टेनिस में बेहतर कैसे बनें

एक रैकेट चुनें जो आपकी ताकत और उम्र के लिए उपयुक्त है। एक प्रकाश रैकेट चुनें और फिर अधिक नियंत्रण के लिए लीड टेप रखें। एक अच्छा फिट (ज्यादातर लोगों के लिए) 255 265 के लिए वर्ग सेंटीमीटर (से 100 से 105 वर्ग इंच) से मापा जाता है और 280-310 के बारे में ग्राम (10 से 12 औंस) वजन का होता है। तनाव को तनाव के साथ बढ़ाएं जिससे आपको अधिक आराम मिलता है। यदि आपका रैकेट धीरे-धीरे नियंत्रण खो देता है, तो रस्सियों को बदलने का समय आ गया है। तार और तनाव के सही संयोजन को चुनने में आपकी मदद करने के लिए रैकेट स्ट्रिंग के प्रभारी व्यक्ति से पूछें।

मारने का अभ्यास करें और अपने आप को अदालत में अन्य खिलाड़ियों से मिलने का प्रयास करने के लिए परिचय दें। पता लगाएँ कि क्या उन्हें टेनिस खेलने के बारे में सलाह है या यदि वे अपने समूह में शामिल होने में रुचि रखते हैं तो पता करें।

एक हफ्ते में दो बार के बारे में गर्म और मैचों खेलते हैं। अलग-अलग लोगों के साथ खेलते हैं और जोड़े में खेलने का प्रयास करें।

हमेशा बॉल पर नज़र रखें यह आसान लग सकता है और आपको लगता है कि आप पहले से ही करते हैं, लेकिन बहुत से लोग नहीं करते हैं बहुत सारे लोग हर समय दृष्टि के साथ गेंद का पालन करते हैं, लेकिन रैकेट को मारने से पहले ही दूसरी तरफ देखने की बारी आती है। सुनिश्चित करें कि आप देखते हैं कि जब गेंद प्रत्येक फेंक (सेवाओं, फ्लोर प्ले या वॉली) पर रैकेट के स्ट्रिंग को हिटती है।

मारने से पहले ही पैर फेंकें बहुत से लोगों को यह नहीं पता है कि, तकनीकी रूप से बोलना, टेनिस संतुलन और स्थिर आसन के बारे में है यदि आपके पैर फर्म और लगाए नहीं होते हैं, तो आपके धड़ को चालू करने के लिए आपके पास मजबूत आधार नहीं होगा, जिसका अर्थ है कि बहुत कम बिजली उत्पन्न होती है। जब आप पैर की उंगलियों पर रहने के लिए गेंद की प्रतीक्षा करते हैं, तो जल्दी से जाने के लिए तैयार होते हैं एक बार जब आप निकट गेंद पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो ऊपर वर्णित रूप में अपने आप को लगाएं और अपने पैर जमीन पर लगा दें, जब आप आंदोलन समाप्त कर लेते हैं, तो इससे आपकी मदद मिलेगी टेनिस बेहतर खेलते हैं.

उपरोक्त के बाद, अदालत में अपनी स्थिति के बारे में अवगत रहें। केवल दो क्षेत्र हैं जहां आप गेंद को वापस कर सकते हैं और स्थानांतरित नहीं कर सकते। नेटवर्क और सेवा लाइन बेशक आपको उस स्थान पर जाना होगा जहां आपका प्रतिद्वंद्वी गेंद भेजता है, लेकिन कहीं भी (इन दो क्षेत्रों के बीच) आपको गेंद खेलना चाहिए और या तो नेट या सेवा लाइन पर ले जाना होगा बंद मत करो! यह केंद्रीय क्षेत्र "कोई व्यक्ति की भूमि" के रूप में जाना जाता है और यदि वे आपको वहां पकड़ लेते हैं, तो गेंद को वापस करना बहुत कठिन होगा।

