कैसे बच्चे के लिए स्वस्थ भोजन बनाने के लिए

बच्चे के लिए मस्तक की कद्दू

• 1 मिठाई कद्दू
• पानी
• दालचीनी और / या जायफल का एक चुटकी

केले और एवोकैडो के बेबी भोजन

• 1 पका हुआ avocado
• 1 केला

• आप बर्फ ट्रे में घर का बना शिशु खाना भी फ्रीज कर सकते हैं एक बार जमे हुए, बस ट्रे से क्यूब्स को हटा दें और उन्हें फ्रीजर के लिए उपयुक्त प्लास्टिक बैग में रखें।
• कार्बनिक खाद्य पदार्थों पर विचार करें आपके बच्चे की खपत कीटनाशकों की मात्रा को खत्म करने या सीमित करने के लिए हमेशा एक अच्छा विचार है कार्बनिक खाद्य पदार्थ थोड़ा अधिक महंगे हैं, लेकिन आपको बच्चे को खाने के लिए बहुत सारे फलों, सब्जियों या मांस की आवश्यकता नहीं है
• अपने बच्चे को विभिन्न खाद्य पदार्थों के साथ खिलाने की कोशिश करें, यहां तक ​​कि उन लोगों को भी जिन्हें आप पसंद नहीं करते। आप यह देखकर हैरान होंगे कि आपका बच्चा प्लम, नाशपाती, सेम और अन्य खाद्य पदार्थों को पसंद करता है।
• बच्चे की उम्र के आधार पर, आप अपने खुद के डिनर को बना सकते हैं और फिर इसे अपने बच्चे के हिस्से का हिस्सा देने के लिए प्यूरी में बदल सकते हैं।
• जब आप स्ट्रॉबेरी के आधार पर भोजन तैयार करते हैं, तो बड़े पेपर का इस्तेमाल करके आपको बीजों पर दबाव डालना चाहिए।
• कुछ "वयस्क भोजन" सुपरमार्केट से बच्चे को बिना तैयारी के लिए पूरी तरह से उपयुक्त है, जैसे कि कद्दू प्यूरी, सेब सॉस बिना मिठास, पूरे दूध दही और गिटार के बिना। आप विशेष खाद्य पदार्थों के साथ इन खाद्य पदार्थों की कीमतें खरीदकर पैसा बचा सकते हैं
• जब संभव हो तो पूरे मौसम में स्थानीय फल और सब्जियां खरीदें फ्रेशर उत्पाद, बेहतर स्वाद होगा, अधिक पोषक तत्व होगा और यह अधिक किफायती होगा। हालांकि वे लगभग हमेशा सुरक्षित होते हैं, आयातित खाद्य पदार्थ स्थानीय रूप से उगाए गए फल और सब्जियों की तुलना में अधिक दूषित होते हैं। इसके अलावा, कार द्वारा बाज़ार में अपने बच्चे को लेना एक शानदार सवारी है
• नाशपाती और अन्य समान फल बहुत जल्दी भूरे रंग के होते हैं, इसलिए जितनी जल्दी हो सके उनका उपयोग करें।
• सुनिश्चित करें कि आपके सभी बर्तन बहुत ही साफ होते हैं ताकि उन्हें शिशु आहार तैयार करने के लिए इस्तेमाल किया जा सके।

• तैयारी के लिए चीनी, नमक या शहद न जोड़ें।
• 1 वर्ष से कम आयु वाले शिशुओं को शहद या कॉर्न सिरप का उपभोग नहीं करना चाहिए, क्योंकि इन खाद्य पदार्थों में बोटुलिज़्म बीजाणु शामिल हो सकते हैं।
• एलर्जी से बचने के लिए पहले वर्ष के दौरान स्ट्रॉबेरी, नट और मकई से बचें
• युवा बच्चों को गाय के दूध से उत्पादित उत्पादों का उपभोग नहीं करना चाहिए, केवल सूत्र या स्तन का दूध
• अपने बच्चे के आहार में केवल हर 3 से 4 दिनों के लिए नए भोजन का परिचय दें अगर एलर्जी की प्रतिक्रिया होती है, तो आप यह पहचान सकते हैं कि किस भोजन के कारण होता है
• 1 वर्ष से कम बच्चों के आहार में खट्टे फलों और टमाटर को शुरू करने से बचें, क्योंकि अम्लता आपके पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकती है।
• अपने बच्चे को होममेड भोजन या ठोस आहार देने से पहले अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करें
• 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे को खिलाने के लिए पालक या हरी गोभी का उपयोग करने से बचें, आप नाइट्रेट्स को शामिल कर सकते हैं जो शिशुओं के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं।

• बच्चे की उम्र के लिए उपयुक्त जमे हुए या ताजे फल और सब्जियां
• मिश्रण कटोरा
• चाकू और काटने बोर्ड
• कोलंडर
• खाद्य प्रोसेसर
• गर्म पानी
• भोजन के भंडारण के लिए कंटेनर
• टेबलवेयर के लिए डिटर्जेंट
• भूख बच्चे