अपने बच्चे को वजन कम करने में मदद कैसे करें

आपके बच्चे का आहार स्वस्थ वजन बनाए रखने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है यदि आपके बच्चे में असंतुलित पोषण आहार है, तो वह माता-पिता के रूप में आपकी ज़िम्मेदारी है कि उसे सही मात्रा में और विविध प्रकार के स्वस्थ आहार दें। लगभग 1000 से 1400 कैलोरी प्रति दिन के संतुलित पौष्टिक आहार लेने से आपको पर्याप्त शारीरिक गतिविधि के साथ मिलाया जाने वाला स्वस्थ वजन हासिल करने में मदद मिलेगी।

वयस्कों के साथ, आपके बच्चे के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए पर्याप्त शारीरिक गतिविधि आवश्यक है। दिन के दौरान व्यायाम और सक्रिय गेम, आपके बच्चे को तेजी से और सुरक्षित रूप से अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं, जबकि आप शारीरिक गतिविधि के साथ एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए आदतें करते हैं।

एक पेशेवर स्वास्थ्य क्या अपने बच्चे (क) के लिए वजन कम करने की जरूरत है के बारे में आप की सलाह दी है, तो वह उसे या उसके साथ मिलकर काम करता है, अपने बच्चे (क) एक स्वस्थ वजन को प्राप्त करने में मदद करेगा। एक बार जब बच्चे (क) एक स्वस्थ आहार और नियमित व्यायाम है, एक बच्चों का चिकित्सक या पोषण और आहार के साथ बदलाव पर चर्चा अभी भी अपनी आवश्यकताओं के लिए अपने बच्चे को (क) और गतिविधि को पूरा करती है।

• हर समय एक पेशेवर की सलाह का पालन करें और अपने बच्चे के भोजन और क्रियाकलाप व्यवस्था को समायोजित करने के लिए सुनिश्चित करें जब वह एक स्वस्थ वजन हासिल कर लेता है।

• सनक आहार, आहार की गोलियां, अत्यधिक व्यायाम और उपवास छोटे बच्चों में वजन घटाने के लिए उचित तकनीक नहीं हैं यदि आप अपने बच्चे के वजन के बारे में चिंतित हैं, तो वजन घटाने के बारे में सही उपाय और सलाह पाने के लिए एक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श करें।