कैसे snowshoes के साथ चलना

स्नोशियोस के साथ घूमना एक शानदार आउटडोर गतिविधि है जो कहीं भी किया जा सकता है। ऐसा करने से स्नोशोस और पैदल चलने की एक जोड़ी मिलती है, लेकिन कॉम्पैक्ट हिम के साथ एक निशान पर अभ्यास करके शुरू करना अच्छा होगा। एक बार जब आपको ऊर्जा की ज़रूरत है, तो आप अपने दोस्तों के साथ लंबी पैदल चलने या पर्वतारोहण, दौड़ने या अन्य गतिविधियों के लिए अनुसंधान स्नोशोओं के बारे में सोचें।

चरणों

विधि 1

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अपने पैरों के साथ अलग चलें। अधिकतर संभावना है, आपको स्नोशियो की चौड़ाई के लिए अपने पैरों को थोड़ा अलग करना होगा, जिससे आप आमतौर पर आपके कूल्हों का इस्तेमाल कर सकते हैं। अपने सामान्य कदम से चलो, एड़ी का समर्थन पहले और फिर पैर की उंगलियों।

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रैकेट की नोक उठाएं यदि आपको बर्फ को निकालना है अगर बर्फ ताजा और दानेदार है, कॉम्पैक्ट के बजाय, प्रत्येक चरण लेते समय जमीन के ऊपर रैकेट की नोक उठाएं। अपने पैरों को जरूरी से ज़्यादा नहीं बढ़ाएं, क्योंकि सभी बर्फ़ को रैकेट में निकालने के लिए बहुत थका हुआ हो सकता है।

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चलने में आपकी सहायता करने के लिए चलने वाली स्टिक्स का उपयोग करें (वैकल्पिक)। आप अपने ऊपरी शरीर को व्यायाम करने के अलावा संतुलन बनाए रखने और कुछ अतिरिक्त ताकत रखने में मदद करने के लिए एक या दो छतों का उपयोग कर सकते हैं। वे विशेष रूप से उपयोगी होते हैं यदि आप गहरे हिमपात में चलने के लिए बाहर जाते हैं, लेकिन कई लोग जो कि चलने के लिए तैयार किए गए रास्ते पर रहते हैं, उनका उपयोग नहीं करते हैं।

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यदि आप चढ़ाई करते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों के साथ बर्फ लातें। यह बर्फ में स्नोशियो को दफन कर देगा और आपको चढ़ने के लिए बेहतर समर्थन देगा। यदि लात मारना एक गहरी छेद बनाता है, एक दृढ़ कदम के बजाय, पहाड़ी पर चढ़ने के लिए एक अलग रास्ता खोजें

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डाउनहिल चलने से पहले स्नोशोज का उपयोग जानिए कुछ रैकेटों को अपनी ऊँची एड़ी पर क्रैम्पन होते हैं, जो कि बर्फ में दफन हो जाते हैं जब आप दुबला होते हैं। हालांकि, अगर आप केवल रैकेट के मोर्चे पर crampons या स्टड है, यह सबसे अच्छा अपने पैरों और समर्थन से अधिक सीधे अपने वजन रखने के लिए बर्फ में दफन कर रहे हैं जब आप नीचे जाना है।

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ढलान पर रैकेट्स के पक्ष को दबाने के लिए जब आप उनके बीच चलते हैं। जब आप उनको क्रॉसवर्ड करते हैं, उन्हें ऊपर उठाने या कम करने के बजाय, प्रत्येक चरण के साथ अधिक सहायता प्राप्त करने के लिए रैकेट के किनारे ढलान को दबाएं। आपको संतुलित रखने के लिए शरीर को ऊपर की तरफ झुकाएं

विधि 2

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मित्रों के साथ यात्रा करें लंबी यात्रा की योजना बनाते समय, इस बात पर विचार करें कि हालांकि आप क्षेत्र को अच्छी तरह जानते हैं, साथ में यात्रा करना हमेशा सुरक्षित होता है। किसी को ऐसे दौरे पर जाने के लिए कहो, जहां आप जाएंगे, इसलिए किसी दुर्घटना के मामले में वे आपको तेज़ी से ढूंढेंगे।

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कपड़ों के कई परतों के साथ तैयार हो जाओ। यदि आप कपड़े की कई परतें पहनते हैं, जिसे आप आवश्यकतानुसार हटा सकते हैं या रख सकते हैं, तो आप ठंड या गर्मी के स्ट्रोक की संभावना को कम कर देंगे। लंबे, आरामदायक थर्मल अंडरवियर की एक परत के साथ शुरू करो, फिर कपड़ों के कम से कम दो परतों का उपयोग करें, दोनों धड़ पर और पैरों पर। संकेतित बात यह है कि बाह्य परत अभेद्य है।

