जब आप बुढ़ापे होते हैं, तो त्वचा को जवान रखने के लिए

सुनिश्चित करें कि आपके पास अच्छी गुणवत्ता की नींद है. नींद शरीर को क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को ठीक करने और पुनर्जीवित करने की अनुमति देता है। इसलिए, यह आश्चर्यजनक नहीं है कि सपने त्वचा के स्वास्थ्य से काफी निकटता से संबंधित है। अध्ययनों से पता चला है कि जिन लोगों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है या खराब गुणवत्ता की नींद नहीं होती है, वे उम्र बढ़ने के लक्षणों में वृद्धि से ग्रस्त हैं, जैसे कि झुर्रियाँ और अधिक तनाव और कम लचीला त्वचा यह भी पता चला है कि जो लोग नींद से सोते हैं उनमें त्वचा की क्षति से उबरने में अधिक कठिनाई होती है जैसे सनबर्न