कैसे अपने भौहें के बाल रखने के लिए इतना है कि यह गिर नहीं है

भौहें चेहरे को ढंकते हैं और आपकी उपस्थिति और चेहरे के भावों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। यदि आपके भौहें पर बाल गिरने लगते हैं, तो आप निश्चित रूप से आपके स्वरूप में एक अंतर देख पाएंगे जो आप सही करना चाहते हैं। कई स्थितियों में भौहों के बालों के झड़ने का कारण बनता है हालांकि, आप प्रभावों को बदलने और प्राकृतिक बुढ़ापे की प्रक्रिया के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, एक स्वस्थ आहार खाने और अपनी सुंदरता या जीवनशैली का समायोजन करने जैसे उपायों को ले सकते हैं।

चरणों

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अधिक दुबला मीट और फलियां खाएं जबकि आपको अतिरिक्त प्रोटीन खाने की ज़रूरत नहीं है, यह सुनिश्चित करें कि आप अपने आहार में पर्याप्त मात्रा में मिलता है। एक संतुलित आहार, पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन के अलावा, बालों के झड़ने को कम करने में मदद करता है प्रोटीन भी बाल मजबूत और यह स्वस्थ रहता है।

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पर्याप्त लोहा प्राप्त करें लौह की कमी बालों के झड़ने के मुख्य कारणों में से एक है, इसलिए यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप पर्याप्त मात्रा में उपभोग करते हैं। अपने लोहे के स्तर की जाँच करने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें, क्योंकि आपको पर्याप्त भोजन नहीं करना पड़ता है, क्योंकि आपको पूरक लेना पड़ सकता है पशु उत्पत्ति की प्रोटीन बहुत अच्छी मात्रा में लौह प्रदान करता है, लेकिन आप इसे पत्तेदार सब्जियां, दाल और ब्रोकोली में पा सकते हैं।

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ओमेगा 3 फैटी एसिड का उपभोग करें हालांकि ओमेगा -3 फैटी एसिड बालों के झड़ने (खासकर अगर यह एक चिकित्सा स्थिति के कारण है) को रोक नहीं पायेगा, तो वे स्वस्थ बालों में योगदान देते हैं और त्वचा के पास बाल कोशिकाओं द्वारा उपयोग किया जाता है। इसके अलावा, वे सामान्य स्वास्थ्य के लिए अच्छे हैं

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कई बी विटामिन ले लो बी विटामिन में रिबाफ़्लिविन, फोलेट, बायोटिन, नियासिन, शामिल हैं। ये विटामिन स्वस्थ बालों को बनाए रखने में मदद करने के लिए मिलकर काम करते हैं, जिससे बदले में बालों के झड़ने को रोकने में मदद मिलती है। आप एक पूरक ले सकते हैं, लेकिन आप अपने आहार से इनमें से कई विटामिन भी पा सकते हैं।

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अपने सल्फर खपत की पुष्टि करें सल्फर, विशेष रूप से एल-मेथियोनीन नामक एमिनो एसिड में पाए जाने वाले एक, बाल स्वास्थ्य सुधार सकता है। पागल (विशेष रूप से ब्राजील के पागल) इस अमीनो एसिड में समृद्ध हैं, जैसे पशु प्रोटीन, सोयाबीन और तिल के बीज हैं पत्तेदार सब्जियों जैसे सब्जियां भी इस अमीनो एसिड प्रदान करती हैं।

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पर्याप्त बायोटिन का उपभोग करें आपके आहार में पर्याप्त बायोटिन नहीं लेने से बालों को पुआल की तरह लग सकता है और भंगुर हो सकता है यदि बाल नाजुक है, तो यह तोड़ने के लिए अधिक प्रवण होगा, जिससे आप बाल खो देंगे। इसलिए, अपने आहार में बायोटिन की खपत में वृद्धि से बालों के झड़ने का मुकाबला करने में मदद मिलेगी।

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रोजाना पर्याप्त पानी पीना अच्छे स्वास्थ्य के लिए बाल स्वास्थ्य शामिल है, हाइड्रेटेड रहना जरूरी है सुनिश्चित करें कि आप पानी की सिफारिश की मात्रा लेते हैं। द इंस्टीट्यूट ऑफ मेडिसिन की सिफारिश है कि पुरुषों में दिन में 13 कप पानी का उपभोग होता है और महिलाएं प्रति दिन 9 कप पानी का सेवन करती हैं।

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बालों के विकास के लिए एक पूरक लेने की संभावना पर विचार करें यदि आपको अपने आहार से आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने में परेशानी होती है, तो आप एक पूरक को जोड़ सकते हैं जो विशेष रूप से बालों के झड़ने को कम करने के लिए बनाया गया है और उन सभी महत्वपूर्ण विटामिनों और खनिजों में शामिल हैं

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लगातार रक्त शर्करा का स्तर बनाए रखें यदि आप मधुमेह हैं, तो लंबे समय तक रक्त शर्करा के अनियंत्रित स्तर के कारण बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। इसलिए, इस समस्या को कम करने के लिए, डायबिटीज़ के लिए निर्धारित आहार खाने से इन स्तरों को नियंत्रित करने का प्रयास करें, अपनी दवाएं लेना और आपके रक्त शर्करा के स्तर को सत्यापित करना।

