अपने आप को मार्शल आर्ट कैसे सिखाना है

एक मार्शल आर्ट सीखना शरीर और दिमाग के लिए अच्छा है। आप जहां रहते हैं, उसके आधार पर, विद्यालय खोजना मुश्किल हो सकता है और क्लास को बहुत कम खरीदना पड़ सकता है जब कोई इंस्ट्रक्टर आपको प्रशिक्षित करता है तो अनुभव प्राप्त करने की कोई जगह नहीं मिल सकती है हालांकि, घर पर छात्र के लिए कुछ विकल्प हैं

चरणों

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विभिन्न मार्शल आर्ट्स की जांच करें पेड़ों को मारने और दीवारों को मारने से पहले, मार्शल आर्ट की जांच करें। इस पल में बस क्या लोकप्रिय नहीं है इसका चयन करें। एक मार्शल आर्ट खोजें जो आपके हित को कैप्चर करता है

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चुनना एक शैली जो आपके लिए उपयुक्त है कुछ कला शक्ति और अन्य चपलता दूसरों के पक्ष में है उन गुणों के बारे में सोचो जो आपके पास हैं और जो कुछ आप एक मार्शल कलाकार के रूप में विकसित करना चाहते हैं

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विचार करें कि आप प्रशिक्षण में कितना समय निवेश कर सकते हैं। मार्शल आर्ट का प्रशिक्षण, आपके द्वारा चुने गए कला की परवाह किए बिना समर्पण का कार्य है। फिर भी, कुछ कलाओं को दूसरों की तुलना में अधिक समय की आवश्यकता होगी

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ऐसी सामग्री के लिए देखो जो आपको ट्रेन में मदद करेगी। एक बार जब आप जानते हैं कि आप क्या अध्ययन करना चाहते हैं, तो रास्ते में आपकी सहायता करने के लिए संसाधनों और उपकरणों की तलाश करें। कुछ पुस्तकें देखें और ऑनलाइन वीडियो देखें

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अभ्यास। मार्शल कलाकार के रूप में उत्कृष्टता का एकमात्र तरीका अभ्यास के माध्यम से है जब लोग कूंग फू को लगता है कि जब वे मार्शल आर्ट्स के बारे में सोचते हैं, तो शब्द "कूँग फू" झगड़े के साथ कुछ नहीं करता है। अनुवादित होने पर, इसका अर्थ है "कठिन काम करना"।

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पार्टनर ढूंढें यदि आप अकेले ही ट्रेन कर सकते हैं तो मार्शल कलाकार के रूप में सभी आवश्यक कौशल विकसित करना मुश्किल है। सबसे अच्छी बात आप प्रगति के लिए कर सकते हैं किसी को आप के साथ प्रशिक्षित करने के लिए मिल रहा है।

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छाया बॉक्सिंग जब आप एक साथी नहीं मिल सकता है, अभ्यास मुक्केबाजी छाया की छाया मुक्केबाजी की आवश्यकता है कि आप हर समय गति में रहते हुए आप के सामने एक प्रतिद्वंद्वी की कल्पना करें। आप प्रतिद्वंद्वी और तुम्हारा की गतिविधियों को कल्पना करना है।

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अपने दिनचर्या में कार्डियोवस्कुलर व्यायाम जोड़ें केवल अपनी ताकत बढ़ाने पर ध्यान न दें यदि आप एक प्रभावी मार्शल कलाकार बनना चाहते हैं, तो आपको भी अच्छा प्रतिरोध होना चाहिए। एक स्थिर बाइक पर चलाएं या ड्राइव करें कुछ भी करो जो आपके दिल की गति को गति देता है

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मांसपेशियों को। लगभग किसी भी मार्शल कला में लचीलापन महत्वपूर्ण है एक मार्शल आर्ट सीखकर, आप उन मांसपेशियों को काम करेंगे, जिन्हें नजरअंदाज करना पड़ता है। कठिनाई को समाप्त करने से बचने का एकमात्र तरीका टूटना है।

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ठीक होने में कुछ समय निकालें। मार्शल कला सीखना आपको हिट लेने की आवश्यकता होगी आप गिर जाएंगे और आपको चोट लगी होगी। अपने व्यवहार को जारी रखने के लिए उचित तरीके से अपने शरीर का इलाज करें

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अपने दिनचर्या हमेशा प्रभावी बनाने के लिए आपको पूरे दिन जिम में होना अच्छा मार्शल कलाकार होने की ज़रूरत नहीं है जब आप समझते हैं कि आपको व्यायाम करने के लिए समय और जिम के बाहर अपने जीवन के लिए समय की आवश्यकता है, तो अपने दिनचर्या के साथ जितना संभव हो उतना कुशल बनने की कोशिश करें।

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सुनिश्चित करें कि आप कई खाद्य पदार्थों को शामिल करते हैं यद्यपि उन खाद्य पदार्थों की तलाश करना महत्वपूर्ण है जो आप पसंद करते हैं और आपके लिए अच्छे हैं, केवल उन खाद्य पदार्थों को खाने के लिए खुद को सीमित मत करें अन्य खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग और उन्हें अलग-अलग तरीकों से पकाना।

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एक दिन में कई बार खाएं। दिन में 3 बड़े भोजन खाने के बजाय कुछ स्वस्थ नाश्ते के साथ दिन में 4 या 5 छोटे भोजन खाने की कोशिश करें अपने प्रशिक्षण के अनुरूप अपनी खाने की आदतों को समायोजित करें, लेकिन सभी के ऊपर बहुत ज्यादा खा नहीं है

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प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें जब आप एक मार्शल कलाकार के रूप में ट्रेन करते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने स्वास्थ्य के लिए खाएं जंक फूड न खाएं और सोडा पीओ मत। आपका लक्ष्य वास्तविक भोजन आधार के साथ एक संतुलित आहार है