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स्की ढलान पर चलना मत स्थापित स्की रन से बाहर रहना अच्छा तरीका है, क्योंकि स्नोशोज उन्हें बर्बाद कर सकते हैं। जब तक आप क्रॉस कंट्री स्कीयर से गुजरते हैं, जब तक आप अलग हो जाते हैं, उनके पक्षों के साथ चलना अच्छा है।

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रास्ते खोलने के लिए अपने टीम के साथी के साथ मुड़ें। यदि आप एक स्थापित पथ पर नहीं हैं, तो एकल फाइल में चलें और उस पंक्ति को आगे बढ़ाने वाले व्यक्ति को अनदेखी बर्फ पर गति और कदम सेट करें। इस रास्ते में सड़क को खोलना सामान्य चलने की तुलना में अधिक थका है, इसलिए सभी के बीच अतिरिक्त प्रयास साझा करते रहें।

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नाश्ता और पानी ले लो बर्फ से घूमना ऐसा लगने से ज्यादा थकाऊ हो सकता है, इसलिए आप को जाने के लिए ऊर्जा की सलाखों या भोजन लाओ। गर्मियों के लिए हाइड्रेशन सर्दियों के खेल के लिए महत्वपूर्ण है, भले ही मौसम ठंडा होने पर आपको प्यास महसूस न हो।

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सुरक्षित रहें हमेशा मौसम छोड़ने से पहले मौसम का पूर्वानुमान देखें और हिमस्खलन जोखिम वाले आस-पास के इलाकों की जानकारी तलाशें। लंबे समय तक बढ़ने के लिए उपयोगी उपकरण में शामिल हैं: जीपीएस, कम्पास, प्रकाश बीकन और पोर्टेबल फावड़ा।

विधि 3

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अपने आप को उस उपकरण के साथ तौलिए जो आप लोड करेंगे विचार करें कि जितना अधिक भार आप लोड करेंगे, उतना व्यापक रूप से आपके स्नोशियोस होना चाहिए ताकि आपको अच्छा समर्थन मिले। अपने आप को शीतकालीन पोशाक में पहनें, आप पहनेंगे और सामान्य उपकरण जो आप पहनेंगे।

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अपने स्नोशियो के लिए सही आकार चुनें यदि रैकेट के लेबल पर एक वजन सीमा है, तो उन विकल्पों को छोड़ने के लिए उपयोग करें अन्यथा, स्नोशोप्स के सबसे सामान्य आकारों में से चुनने के लिए नीचे दिए गए बुनियादी नियमों का पालन करें:

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बर्फ के प्रकार के अनुसार विभिन्न प्रकार के रैक के बीच चुनें। आप अपने वजन के लिए उपयुक्त दो या तीन आकार के रैकेट पा सकते हैं। यदि आप अक्सर गहरे, दानेदार बर्फ के माध्यम से चलते हैं, तो अधिक समर्थन के लिए एक बड़ा आकार चुनें। यदि आप चपटा या कॉम्पैक्ट बर्फ ट्रेल्स पसंद करते हैं, तो अधिक गतिशीलता प्राप्त करने के लिए छोटे आकार का चयन करें

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आराम से बाइंडिंग या ब्रा के साथ स्नोशियोस की तलाश करें अपने जूते के साथ रैकेट में शामिल होने वाले ब्रा को अच्छी तरह से समायोजित करना पड़ता है ताकि आप आराम कर सकें और अपने चलने के दौरान अच्छी स्थिरता प्राप्त कर सकें। रैकेट के आकार के अतिरिक्त, दो महत्वपूर्ण कारक हैं जिन्हें आपको फास्टनरों के बारे में विचार करना चाहिए:

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स्नोशो सामग्री की जांच करें सामान्य तौर पर, आप सटीक सामग्रियों को चुनने में सक्षम नहीं होंगे जो आपके रैकेट के बने होते हैं, क्योंकि निर्माता उस सामग्री का चयन करता है, जो उनमें से प्रत्येक के विशिष्ट उद्देश्य के लिए उपयुक्त मानता है। हालांकि, यदि आप उत्पाद की जानकारी को समझने में रुचि रखते हैं, तो निम्न युक्तियां जो आपकी मदद कर सकती हैं: