वॉलीबॉल में टीम-मेट के लिए गेंद को कैसे रखा जाए

वॉलीबॉल में, एक प्लेसमेंट एक पैंतरेबाज़ी है जिसके साथ एक खिलाड़ी दूसरे खिलाड़ी के खिलाफ हमले करने के लिए जल्दी से गेंद से संपर्क करता है। सबसे अच्छे हमले अच्छे स्थान या सशस्त्र के परिणाम हैं। यही है, वो वॉलीबॉल के नियमों का पालन करता है, गेंद को पकड़ने के बिना और जो हमलावर भविष्यवाणी कर सकता है और आसानी से हमले कर सकता है सबसे ऊपर, इसका मतलब यह है कि एक अच्छे प्लेसमेंट में एक सुसंगत शैली होनी चाहिए। यह पैंतरेबाज़ी सरल है, लेकिन इसे मास्टर करना मुश्किल हो सकता है। इस अनुच्छेद में, हम आपको दिखाते हैं कि यह कैसे करना है।

सामग्री

चरणों

भाग 1गेंद को पकड़ो
भाग 2स्थिति में जाओ
भाग 3आर्म बॉल

युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

भाग 1
गेंद को पकड़ो

विरोध टीम के बचाव के लिए पढ़ें सेवा देने से पहले भी, यह योजना बनाएं कि आप गेंद कहाँ भेजना चाहते हैं। क्या एक दूसरे की तुलना में कम प्रभावी विरोधी टीम की सुरक्षा है? क्या ऐसा क्षेत्र है जो अच्छी देखभाल नहीं कर रहा है? यदि ऐसा है, तो आपको अपनी टीम पर एक हमलावर को गेंद भेजनी चाहिए जो उस क्षेत्र के लिए अच्छी तरह से तैनात है।

खेल के दौरान, लगातार रक्षा का मूल्यांकन करने का प्रयास करें, ताकि आपको पता हो कि आप मौके पर कहां गेंद भेजना चाहते हैं।

स्थानांतरित करने के लिए तैयार जब आप गेंद को पास करने के लिए प्रतीक्षा करते हैं, अपने दाहिने पैर पर अपना वजन रखें और अपने बाएं पैर के साथ गेंद की ओर एक कदम उठाने के लिए तैयार हो जाओ।

अधिकांश मालिकों को पता चलता है कि सबसे आसान स्थान अदालत के पीछे के दाहिने कोने पर खोजना और वहां से प्रत्येक प्लेसमेंट बनाना है। आप कहीं से भी आराम से महसूस कर सकते हैं, लेकिन स्थिति आपके साथ शुरू होनी चाहिए ताकि आपकी टीम के हमलावरों को गेंद भेज सकें।

जल्दी से गेंद को पकड़ो शायद ही, यह गेंद सीधे आप पर जाएगी तेजी से आप इसे पकड़ते हैं, जितनी तेज़ी से आप नियुक्ति कर सकते हैं।

गेंद को तेजी से पकड़ना दक्षता के बारे में है इसका मतलब यह है कि आपको आवश्यक से अधिक कदम न लेते हुए गेंद को सीधी रेखा में ले जाने की कोशिश करनी चाहिए।

इसके अलावा, आपको जितनी संभव हो उतनी कुशलता से चलाने की जरूरत है कई जहाज़ के मालिक अपने हाथों से चलने की गलती करते हैं, लेकिन ये उन्हें धीमा कर देती हैं जब तक आप स्थिति में नहीं होते तब तक अपने हथियार बढ़ाने की प्रतीक्षा करें

उद्देश्य के साथ अपने शरीर को संरेखित करें जब आप अपनी स्थिति पर पहुंच जाते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपकी कूल्हों, पैर और कंधे सीधे उस जगह के सामने स्थित हैं जहां गेंद गिर जाएगी, न कि जिस दिशा से वह आई है वह।

अंगूठे का एक अच्छा नियम जब आप हाथ बांह की ओर अपने आप को उन्मुख करना है इस तरह, दूसरी टीम यह नहीं समझेगी कि आप जिस स्थान को देख रहे हैं उसके अनुसार आप गेंद को जगह देंगी।

भाग 2
स्थिति में जाओ

अपने सिर पर अपने हथियार बढ़ाएं आपके हाथ सीधे आपके माथे और अपने कोहनी के किनारे पर होना चाहिए।

स्थिति में अपने हाथ रखो ये आपके माथे पर दस और पन्द्रह सेंटीमीटर (4 `` और 6 ``) के बीच होना चाहिए, बॉल के आकार में आपकी उंगलियां फैली हुई हैं, जैसे कि किसी को आपके हाथों में डाल देना था।

आपके अंगूठे और अनुक्रमितों को एक प्रकार की त्रिकोणीय खिड़की बनाने चाहिए जिसके माध्यम से आप गेंद देख सकते हैं, लेकिन उन्हें एक-दूसरे को नहीं छूना चाहिए।

गेंद को छूने से पहले अपनी उंगलियों को आराम करने की कोशिश करें।

यदि आप वापस हाथ करना चाहते हैं, पीछे से बिंदु, अपने हाथ ऊपर और पीछे के बजाय आप के सामने या सीधे ऊपर ऊपर खींचें

स्थिति में अपने पैर रखो पैरों को कंधों की एक ही ऊँचाई से अलग करना, लगभग एक पैकेट नेट के करीब और थोड़ा दूसरे के सामने। यह स्थिति आपको अदालत में अपने कूल्हों और कंधों को घुमाने और नेट पर गेंद को पार करने में मदद करती है।

अपने घुटनों को मोड़ो हथियार से पहले, आपके घुटनों को थोड़ा मोटा होना चाहिए और आपका वजन समान रूप से पिछले तीसरे भाग से पैरों के ढेर तक वितरित किया जाना चाहिए।

