अपने सोच कौशल में सुधार कैसे करें

अध्ययनों से यह भी पता चला है कि चबाने वाली गम भी सोच कौशल को सुधारने में मदद कर सकता है। चबाने वाली गम का कार्य मस्तिष्क को रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। जो लोग गम चबा रहे हैं वे बेहतर ध्यान केंद्रित करने और नई जानकारी याद करने में सक्षम हैं। साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए चीनी के बिना गम का उपयोग करना अच्छा है।

आप अपने हथियारों के साथ व्यायाम भी कर सकते हैं ऐसे स्थान पर जाना अच्छा है जहां कोई भी आपको नहीं देख सकता है और अपने हथियारों के साथ 10-15 मंडल कर सकता है। इन अभ्यासों को करने के लिए आपको सिर्फ अपनी बाहों में से एक का विस्तार करना होगा और सामने की ओर पीछे की तरफ घुमाएं। इन कसरत के दौरान हमेशा अपने कोहनी फर्म को रखें। इससे मस्तिष्क के लिए एक अच्छे स्तर तक दिल की दर बढ़ जाएगी।

मानसिक खेल बनाएं पहेली खेल अपने मन को सक्रिय मोड में शामिल करने के लिए मजबूर करते हैं। क्रॉसवर्ड की तरह खेल, सुडोकू सेवा कर सकता है

पर्याप्त पानी पी लो सोडा, कोला पेय या कॉफी पीना मत। चॉकलेट या मिठाई न खाएं ये ध्यान केंद्रित करने और चीजों को याद करने की आपकी क्षमता को कम करेगा। लोग आमतौर पर निर्जलित होते हैं और इसे महसूस नहीं करते हैं आपका मस्तिष्क इस से आसानी से प्रभावित होता है इसलिए, सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पीते हैं

वसा या चीनी वाले बहुत अधिक भोजन करने से आपकी सोच कौशल को गंभीरता से प्रभावित होगा। खाने से आपको थका हुआ महसूस हो सकता है इसलिए, हल्के और संतुलित भोजन खाएं इसमें खाद्य पदार्थ शामिल हैं जो मस्तिष्क समारोह को अच्छी तरह से सहायता करते हैं, जैसे मछली, सब्जियां, और साबुत अनाज।

जब आप अपने सभी इंद्रियों का उपयोग करने का अध्ययन करने की कोशिश कर रहे हैं आपके मस्तिष्क के विभिन्न हिस्सों को अलग-अलग संवेदी इंप्रेशन याद हैं उदाहरण के लिए, छवियों को एक क्षेत्र में संग्रहीत किया जाता है और दूसरे में ध्वनियां होती हैं।