कैसे अपने नाक को कवर किए बिना पानी के नीचे तैरना
अपनी नाक को कवर किए बिना पानी के नीचे तैरने से जलमग्न मनोरंजन और आनन्द के लिए संभावनाओं की एक नई दुनिया खुलती है यह कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप एक मोड़ बनाना चाहते हैं, प्रतिस्पर्धा करने के लिए स्विमिंग करना शुरू करें या यहां तक कि सिर्फ पानी के नीचे खड़े हो जाओ: अपने नाक को कवर किए बिना तैरना सीखना आवश्यक है यहां कुछ सरल तरीके हैं जिसमें आप अपने नाक को कवर किए बिना तैरने के तरीके सीख सकते हैं।
सामग्री
- चरणों
- विधि 1एक अनुकूलन प्रक्रिया करें जो आपको पानी के नीचे रहने की अनुमति देती है
- विधि 2अपने आप में विश्वास बढ़ाएं
- Video: the great gildersleeve: flashback: gildy meets leila / gildy plays cyrano / jolly boys 4th of july
- Video: suspense: blue eyes / you'll never see me again / hunting trip
- Video: मुर्दे को जलाने से पहले आयुर्वेद की ये परीक्षा ज़रूर करें
- युक्तियाँ
चरणों
विधि 1
एक अनुकूलन प्रक्रिया करें जो आपको पानी के नीचे रहने की अनुमति देती है
1
अपने आप को पानी में विसर्जित करें और पूल के किनारे के पास खड़े हो जाओ।
- पूल के किनारे पर खड़े रहने से आपको निम्न कदम उठाने के दौरान सुरक्षित महसूस करने की अनुमति मिलेगी।
- एक अच्छा विचार कमर या छाती के स्तर पर पानी के साथ खड़ा होना होता है, जो आपको अधिक आरामदायक महसूस करता है।
2
नाक के माध्यम से हवा को बाहर निकालने के दौरान धीरे-धीरे पानी के नीचे अपने सिर को डूवा दें। नाक के माध्यम से उकसाना यह सुनिश्चित करने का सबसे अच्छा तरीका है कि पानी इसके माध्यम से प्रवेश नहीं कर सकता। पानी में अपने सिर को डूबने के बाद धीरे धीरे श्वास करने की कोशिश करें, ताकि आप पानी के नीचे लंबे समय तक रह सकें।
3
पिछले चरणों को दोहराएं जब तक कि आप अपने नाक को कवर किए बिना पानी के नीचे आरामदायक महसूस कर सकें।
विधि 2
अपने आप में विश्वास बढ़ाएं
Video: The Great Gildersleeve: Flashback: Gildy Meets Leila / Gildy Plays Cyrano / Jolly Boys 4th of July
1
अब जब आप अपने नाक को कवर किए बिना पानी के नीचे रहने के लिए इस्तेमाल कर रहे हैं, तैराकी के दौरान ऐसा करने का प्रयास करें। नीचे बताए गए चरणों का पालन करते समय, पूल से सबसे कम किनारे पर तैरना, इसके बिना दूर हो जाओ। एक छोटी दूरी का उपयोग करने और एक गाइड के रूप में बढ़त के तथ्य आपको अधिक महत्वपूर्ण चुनौतियों का निर्माण करने की अनुमति देगा।
2
Video: Suspense: Blue Eyes / You'll Never See Me Again / Hunting Trip
अपने आप को पानी में पेश करने और पूल के किनारे से अपने आप को पेश करने से शुरू करो
3
तैराकी शुरू करो! एक बार जब आप अपने नाक को कवर किए बिना पूल के किनारे से अपने आप को धकेलने के लिए इस्तेमाल कर लेते हैं, तो इसके साथ तैरना शुरू करें।
4
पूल के छोटे किनारे तक तैरना जारी रखें जब तक आप आरामदायक महसूस नहीं करते।
विधि 3
आपकी नाक को कवर किए बिना कुछ नहीं
1
बड़ी मात्रा में हवा में श्वास और पानी के नीचे अपना सिर डालने से शुरू करें बहुत ज्यादा सोचने के बिना, पूल के साथ तैरना शुरू करें उपरोक्त सभी चरणों का उपयोग करना, अब आप अपने नाक को कवर किए बिना पूल के सबसे लंबे किनारे पर तैरने में सक्षम होना चाहिए!
- एक तैराक के रूप में अपनी और अपनी क्षमताओं पर भरोसा रखें, लेकिन यह मत भूलो कि तैराकी के दौरान सबसे महत्वपूर्ण बात आरामदायक और सुरक्षित महसूस करना है। पूल के किनारे का उपयोग करें जब तक आपको लगता है कि आप एक छोर से दूसरे तक तैर नहीं कर सकते, तब तक इसका उपयोग किए बिना।
- जितना अधिक आप तैरते हैं, आप देखेंगे कि आपको नाक को कवर करने की ज़रूरत के बिना आगे तक पहुंचना आसान हो रहा है। समय के साथ, आपका शरीर इस प्रक्रिया से जुड़ जाएगा।
- इसके अलावा, जब आप तेजी से तैरना शुरू करते हैं, तो इससे भी कम संभावना होगी कि हवा आपके नाक से प्रवेश कर सके।
2
Video: मुर्दे को जलाने से पहले आयुर्वेद की ये परीक्षा ज़रूर करें
अपने नाक को कवर किए बिना एक पूरा तैराकी तैराकी ले लो एक बार जब आप अपनी नाक को कवर किए बिना एक पूर्ण मोड़ ले सकते हैं, तो आप अपना लक्ष्य हासिल कर लेंगे!
युक्तियाँ
- नाक के माध्यम से हवा को छूने का अभ्यास धीमी और धीमी हो रहा है। कुछ बिंदु पर, बुलबुले के बड़े प्रवाह को बाहर करने के बजाय, आपके नाक में पानी भरने से रोकने के लिए आपके पास पर्याप्त हवा का दबाव होगा।
- याद रखें कि शुरुआत में आपको शायद बाहर जाने और अक्सर श्वास लेने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, स्ट्रोक के विभिन्न अंतराल में साँस लेने के लिए अभ्यास करें, एक के बाद, दो या तीन स्ट्रोक और इतने पर जब तक आप पाते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा अंतराल है।
- यदि यह तकनीक काम नहीं करती है, तो एक नाक टोपी खरीदने पर विचार करें।
- जब आप तैराकी कर रहे हों तो अपने सिर में एक गीत गाएं, अपने आप को विचलित करने और उस डर से छुटकारा दें जिससे आपका नाक जलमग्न हो।
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