कैसे कठिन हिट करने के लिए

अपनी छाया के साथ मुक्केबाजी आपकी मुट्ठी की गति में वृद्धि होगी। आप जितनी तेजी से हो, उतना ही मजबूत होगा।

• अगर आपको एक अच्छी कसरत नहीं है तो डंबल के साथ वजन में वृद्धि करना संभव है। यदि आप प्रत्येक हाथ में 5 से 7.5 किग्रा (10 से 15 पौंड) के साथ हवा को हिट कर सकते हैं और कोई प्रयास नहीं महसूस करते हैं, तो यह संभव है कि आप किसी एक के दाँत को एक झटके से तोड़ सकते हैं। इसलिए, जब तक आप किसी बख़्तरबंद वाहन में छेद लगाने की योजना नहीं करते तब तक वजन बढ़ाना पूरी तरह आवश्यक नहीं है।
• दर्दनाक मोच या मोचलन से बचने के लिए सुनिश्चित करें कि आप हमेशा अपनी मांसपेशियों को गर्म या फैल लें।
• यदि आप तैरते हैं, तो पानी के नीचे आने की कोशिश करें, धीरे-धीरे आपको पता चल जाएगा कि आपकी चोट तेज और मजबूत हो जाएगी।
• अंतिम क्षण में उसकी मुट्ठी तनाव

• अपनी ताकत पता है अब आपको अधिक ताकत मिलेगी, इसलिए अपने दोस्तों को यह मत सोचो कि आपके पास प्रशिक्षण शुरू करने के साथ ही ताकत है, वे चोट पहुंचा सकते हैं और आपके पास कम दोस्त होंगे।
• इसके अलावा, अपने हथियारों का विस्तार बिल्कुल भी नहीं करें, क्योंकि आप अपने कोहनी को गंभीर नुकसान पहुंचा सकते हैं।
• वजन को तंग करना पर्याप्त रखें ताकि वे आपके हाथों से बाहर निकल न जाएं और चीनी फूलदान को तोड़ दें जो आपको बहुत अधिक पैसा खर्च करते हैं। दस्ताने पहनें, अगर आपके हाथ पसीना शुरू करते हैं, क्योंकि पसीने से डंबल आपके हाथों से निकल पड़ेगा।
• याद रखें: वजन के साथ कुछ भी मत मारो