदल सकते हैं, जब तक कि आवेग अपने आप से गायब नहीं हो जाता है,

अपने स्रोत कट अपने लक्ष्य की तुलना में अधिक बार देखने के लिए प्रलोभन से बचें। यह सबसे अश्लील स्रोतों तक आपकी पहुंच को सीमित या कम करने के लिए उपयोगी हो सकता है यहां कुछ और विशिष्ट विचार दिए गए हैं जो आप अपनी निजी आदतों के आधार पर उपयोग कर सकते हैं:

अपने वातावरण को सही करें ऐसे कई चीजें हैं जो आप यह सुनिश्चित करने के लिए कर सकते हैं कि आप अपने पर्यावरण को ऐसे तरीके से सेट करें कि अश्लीलता का खपना अधिक कठिन हो और आपको कम प्रलोभन हो। अपने कंप्यूटर या फोन से शुरू करें (यदि आप उस डिवाइस का उपयोग भी करते हैं)

अपनी प्रगति को नियंत्रित करें निराश मत बनो और कठिन समय में सक्रिय महसूस करने के लिए अपने प्रयास को पहचानना याद रखें। लत पर काबू पाने के लिए बहुत समय और प्रयास (और आमतौर पर कुछ पुनरावृत्त शामिल हैं) की आवश्यकता होती है, आपके पास कितना प्रगति हुई है, इसका एक उद्देश्य परिप्रेक्ष्य होना चाहिए ताकि आप कठिन समय में खुद पर इतनी मेहनत न करें

अन्य गतिविधियों पर अपना ध्यान केंद्रित करें पोर्नोग्राफी देखने के समय को बदलने के लिए एक नई आदत या शौक बनाएं यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो प्रलोभन का विरोध करना अधिक मुश्किल होगा। चुप क्षणों में व्यस्त रखने के नए तरीकों का पता लगाएं ताकि आपको पोर्नोग्राफी देखने का समय न मिले। एक शौक जिसे आप हमेशा चाहते हैं (जैसे एक कलात्मक कौशल प्राप्त करना या खेल खेलना) को अपनाना। इसके अलावा, आप खुद उस समय निवेश कर सकते हैं, चाहे पढ़ने की आदत पैदा करके, कुछ स्वयंसेवक काम का प्रयोग करें या किसी अन्य तरीके से अपने जीवन में योगदान दे।

अपने मित्रों और सहकर्मियों के साथ संपर्क फिर से लें यह सुनिश्चित करने का एक अच्छा तरीका है कि आप नई गतिविधियों में भाग लेते रहें, इसे दोस्तों के साथ या अपने आसपास के लोगों के साथ करना है इस तरह, आपको इन गतिविधियों पर ध्यान देने के लिए एक सामाजिक जिम्मेदारी होगी, बिना यह उल्लेख किए कि आपको नई चीजों के माध्यम से अन्य लोगों के साथ बेहतर संबंध बनाने का अवसर होगा। यदि आप लोगों के साथ अच्छे संबंध रखते हैं, तो आप अश्लील साहित्य को एक छोटे से विकर्षण बनाते हैं, क्योंकि आपको याद होगा कि समय को पारित करने के लिए अन्य बहुत अधिक फायदेमंद तरीके हैं।

अपने रिश्तेदारों से मदद के लिए पूछें यह शर्मनाक हो सकता है, खासकर आपकी लत की प्रकृति के कारण। हालांकि, ऐसा करने से आप यह दिखाते हैं कि आपके पास अपने जीवन की समस्याओं का पता लगाने और हल करने की ताकत और क्षमता है। आप का ब्यौरा तुम क्यों मदद की जरूरत से बचने के लिए चाहते हैं, ( "मैं गया है नहीं खुद के बारे में अच्छा महसूस कर हाल ही में" या "मैं हर किसी से डिस्कनेक्ट लगता है" जैसे) एक चिकित्सक कह कुछ अस्पष्ट को भेजा जाना पूछना।

अपने चिकित्सक से पूछें कि अगर आपकी लत स्वास्थ्य समस्या है कुछ मामलों में, पोर्नोग्राफी की लत एक हार्मोनल असंतुलन का परिणाम हो सकती है जो सेक्स ड्राइव को तेज करती है। यदि आपको लगता है अश्लील साहित्य की खपत के साथ अपने जुनून सभी उपायों आप ठीक करने के लिए ले लिया है के बावजूद प्रभावित नहीं है, तो आप एक अंतर्निहित समस्या यह है कि केवल एक डॉक्टर का निदान कर सकते हो सकता है।

किशोरों पर ध्यान केंद्रित करने वाले समूहों की तलाश करें ऐसे कई किशोर हैं जो अश्लीलता के प्रति लत से लड़ते हैं। इन समर्थन समूहों में से एक में शामिल होने से, आप पाएंगे कि आप अकेले नहीं हैं यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है क्योंकि अश्लीलता के लिए लत कुछ ऐसी चीज है जो छिपाने में किया जाता है, जिससे समस्या बढ़ती है। समूह आप अपने लक्ष्यों के लिए जवाबदेह में मदद मिलेगी और यह भी एक जगह है जहाँ आप अपनी कहानी साझा करने और विस्तृत सलाह बेहतर समस्या का समाधान करने प्राप्त कर सकते हैं का गठन। सभी प्रकार के व्यसनों को दूर करने के लिए अपने क्षेत्र में 12-कदम कार्यक्रम की कोशिश करें। सेक्स नशा बेनामी (सेक्स नशा बेनामी) और सेक्स नशा बेनामी और प्यार (सेक्स नशा बेनामी और प्यार) दो समूहों है कि अश्लील साहित्य की लत के साथ लोगों का स्वागत करते हैं।