ओलिंपिक एथलीट कैसे बनें

यदि आप ओलिंपिक एथलीट बनना चाहते हैं, तो आपको कड़ी मेहनत और अच्छे आकार में प्रशिक्षित करना होगा। यह एक लंबी और कठिन सड़क है, लेकिन एक बार जब आप अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं तो इसके लायक हो जाएगा। एक ओलिंपिक एथलीट होने के लिए, आपको विशिष्ट ओलंपिक खेलों में एक कठिन, दीर्घकालिक और पेशेवर प्रशिक्षण से गुजरना होगा। अपने जीवन के अन्य पहलुओं की उपेक्षा से बचें, लेकिन अभ्यास और क्षमता के कई घंटे समर्पित करने के लिए तैयार रहें, अपने सपनों के वित्तपोषण में कड़ी मेहनत करें, और एक बेहद स्वस्थ जीवन शैली के जीवन में रहें। यदि आप आने वाले वर्षों में पूरी तरह से एक खेल में खुद को समर्पित करने के लिए तैयार हैं, तो इसका मतलब है कि आपके पास पहले से ही सही मानसिकता है

चरणों

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वह खेल चुनें जिसमें आप विशेषज्ञ करना चाहते हैं। आप संभवत: उस खेल का चुनाव करना चाहते हैं जो आपने लंबे समय तक अभ्यास किया है। 10 000 घंटे या 10 साल का अभ्यास पूरी तरह से सही नहीं है, लेकिन यह एक झूठ नहीं है ओलंपिक तक पहुंचने से पहले औसत ओलंपिक एथलीट 8 से 1 9 वर्ष के बीच खेलता है।

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एक दीर्घकालिक प्रशिक्षण करने के लिए तैयार करें। भावी ओलंपिक एथलीट्स ने अपने खेल का अभ्यास करने के लिए हजारों घंटे समर्पित किए हैं। नीचे, आप एक विशिष्ट प्रशिक्षण कार्यक्रम का एक उदाहरण देखेंगे:

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कोच खोजें ज्यादातर ओलंपिक एथलीट सहमत हैं कि कोच रखने से सफलता हासिल करने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है और स्थानीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने से पहले ही उन्हें यह सलाह देते हैं। एक ट्रेनर आपको प्रभावी ढंग से और किसी भी चोट के बिना प्रशिक्षित करने में मदद करेगा, साथ ही साथ आप अपने विशिष्ट खेल में नई रणनीति और रणनीतियों को सिखाना और प्रतियोगिताओं की पूरी दुनिया में आपको मार्गदर्शन प्रदान करेंगे।

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अपना काम रखो वित्तीय अभिजात वर्ग के एथलीटों के लिए एक गंभीर सीमा हो सकती है। जितना अधिक आप किसी खेल में शामिल होते हैं, उतना अधिक खर्च आपको प्रशिक्षण, उपकरण और यात्रा जैसे विषयों पर होगा इसलिए, यह आकांक्षी ओलंपिक एथलीटों के माता-पिता के माता-पिता के लिए बहुत ही आम है, इस बात से दिवालिया हो जाता है कि कुछ सरकारें उनकी मदद करने के लिए कार्यक्रमों को संगठित करना चाहती हैं। कुछ बिंदु पर, आप एक कॉलेज की छात्रवृत्ति या स्पोर्ट्स प्रायोजन प्राप्त कर सकते हैं, लेकिन कई ओलंपिक खेलों में इन क्षेत्रों में महत्वपूर्ण अवसर नहीं हैं।

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एक सपना देखें आप पहले से ही जानते हैं कि अभिनय की दुनिया में क्या कहा गया है: "आपके पास कोई योजना नहीं हो सकती" यदि आप कुछ भी करना चाहते हैं जो प्रयास करने की आवश्यकता है, तो आपको इसे अन्य सभी के ऊपर होना चाहिए एथलीट होने के नाते इन बातों में से एक है: आप इसे इतना चाहते हैं कि आपको खाने, नींद और साँस लेने के बारे में सोचना है। आपको उस रात के बारे में सपना देखना है, क्योंकि यह एक शौक नहीं है, आप रविवार दोपहर को अभ्यास कर सकते हैं।

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प्रतियोगिताओं में भाग लें यह बेहद अनुशंसा की जाती है कि आप कोच रखें, दैनिक अभ्यास करें और प्रशिक्षण को बहुत गंभीरता से लें, लेकिन आपको अपने कौशल का परीक्षण करना होगा। कई खेलों में, यह एकमात्र तरीका है कि पदों को मापने और मान्यता प्राप्त करने के लिए (कई ओलिंपिक खेलों में "परीक्षण" नहीं है)। इसलिए, यह स्थानीय स्तर पर प्रतिस्पर्धा शुरू कर देता है, फिर क्षेत्रीय स्तर और अंत में, यह राष्ट्रीय प्रतियोगिताओं तक पहुंच जाता है!