अपनी गेम शैली को परिभाषित करें केवल आप ही तय कर सकते हैं, क्योंकि यह उस व्यक्ति के प्रकार पर आधारित है जिसे आप व्यक्तित्व और (अधिक विशेष रूप से) स्वभाव के संदर्भ में रखते हैं। आम तौर पर, बहुत से लोगों को उनके मन में एक स्पष्ट योजना नहीं होती है कि वे किस चीज का इस्तेमाल करते हैं या वे अदालत के चारों ओर कैसे अपने प्रतिद्वंदी को स्थानांतरित करना चाहते हैं। खेल शैलियों प्रत्येक व्यक्ति के लिए अद्वितीय हैं और आपके पास बहुत ही लचीला या बहुत कठोर एक हो सकता है। किसी भी मामले में आपको अपनी शैली, लम्बाई और सेवा आंदोलन में बदलाव करना होगा, साथ ही साथ उन्हें अनुकूलन करने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वी को बदलना होगा। आक्रामक खिलाड़ियों ने कठोर और गहरी पेंच को मुकाबले करके अपने विरोधियों से गलती करने की कोशिश की, इस प्रकार हमले को नियंत्रित करने और उनके विरोधियों के लिए दबाव बढ़ाना ये खिलाड़ी नेटवर्क की ओर बढ़ने की कोशिश कर सकते हैं जितनी बार वे कर सकते हैं। एक बार, वे बिंदु को पूरा करने का प्रयास करेंगे अधिक रूढ़िवादी शैलियों उनके विरोधियों की प्रतिरोध और एकाग्रता को नीचे पहनने के लिए, इसके बजाय, कम शक्ति का प्रयोग करेंगे।

अपने विरोधी की खेल योजना को ध्यान में रखें क्या आप किसी प्रकार का आंदोलन बहुत बार उपयोग करने की कोशिश करते हैं? यह, उदाहरण के लिए, एक खुली सेवा हो सकती है या कमजोर रिटर्न के कारण हो सकती है, फिर वह बिंदु को जीतने के लिए समाप्त हो सकता है अपनी शैली को कोई फर्क नहीं पड़ता, अगर आप इसे चुनौती देने के लिए अपने विरोधी के विरुद्ध अपनी गेम प्लान का उपयोग न करें तो आप जल्दी से हारेंगे। निष्क्रिय रूप से बजाना आपको कहीं भी नहीं मिलेगा, खासकर आक्रामक खिलाड़ियों के खिलाफ। आप अपने प्रतिद्वंद्वी कि आप उनकी रणनीति से अवगत हैं और शायद आप भविष्यवाणी कर सकते हैं कि वे क्या करना होगा दिखा सकते हैं, तो यह, आपके पक्ष में मनोवैज्ञानिक बढ़त हो के बाद से अपने प्रतिद्वंद्वी को दबाव में हो जाएगा और हार को अपनी शैली अनुकूलित करने के लिए कोशिश करेंगे।

पूर्ण अदालत का उपयोग करें यह आपकी स्थिति और आपके हिट की दिशा दोनों पर लागू होता है। जब आप गेंद वापस आए, जैसा कि ऊपर बताया गया है, आप तक ही सीमित नहीं महसूस होना चाहिए या प्रतिबंधित झटका तेज और मजबूत, रैकेट सिर की पर्याप्त आंदोलन के साथ होना चाहिए। इसका मतलब यह है कि अपने पैरों को आपके कंधों को एक हड़ताली स्थिति में डाल देने के लिए अपने शरीर के चारों ओर नृत्य करना चाहिए। इसके अलावा, आपके स्ट्रोक को लंबाई और दिशा में भिन्न होना चाहिए। नेट के पास एक अनपेक्षित शॉर्ट हिट आपके प्रतिद्वंद्वी को तैयार नहीं हो सकता लाइनों या अधिक मुश्किल आप Cancha इस के कोनों पर जाने के लिए डरो मत, यह तेजी से स्थिति में पाने के लिए है, जो यह असहज मिलेगा हासिल की।

