सूरज में गहराई से त्वचा को कैसे रोकें

जब त्वचा को सूरज की पराबैंगनी किरणों को महसूस होता है, तो वह खुद को बचाने के लिए मेलेनिन का उत्पादन करता है और इससे गहराई से हो जाता है। लेकिन इसकी गहराई भी त्वचा के नुकसान का एक संकेतक है। सूरज में काला करने से त्वचा को रोकने का एकमात्र तरीका यह है कि वह पराबैंगनी किरणों से रक्षा करता है जो कमाना, कैंसर, समय से पहले उम्र बढ़ने और झुर्रियों का कारण बनता है। इसको हासिल करने के कई तरीके हैं, उदाहरण के लिए, लोशन, कपड़े और अन्य सूरज संरक्षण उत्पादों के साथ आपकी त्वचा की रक्षा करना।

चरणों

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शरीर के हिस्सों पर सनस्क्रीन लागू करें जो आमतौर पर अलग हो जाते हैं। रक्षक या सनस्क्रीन शरीर के उन क्षेत्रों में प्रभावी है जहां आप इसे लागू करते हैं और कुछ ऐसे हिस्से होते हैं जो लोग अक्सर भूल जाते हैं निम्नलिखित क्षेत्रों में रक्षक को लागू करने के लिए मत भूलना:

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एक एफपीएस के साथ श्रृंगार पर रखो आज अधिकांश मॉइस्चराइज़र, पाउडर, कुर्सियां ​​और लिपस्टिक आज कांफ्रेंस के साथ उपलब्ध हैं। आपके चेहरे के लिए सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत के लिए, कम से कम 15 एसपीएफ़ के साथ सौंदर्य प्रसाधन चुनें

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हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें यह तब भी लागू होता है जब आप विदेश जाने की योजना न करें। त्वचा अभी भी आंतरिक में पराबैंगनी किरणों के संपर्क में है, क्योंकि यह सीधे कांच और इमारतों और घरों की खिड़कियों के माध्यम से जाते हैं।

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सूरज के खिलाफ सुरक्षात्मक वस्त्र पहनें ज्यादातर गर्मी के कपड़े सूरज से सुरक्षा का एक मापन योग्य मात्रा प्रदान नहीं करते हैं, लेकिन विशेष रूप से सूरज से आपकी रक्षा करने के लिए तैयार वस्त्र हैं

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अपना चेहरा कवर करें जल या भूरे रंग से अपना चेहरा बचाने के लिए, कम से कम 5 को 7.5 सेमी (2 से 3 इंच) विस्तृत की एक सीमा के साथ एक टोपी पहनता है।

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परिलक्षित धूप के साथ सावधान रहें सूर्य के प्रकाश और यूवी किरणें बड़ी संख्या में सतहों पर परिलक्षित होती हैं आपको उन किरणों से सावधान रहना चाहिए जो आसमान से गिरते हैं और जो नीचे से आप की ओर बढ़ते हैं, क्योंकि वे आपकी त्वचा को अंधेरे कर सकते हैं।

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अपने भोजन में लाइकोपीन से समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल करें लाइकोपीन एक एंटीऑक्सिडेंट है जो विशेष रूप से लाल खाद्य पदार्थ जैसे टमाटर और लाल मिर्च में मौजूद है हालांकि, त्वचा के लिए लाइकोपीन के अधिक लाभ लेने के लिए, भोजन को बहुत कम तेल में खाना बनाना महत्वपूर्ण है लाइकोपीन के कुछ अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:

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डार्क चॉकलेट खाओ कोको को एंटीऑक्सिडेंट जैसे फ्लैनोनोड्स और कैटिंस के साथ भरी जाती है और इसकी खपत त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने में मदद करता है। डार्क चॉकलेट के अधिक लाभ लेने के लिए, प्रति दिन 60 ग्राम (2 औंस) खाते हैं।

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सूरज से दूर रहें जब यह मजबूत होता है सूरज 10 एएम के बीच हमेशा अधिक तीव्र होता है और 4 पी.एम. जब भी संभव हो, आपको इस अवधि के दौरान घर के भीतर रहना चाहिए।

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छाया की तलाश करें आप छाया में रहने धूप में हो सकता है, जब यह अपने आप त्वचा काला हो जाता है को रोकने के लिए की रक्षा के लिए सबसे अच्छा उपाय है। शोध छाया दिनों में बहुत महत्वपूर्ण है जब यूवी सूचकांक अधिक है और जब सूर्य अधिक तीव्र है (यानी, सुबह 10 बजे से 4 p.m. के बीच)। छाया के कुछ अच्छे स्रोतों में शामिल हैं:

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अपनी छाया बनाएं यह हमेशा एक छतरी के साथ चलने का एक अच्छा विचार है, क्योंकि यह आपको सूरज और बारिश से बचा सकता है। एक काले छाता आपको 50 से अधिक एफपीयू प्रदान कर सकता है। इसलिए, जब आप सूरज से खुद को उजागर करना चाहते हैं, तो आप छाया बनाने के लिए एक का उपयोग कर सकते हैं।