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अपने जीवनशैली को दिन में 24 घंटे मॉनिटर करें। प्रशिक्षण दिन में केवल कुछ ही घंटों तक नहीं रहता है, लेकिन हर समय। आप जो कुछ भी करते हैं वह आपकी प्रगति, प्रदर्शन और सफलता का निर्धारण करेगा। इसलिए, आपको मेहनती, धीरज, मरीज, मानसिक रूप से स्थिर और अनुशासित होना चाहिए। यहां आप देखेंगे कि यह कैसे करना है:

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वित्तपोषण प्राप्त करें यदि आपने कुछ समय के लिए प्रतियोगिताओं में हिस्सा लिया है, तो संभवत: आपको कुछ मान्यता मिलेगी सर्वश्रेष्ठ एथलीटों को आमतौर पर उनके समय के लिए किसी प्रकार का पारिश्रमिक प्राप्त होता है, या तो प्रायोजकों या खेल महासंघ से जो प्रश्न में खेल का आयोजन करता है। बड़ी मात्रा में धन प्राप्त करने की अपेक्षा न करें, लेकिन किसी भी अवसर के लिए बने रहें जो उत्पन्न हो सकते हैं।

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लक्ष्य निर्धारित करें ये लक्ष्य ठोस, प्राप्त, लघु और दीर्घकालिक हो सकते हैं। ऐसे लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करें जो "अद्भुत नहीं" हों या "दैनिक ट्रेन करें"। ऐसे रिकॉर्ड हैं जो टूटा होने योग्य हैं और प्रतियोगिताओं को जीता जाना चाहिए। इसलिए, केवल इस हफ्ते लक्ष्य निर्धारित करें, इस महीने के लिए, इस वर्ष के लिए इससे आप अपने प्रयासों पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

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अपने आप को ईमानदारी से मूल्यांकन करें लाखों एथलीट एक निश्चित स्तर पर प्रतिस्पर्धा करने के लिए पर्याप्त हैं। यह जानने के लिए कि आपके पास ओलिंपिक एथलीट की गुणवत्ता है, तो आपको अपने आप को वास्तविक रूप से विश्लेषण करना चाहिए। आप कैसे तुलना करते हैं? यह तुलना करने में आपको कितना समय लगेगा? क्या यह आपके समय में निवेश करना महत्वपूर्ण है? आपकी प्रगति कितनी अच्छी है? आप क्या करने में सक्षम हैं? आपके कोच आपके बारे में क्या सोचता है?

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अपने सामाजिक जीवन के बारे में भूल जाओ ओलंपिक हमेशा कोने के आसपास नहीं रहेगा और ऐसे समय आएंगे जब आप बस बेहतर बनाने के लिए प्रशिक्षित होंगे और वह दिन आपके दिन के अधिकांश समय पर कब्जा करेगा! फिर, समय आ जाएगा जब ओलंपिक के लिए केवल छह महीने शेष रहेंगे और प्रशिक्षण "आपका पूरा जीवन" बन जाएगा। अपने परिवार और दोस्तों से पूरी तरह से दूर होने के लिए मानसिक रूप से खुद को तैयार करें

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दर्द सहन करने के लिए जानें यह जरूरी नहीं है कि आप इसे प्यार करना सीखें, लेकिन आपको इसे जानना चाहिए, इसे बर्दाश्त करना और, कभी-कभी इसे चाहते हैं। जैसा लेखक और दलाल हारुकी मुराकामी ने लिखा, यह दर्द के लिए धन्यवाद है "हम महसूस कर सकते हैं कि [...] कि हम वास्तव में हैं जीवित " कुछ दिन, आप अपने सिर को अपने सिर के ऊपर नहीं बढ़ा पाएंगे, लेकिन ऐसा होगा और अगली बार जब आप इस तरह से महसूस करेंगे, तो यह इतना बुरा नहीं होगा।