जब आप सेवा लाइन से हमला करते हैं, तो गति के साथ समझौता किए बिना जितना ऊंचा हो उतना ऊंचाई प्राप्त कर सकते हैं (नेट पर) विश्वास करना एक सामान्य गलती है कि एक कम शॉट (बुलेट प्रकार) जो तेज और रंगीन दिखता है हमलों में उपयोग करने का सबसे अच्छा विकल्प है ऐसा नहीं, पर्याप्त ऊर्ध्वाधर प्रभाव वाला एक उच्च और तेज सर्पिल गेंद समान या अधिक प्रभावी हो सकता है। यह उच्चतर बाउंस करेगा, आपके प्रतिद्वंद्वी के कमर या छाती के करीब, अपनी स्ट्रोक स्ट्रोक तकनीक (ऊपर चर्चा की) को लागू करने के लिए और अधिक मुश्किल बनाने के लिए।

विभिन्न प्रकार के प्रभावों का उपयोग करने के लिए ईमानदारी से प्रयास करें आप कोई है जो लाइन पर अच्छी तरह से खेलता है के खिलाफ खेलते हैं, topspin के प्रभाव झटका अनुमान लगा रखने के लिए कटौती उड़ाने की भिन्न होता है, और उनके स्ट्रोक और रैकेट सिर इन प्रभावों को नियंत्रित करने के लिए के उन्मुखीकरण अनुकूल करने के लिए होगा। हालांकि, यह एक दोधारी तलवार हो सकती है। कुछ खिलाड़ी अपने सभी स्ट्रोक में प्रभाव का उपयोग करते हैं (विशेषकर रिवर्स के साथ) क्योंकि वे ज्यादा नियंत्रण देते हैं यह सच है, लेकिन ऐसे समय होते हैं जब एक कड़े विरोधी प्रतिद्वंद्वी को भेजने के लिए एक मजबूत और स्तर झटका सबसे अच्छा तरीका है प्रभाव उन्हें ठीक करने के लिए और अधिक समय देते हैं।

नेटवर्क पर जाने से डरो मत। इसका मतलब यह नहीं है कि आप गेंद को लौटाने के बाद पागल की तरह दौड़ते हैं और आप वॉली को पकड़ने की उम्मीद करते हैं। नेट पर खेलने के लिए कार्रवाई करने के लिए सावधानीपूर्वक चुना गया क्षण की आवश्यकता होती है। पहले आप एक गहरा झटका भेज सकते हैं या अपने प्रतिद्वंद्वी को वापस धक्का, उसके संतुलन को तोड़ने या उसे अदालत से निकालने के लिए बहुत प्रभाव डाल सकते हैं। फिर आवक चलें यह दो भागों में बनाया गया है। पहले क्षेत्र के केंद्र के करीब आएँ और अपने कैरियर की समीक्षा करें। थोड़ा रुको और पल के हमले के लिए प्रतीक्षा करें हो सकता है कि प्रतिद्वंद्वी जो आपके सामने आने से पहले झटका लगा, यदि हां, तो अब आप उसके लिए तैयार हैं। नेट के पास जाओ और वॉली का उपयोग करें सामान्य शब्दों में, वोली गहरा, तेज और स्तर होना चाहिए। तकनीक की बात हो रही है, यह एक घूर्णन झटका से अधिक झटका या चाकू की तरह है वॉली के साथ फुटवर्क सबसे महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके पास जमीन स्ट्रोक के मुकाबले कम समय है। एक कदम आगे बढ़ाओ, जिस गेंद को आप मारा जाएगा, उसके सामने पैर को ढूंढें। यह सुनिश्चित करेगा कि आप झटके की तरफ झुकाव कर रहे हैं, जिससे आप कोनों को लक्ष्य बना सकते हैं और अपने स्ट्रोक के लिए एक अच्छा कोण प्राप्त कर सकते हैं।