कैसे अपने बच्चों को वे जो पसंद नहीं करते खाएं

आपने विनती की और विनती की है। तुमने रोया और रोया। फिर भी, क्या आपके बच्चों को वह खाना नहीं चाहिए जो आप जानते हैं उनके लिए अच्छा है? ये सुनिश्चित करने के लिए इन युक्तियों का प्रयास करें कि आपके बच्चे खुश और स्वस्थ हैं।

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अपने बच्चों के साथ भोजन पिरामिड की जांच करें ताकि वे समझ सकें कि एक स्वस्थ आहार क्या है।

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उदाहरण के लिए, एक नया नियम बनाएं, "यदि आप अपना पकवान खाने से नहीं खत्म करते हैं, तो आप मिठाई नहीं खायेंगे"। दोपहर के भोजन के समय से पहले अपने बच्चों को यह नियम समझाएं - यह इतना है कि वे तैयार हो जाएं और निर्णय लेने में सक्षम हों।

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अपने मेनू की योजना बनाएं ताकि आप अपने कुछ बच्चों की पसंदीदा चीजों को शामिल कर सकें - यह इसलिए है कि वे जानते हैं कि आप उनके बारे में और उनके बारे में क्या सोचते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप जानते हैं कि आपके बच्चे का पसंदीदा भोजन मकारोनी और पनीर है, तो उसे पूछिए कि वह इस पकवान से कौन सा सब्जी खाएगा।

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रसोई में अपने बच्चों को शामिल करें यहां तक ​​कि अगर यह ठंडे पानी की तरह कुछ सरल है, तो यह आश्चर्यजनक है कि आपके बच्चे क्या खाएंगे यदि उन्हें लगता है कि उन्होंने खुद को पकाया है

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भोजन के दौरान अपने बच्चों के साथ लड़ने से इनकार करते हैं क्योंकि वैकल्पिक सब्जियां जैसे कच्चे गाजर, ड्रेसिंग के साथ कटे हुए हैं। हालांकि, अगर वे विकल्प चुनते हैं तो उन्हें मिठाई नहीं खाएं इसका दोहरा प्रभाव होना चाहिए: यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे स्वस्थ कुछ खाते हैं और यह जानना कि वे जो अस्वीकार कर रहे हैं वास्तव में पसंद नहीं करता है।

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भोजन के दौरान अच्छी तरह से भोजन करने और सुखद समय रखने के लिए अपने बच्चों को धन्यवाद।