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प्रतिनिधित्व करने के लिए एक देश खोजें आप केवल उस देश का प्रतिनिधित्व कर सकते हैं जो आपको एक नागरिक के रूप में स्वीकार करता है, लेकिन एक बार जब आप एक विशिष्ट खिलाड़ी हैं, तो इसे हासिल करना मुश्किल नहीं होगा। कुछ टीमों के पास अतिरिक्त आवश्यकताएं हैं, लेकिन यदि आपके पास किसी विदेशी देश से पूर्वजों का है, तो उस राष्ट्र का प्रतिनिधित्व करने की संभावना पर विचार करें।

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पूर्व ओलंपिक के लिए योग्यता और परीक्षणों पर हावी करें। फिर, जबकि सभी खेल समान नहीं हैं, आपको ओलंपिक चयन कार्यक्रमों में भाग लेने की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा, उनमें, आपको सर्वश्रेष्ठ प्रतिभागियों में से होना चाहिए, यह बस इसे अच्छी तरह से करने के लिए पर्याप्त नहीं होगा एक बार जब आप खेल के अभ्यास में पहले स्थान पर पहुंच जाते हैं, तो आप आधिकारिक रूप से अंदर होंगे! बधाई!।

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दुनिया की यात्रा करने के लिए इस्तेमाल हो जाओ प्रतियोगिताओं, शिविर और विभिन्न प्रशिक्षण केन्द्रों के दौरे के बीच, आप शायद हर समय यात्रा करते हैं। इससे आपको केवल एक अच्छी रकम खर्च नहीं होगी, लेकिन यह बहुत थकाऊ हो सकता है। यदि आपके पास रोमांटिक संबंध हैं तो यह मुश्किल है कि इस तथ्य की गिनती न करें कि यह यात्रा करने के लिए बहुत अप्रिय है हालांकि, ध्यान रखें कि आप दुनिया को जानते होंगे, हालांकि अधिकांश समय में एक हवाई जहाज की खिड़की के माध्यम से।

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एक ओलंपिक प्रशिक्षण केंद्र में जाने पर विचार करें। कई देशों में विशेष रूप से ओलिंपिक आकार के एथलीटों के प्रशिक्षण के लिए समर्पित सुविधाएं हैं। वहां वे आपको कोच और प्रथम स्तर के उपकरण तक पहुंच देंगे, साथ ही साथ अंतरराष्ट्रीय स्पोर्ट्स कम्यूनिटी के साथ परिचय करेंगे जो आप अभ्यास करते हैं। कुछ प्रशिक्षण केंद्र एथलीटों के लिए भी आवास प्रदान करते हैं, जो एक उत्कृष्ट वित्तीय सहायता हो सकता है।

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आराम करें। यह कोई मजाक नहीं है कई ओलिंपिक एथलीटों को ओलंपिक दृष्टिकोण के रूप में थोड़ी देर बाकी है। बेशक, किसी भी मामले में वे किसी भी औसत व्यक्ति की तुलना में बहुत अधिक व्यायाम करेंगे, लेकिन उनके पास अभी तक आराम करने का समय है। खुद को घायल करने से बचें, अपने आप को थका रहे हैं ताकि जोखिम में भाग लेने की संभावना न दें। इसका आनंद लें, क्योंकि जटिल चीज़ आने वाली है। आपको उस सटीक पल में आराम का समय मिलता है

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सफलता की कल्पना करें. प्रक्रिया के प्रत्येक चरण की कल्पना करें, साथ ही जिस तरह से आप उसे ले जाना चाहते हैं। घटना को विस्तार से विज़ुअलाइज़ करें, आपके शरीर के प्रत्येक भाग और प्रत्येक मुस्कान आप कैमरे को दिखाना चाहते हैं। अपने सिर में अग्रिम रूप से योजनाबद्ध होने के बाद बेहद आश्वस्त हो सकता है। ध्यान रखें कि नर्वस महसूस न करने से आप पहले से ही आधे युद्ध जीत चुके हैं!

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अपना दिल रखो यह थोड़ा गड़बड़ लगता है, लेकिन यह कहा जाने की जरूरत है। यहां तक ​​कि जिन लोगों के पास प्राकृतिक प्रतिभा है, वे असफल हो जाते हैं, जब वे जो कुछ करते हैं, दिल नहीं डालते। एक सभ्य एथलीट जो जीतने से ज्यादा कुछ नहीं चाहता है, वह एक को हरा सकता है जो कहीं और होना चाहता है। तो आप जो भी करते हैं, दिल दो, क्योंकि यह सभी अंतर कर सकता है