अपने वजन को समान रूप से वितरित करने से आपको आवश्यक होने पर दिशा बदलने की अनुमति मिलेगी।

यदि आप पिछड़े हथियार, अपने घुटनों झुका कम महत्वपूर्ण है इसके बजाय, अपने कूल्हों को आगे बढ़ाएं और अपनी पीठ को थोड़ा ढंकें।

भाग 3
आर्म बॉल

तय करें कि आप इसे कहाँ भेजना चाहते हैं। आपके पास पहले से कुछ विचार हैं, लेकिन यदि नहीं, तो यह सही हमलावर चुनने का आपका आखिरी मौका है जिसे आप गेंद भेजना चाहते हैं।

आप गेंद को भेजने के दौरान धोखेबाज़ बनकर अपनी टीम के लिए लाभकारी स्थितियां बना सकते हैं, जिससे आप अपने प्रतिद्वंदी को संभावित हमले के दौरान तैयार नहीं कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, आपको अपनी पीठ को थोड़ा ढंकना चाहिए, जैसे कि आप पीछे की ओर हाथ लगाना चाहते थे और फिर आखिरी पल में गेंद को आगे या इसके विपरीत दिखाई देता था।
आप अप लाइन के रूप में भी कर सकते हैं जैसे कि आप किसी खिलाड़ी को विशेष रूप से अदालत के दूसरी तरफ गेंद को बाँधने के लिए जा रहे थे और बदले में एक अलग दिशा में हमलावर को एक छोटी नियुक्ति बनाते हैं, उदाहरण के लिए,
हथियार के बाद, बारी और अपने टीम के साथी को दिखाने के लिए गेंद के अंतिम गंतव्य की ओर देखो।

संपर्क करें आपको अपने माथे के केंद्र के ठीक ऊपर गेंद को स्पर्श करना चाहिए, लगभग अपने बालों की रेखा की ऊंचाई पर।

अपने सभी उंगलियों के साथ इसे छूने की कोशिश करो जितनी गेंद आप छूते हैं उतनी अधिक होगी, जितना अधिक आप इसे खत्म करेंगे।

अपने हाथों के हथेलियों को यह स्पर्श न करें। इसे अपने हाथों के हथेलियों से छूकर इसे "हथियाने" के रूप में माना जाता है, जो वॉलीबॉल के नियमों के विरुद्ध है। यदि आपकी टीम बेईमानी के बाद एक बिंदु बनाती है, तो रेफरी बिंदु को पुनरारंभ करने या उसे निकालने का विकल्प चुन सकता है।

इसे भेजें जैसे ही गेंद अपनी उंगलियों को छूती है, जैसे ही आप इसे हमलावर की दिशा में भेजते हैं, तब तक अपनी बाहों और पैरों को फैलाना।

अपने पैरों को खींचने से आपके शरीर और आपके हाथों को ताकत मिलती है। गेंद को भेजने पर आपको अपने पूरे शरीर का उपयोग करना चाहिए

संपर्क न्यूनतम होना चाहिए

वही किया जाता है जब पीछे की ओर सुंघनी होती है, लेकिन घुटनों से कम शक्ति होती है

नियुक्ति समाप्त करें जब आप हथियार समाप्त करते हैं, तो आपके हथियारों को पूरी तरह से बढ़ाया जाना चाहिए और गेंद को छूने के बाद आपको कलाई को खींचना चाहिए। यह आपको यह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि आप अपने इच्छित पते पर जाएं

युक्तियाँ

सुनिश्चित करें कि गेंद को पर्याप्त उच्च जगह दें ताकि हमलावर नेट पर इसे पार कर सकें।
जब आप अपने घुटनों को फैलाने पर कूद न जाएं
अपने हाथों से गेंद न पकड़ें या एक पल के लिए भी अपने हथेलियों से छूएं। इसे गेंद को छूने के रूप में माना जा सकता है, जो कि गलती है
एक स्थिर शैली का विकास करें एक बार जब रेफरी देखता है कि आप गेंद को सही ढंग से और उसी तरह कई बार रख देते हैं, तो आपका ध्यान आकर्षित करने की संभावना कम है कि आप अपने हाथों का उपयोग कैसे करते हैं। एक सशक्त, अजीब या असुरक्षित शैली रेफरी से नकारात्मक ध्यान आकर्षित कर सकती है।
इस तकनीक को अभ्यास की आवश्यकता है और शुरुआत में शायद मुश्किल है। अभ्यास करने के कई तरीके हैं, जैसे कि दीवार के विरुद्ध अभ्यास करना या साथी के साथ।
गेंद को रखने के दौरान सुधार करने के लिए अपने फुटवर्क में सुधार करना भी महत्वपूर्ण है अभ्यास करने के लिए आपको एक गेंद की ज़रूरत नहीं है आप अपने लिविंग रूम में इसे शुरू कर सकते हैं, कुछ सुखी संगीत सुन सकते हैं।

चेतावनी

गेंद को बहुत मुश्किल से मत मारो या आप अपनी उंगलियों या हाथों को चोट पहुंचा सकते हैं
यद्यपि अपने साथी के लिए गेंद को रखने पर आपके हाथों को छूना नहीं चाहिए, यदि वे बहुत दूर हैं तो गेंद आपके चेहरे पर गिर सकती है। आपकी अनुक्रमणिका उंगलियां और अंगूठे यथासंभव करीब होना चाहिए, लेकिन स्पर्श नहीं करना चाहिए।
जब कोडांतरण समाप्त होता है, तो अपनी कलाई को मत बदलें। इससे कलाई या हाथों में समस्याएं हो सकती हैं

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