हाथ कैसे करें

वॉलीबॉल में, एक सेटर या सेटटर गेंद को उठाने के लिए अपने हाथ का उपयोग करता है ताकि दूसरे खिलाड़ी इसे खत्म कर सकें और एक अंक स्कोर कर सकें। यह स्थिति महत्वपूर्ण है और विनम्रता, गति और विश्वसनीयता की आवश्यकता है। सशस्त्र लगभग हमेशा गेंद के दूसरे स्पर्श पर होता है। आप इन विधियों के साथ हाथ और अभ्यास सीख सकते हैं।

चरणों

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गेंद के स्थान पर हर समय ध्यान दें। आम तौर पर गेंद को दूसरे स्पर्श (तीन नल) में सशस्त्र करना चाहिए। बिंदु गार्ड को स्थानांतरित करना चाहिए और पहले स्पर्श के बाद जहां गेंद चला जाता है उसे अनुकूलित करना चाहिए।

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गेंद पर जाएं, जैसा कि आप के साथ होता है, इसलिए आप इस खेल को बना सकते हैं। गेंद के नीचे जाओ और अपने कूल्हों को चौरस करें।

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गेंद को इकट्ठा करने के लिए अपने पैरों को थोड़ी-सी स्थिति में रखते हुए, एक त्वरित 2-कदम आंदोलन बनाएं आपके प्रमुख पैर को आंदोलन का नेतृत्व करना चाहिए और आपके घुटनों को थोड़ा मोटा होना चाहिए।

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अपने सिर के सामने हवा में अपने हाथ रखो। आपकी कोहनी को थोड़ा मोटा होना चाहिए आपके हाथों को आपके सिर से ऊपर 10 से 15 सेंटीमीटर (4 से 6 इंच) होना चाहिए।]

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अपने अंगूठे और सूचक उंगलियों के साथ एक खिड़की बनाएं यह खिड़की गेंद को ढंकनी चाहिए क्योंकि यह आपके पास आती है

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जब आप गेंद को स्पर्श करते हैं तो अपने अंगूठे और अनुक्रमित के साथ एक ऊपरी आंदोलन बनाएं उसी समय, अपने घुटनों को सीधा करना

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किसी अन्य स्थान पर ले जाएं ताकि नीलामी में चलने और गेंद पर कूदने के लिए जगह हो।

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सुनिश्चित करें कि वे आपको जहाज के मालिक के रूप में प्रदान करते हैं। हर बार, अदालत में केवल एक आधिकारिक बिंदु गार्ड है।

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अगर आप गेंद को इकट्ठा करने की स्थिति में नहीं हैं, तो "मदद" का चिल्लाओ एक खिलाड़ी आपके पास, अस्थायी रूप से उस नाटक पर कवर कर सकता है

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अलग-अलग तरीकों से सीखें ताकि आप गेंद की दिशा बदल सकें और इस प्रकार एक अंक स्कोर करने की संभावना बढ़ जाए। विधानसभा के प्रकार हैं:

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अपने सिर के ऊपर अपने हाथों पर आराम करने वाले गेंद के साथ खड़े हो जाओ आपको चलना होगा और एक ही समय में बॉल को लगातार चलाना होगा।

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एक उच्च दीवार के लिए देखो जिसमें आप अपने हथियार का अभ्यास कर सकते हैं। दीवार के करीब खड़े रहो ताकि गेंद आप की ओर बढ़ जाए