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शेविंग अतिरिक्त आइब्रो बंद करो अतिरिक्त चिमटी के साथ epilating स्थायी बालों के झड़ने को बढ़ा सकते हैं यही है, आप न सिर्फ बाल को खत्म करते हैं, बल्कि आप इसे भविष्य में आगे बढ़ने से रोक सकते हैं। यदि आपने पाया है कि यह वापस नहीं बढ़ता है, बालों को हटाने में कमी आती है।

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निरीक्षण करें यदि आप हार्मोनल परिवर्तन करते हैं। गर्भधारण, रजोनिवृत्ति और गर्भ निरोधकों में परिवर्तन में शरीर में एस्ट्रोजेन के स्तर में बदलाव शामिल हैं। एस्ट्रोजन की हानि बालों के झड़ने का कारण बन सकती है, इसलिए यदि आपको संदेह है कि आपको हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं, तो अपने चिकित्सक से एक पूरक लेने के बारे में पूछें।

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तनाव कम करें जब आप पर बल दिया जाता है, शरीर अस्तित्व के लिए आवश्यक प्रक्रियाओं को निलंबित करने के लिए शुरू होता है। ऐसे निलंबन शारीरिक तनाव (जैसे सर्जरी या बीमारियों) और भावनात्मक तनाव के साथ हो सकते हैं, जो कि अक्सर शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रकट होते हैं। बालों के झड़ने तनावपूर्ण घटना के 3 महीनों तक हो सकते हैं और फिर से 3 महीने तक ले जा सकते हैं।

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रोक धुआं. धूम्रपान बालों के झड़ने का कारण बन सकता है सिगरेट के धुएं और अन्य प्रकार के तंबाकू के धुएं में रसायन बालों के झड़ने को तोड़ सकते हैं, जिससे बालों के झड़ने लगते हैं। यदि आप बाल खोने के बारे में चिंतित हैं, तो समस्या को कम करने के बारे में सोचें।

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आइब्रो के लिए श्रृंगार का उपयोग सीमित करें रंजक और भौं पेंसिल भी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं, खासकर यदि आप बहुत दबाव डालते हैं यदि आपने देखा है कि आप भौंहों के बाल खो रहे हैं, खासकर एक नए श्रृंगार का उपयोग करने के बाद, यह देखने के लिए समय के लिए श्रृंगार छोड़ने पर विचार करें कि क्या वह मदद करता है

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यदि आप नई दवाएं लेते समय बाल खो देते हैं तो देखें विभिन्न दवाएं अस्थायी या स्थायी बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं, जिनमें केमोथेरेपी, एंटीडिपेसेंट्स और मूड स्टेबलाइजर्स शामिल हैं। हालांकि, कई अन्य दवाएं पृथक मामलों में बालों के झड़ने का कारण बन सकती हैं। यदि आपने पाया है कि आप नई दवा लेने के बाद बाल खो देते हैं, तो इस बारे में अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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जांच लें कि आपके पास हाइपोथायरायडिज्म है या नहीं। यदि आप भी कम तापमान पर सामान्य से अधिक असंतुलित वजन, क्रोनिक थकान, अवसाद या ठंडा महसूस करते हैं, तो आपका थायरॉइड ग्रंथि शायद पर्याप्त हार्मोन का उत्पादन नहीं कर रहा है। यह भी संभव है कि आपके माहवारी अधिक प्रचुर या छिटपुट हो जाए हाइपोथायरायडिज्म महिलाओं में अधिक आम है, विशेषकर उन 50 वर्ष से अधिक उम्र के और सिंथेटिक हार्मोन के साथ इलाज किया जा सकता है।

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एक त्वचा विशेषज्ञ पर जाएं यदि आपके पास आइब्रो की चारों ओर खुजली वाली त्वचा या चकत्ते हैं इन क्षेत्रों में एक त्वचा संक्रमण या नए सौंदर्य उत्पाद या एक पर्यावरण ट्रिगर के साथ बातचीत का संकेत हो सकता है जिल्द की सूजन या छालरोग के कारण आपको सूजन भी हो सकती है इन स्थितियों में बालों के झड़ने का कारण नहीं है, लेकिन यदि आप प्रभावित क्षेत्रों को रगड़ या खरोंच कर सकते हैं

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अगर आपके पास बड़े गंजे इलाके हैं तो डॉक्टर पर जाएं विरल भौहें होने की कोई बड़ी चिंता नहीं है, खासकर यदि आप बड़े हो रहे हैं हालांकि, यदि आपके पास पूरी तरह से गंजे इलाके हैं जो भौहों या अन्य चेहरे के बालों पर दाग रहे हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।

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आपको पता होना चाहिए कि यह उम्र के साथ होता है जैसे-जैसे आप बड़े हो जाते हैं, वैसे ही कुछ बालों को खोना स्वाभाविक है, जिसमें आपकी भौहें शामिल हैं यह सभी के लिए होता है वास्तव में, यह बाल वृद्धि दर को भी प्रभावित करता है इसलिए, जब आप इसे छोड़ते हैं, तब कम बाल बढ़ते हैं। यद्यपि आप इस तथ्य को उलटा नहीं कर सकते हैं, आपको पता होना चाहिए कि हर उम्र के समान ही हो जाता है।