कैसे चिकन स्तन सेंकना करने के लिए

बेक्ड चिकन सप्ताह के किसी भी रात को तैयार करने के लिए स्वस्थ और त्वरित भोजन हो सकता है। इसे सेंकना करने के लिए, आपको इसे सीजन करना पड़ता है और इसे एक पाक चादर पर रख दिया जाता है। एक बार तैयार हो जाने के बाद, आप इसे तुरंत सेवा कर सकते हैं या इसे बाद में खाने के लिए बचा सकते हैं। आप इसे विभिन्न जड़ी-बूटियों और मसालों के साथ सीजन कर सकते हैं, और इसे सलाद और ब्रोकेलेट में जोड़ सकते हैं।

चरणों

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एल्यूमीनियम पन्नी के साथ पाक पकवान को कवर करें यह आपके लिए यह साफ करना आसान बना देगा एक बेकिंग डिश में चिकन रखें। यदि आप एक से अधिक चिकन स्तन पकाने जा रहे हैं, तो उन्हें थोड़ा अलग रखें आप उन्हें स्पर्श नहीं करना चाहते। आप स्लाइस या नींबू के टुकड़े जैसे कुछ भी जोड़ सकते हैं या चिकन को अधिक स्वाद दे सकते हैं।

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अक्सर चिकन का तापमान जांचें आमतौर पर, एक चिकन स्तन पकाना के बारे में 30 से 40 मिनट लगते हैं। लगभग 20 मिनट बाद तापमान जांचने के लिए आपको मांस थर्मामीटर का उपयोग करना शुरू कर देना चाहिए। कुछ स्तनों को थोड़ा तेज पकाया जा सकता है, इसलिए आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि वे जला नहीं करते पहले 20 मिनट के बाद हर 10 मिनट के बाद चिकन की जांच करें।

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जब तक यह सही तापमान तक नहीं पहुंचता तब चिकन को कुक लें। केंद्र में चिकन स्तनों को लगभग 21 डिग्री सेल्सियस (160 डिग्री फारेनहाइट) होना चाहिए। चिकन को ओवन में रखें जब तक कि यह सही तापमान तक नहीं पहुंचता।

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चिकन पर तुरंत सेवा करें या इसे बाद में खाने के लिए बचाएं। एक बार चिकन सही तापमान तक पहुंचता है, तो आप इसे कुछ मिनटों तक शांत कर सकते हैं और तुरंत इसे खा सकते हैं। आप इसे एक वायुरोधी कंटेनर में भी रख सकते हैं, जैसे एक प्लास्टिक कंटेनर, और बाद में इसे खाएं।

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सरसों के साथ चिकन को कवर करें सरसों चिकन के साथ अच्छी तरह से चला जाता है सेवन करने से पहले आप थोड़ा और कहा कि सामान्य सरसों को स्तन पर फैल सकता है। यदि आप एक सैंडविच में पनीर को भरने जा रहे हैं, तो सरसों को जोड़ें।

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चिकन के साथ skewers तैयार करें आप चिकन स्कूवर्स तैयार करने के लिए स्तन का उपयोग कर सकते हैं। चिकन को छोटे टुकड़ों में काट लें और फिर उन्हें छोटी लकड़ी की छड़ें चाप दें। आप स्नैक्स या तेज, स्वस्थ भोजन पाने के लिए टोस्टेड लाल मिर्च और अन्य सब्जियों जैसी चीज़ों को भी जोड़ सकते हैं।

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एक सलाद में चिकन को शामिल करें आप चिकन स्तन काट सकते हैं और इसे एक सलाद में जोड़ सकते हैं यह एक त्वरित और स्वस्थ दोपहर का भोजन या रात का भोजन हो सकता है

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