टेनिस में शक्तिशाली दो हाथ वाला बैकहैंड शॉट कैसे प्राप्त करें

दो हाथों का एक बैकहैंड शॉट एक हाथ के प्रकार की तुलना में आंदोलन को अधिक शक्ति प्रदान करता है। सही तकनीक के साथ, एक खिलाड़ी दो-हाथ वाली बैकहैंड को देने वाली शक्ति की अधिकतम राशि को बढ़ा सकता है।

चरणों

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अपने हाथ दो हाथ पकड़ में रखो। दो-हाथ की पकड़ अनिवार्य रूप से प्रमुख हाथ से एक महाद्वीपीय पकड़ है जो अर्ध-पश्चिमी दाहिनी हाथ पकड़ के साथ गैर-प्रभावी हाथ से जुड़ा हुआ है।

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अपने हाथों पर रैकेट का चेहरा रखें अपनी कोहनी पर पर्याप्त फ्लेक्स रखें ताकि रैकेट का चेहरा आपके हाथों की तुलना में एक उच्च स्थिति में हो। अगर आपके पास रैकेट भी विस्तारित है, तो आप आंदोलन से शक्ति ले सकते हैं।

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अपना सही पैर आगे बढ़ाएं जैसा कि आप आगे बढ़ते हैं, आप अपने पीछे के पैर की शक्ति को अपने सामने की तरफ स्थानांतरित कर देंगे, इसलिए सुनिश्चित करें कि आपने अपने पैर को अपने साथ लगाया है।

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अपनी पीठ के पैर को अपना वजन स्थानांतरित करें जैसा कि आप शरीर को वापस खींचते हैं, आपको अपने वजन का भार अपने पीठ के पैर में महसूस होगा। सुनिश्चित करें कि पीठ के पैर को रोके न दें, क्योंकि आंदोलन के अंत में, आपका वजन आपके सामने पैर को फिर से स्थानांतरित किया जाएगा।

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इस पर रैकेट ड्रॉप "नाली"। स्लॉट ऊंचाई से नीचे लगभग 30 सेमी (1 फुट) की दूरी है, जिस पर आप गेंद से संपर्क करेंगे। रैकेट को अभी आगे नहीं बढ़ाना। सही पकड़ को बनाए रखते हुए बस रैकेट में रैकेट को कम करें

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अपना वजन आगे बढ़ाएं चूंकि रैकेट आपके आस-पास के आसपास के आंदोलन के साथ अपने प्रक्षेपवक्र को समाप्त करता है, आपका वजन फिर से आगे स्थानांतरित किया जाएगा। जैसा कि आप प्रकट करते हैं, आप अपनी पीठ के पैर पर झुकाव भी बंद कर सकते हैं

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अपने सामने कूल्हे के सामने कमर की ऊंचाई के आसपास की गेंद के साथ संपर्क करें। टेनिस बॉल के साथ संपर्क बनाने के लिए आदर्श जगह आंदोलन आपके सामने के कूल्हे से गुजरती है और जब आप कमर ऊंचाई के आसपास रैकेट बढ़ाते हैं यह दो-हाथ पकड़ में जगह है जहां रैकेट पूरी तरह से ऊर्ध्वाधर होगा।

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कनेक्शन बिंदु के साथ आँख संपर्क बनाए रखें अपनी आँखें उस बिंदु पर रखें जहां बॉल रैकेट के साथ आंदोलन करते समय संपर्क करता है। कई खिलाड़ी संपर्क के बिंदु से समयपूर्व से दूर लग सकते हैं जब आप आंदोलन करते समय इस समय अपनी आंखें रखने की कोशिश करते हैं, तो आप संपर्क के बिंदु पर कम होने की संभावना नहीं रखते।

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दंड के बिना कदम बढ़ाएं आंदोलन शक्तिशाली लेकिन आराम से होना चाहिए ताकि आप आंदोलन के प्रति अपने सभी वजन नहीं फेंकें और गेंद के साथ संपर्क करते समय आप आगे बढ़ें। इस आंदोलन को अपनी पीठ को अपेक्षाकृत सीधे रखना चाहिए ताकि आगे फेंका जा सके। आगे बढ़ने के रूप में आगे बढ़ने से, आप अगले शॉट पर हमले करने के लिए तैयार करने के लिए बेहतर स्थिति में रहें।