मालिश कैसे प्राप्त करें

मालिश देने के लिए सीखना एक महान काम है, लेकिन लोगों को शायद ही कभी मालिश प्राप्त करने की कला पर विचार करें। यह लेख उस द्वार को खोलने की कोशिश करता है इस अनुच्छेद में यह माना जाता है कि आपने पहले से ही एक प्रशिक्षित मालिश चिकित्सक चुना है

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मालिश करने से पहले, यदि संभव हो तो एक गर्म स्नान या सॉना लें यह बहुत अच्छा होगा गर्म पानी, और विशेष रूप से भाप, मांसपेशियों को आराम करने और मालिश के लिए त्वचा तैयार करने के लिए जाते हैं।

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मेज पर झूठ और अपनी सांस लेने से अवगत रहें। जब आप झूठ बोलते हैं तो दो या तीन गहरी साँसें और साँस छोड़ें। इन्हें धीमा होना चाहिए और थोडा तेज़ होना चाहिए।

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मालिश के दौरान बात करने की कोशिश न करें मौन एक अन्य कारक है जो आपके मन की शांति पर बड़ा प्रभाव डाल सकता है। जब चिकित्सक मांसपेशियों पर दबाव डाल रहा है, तो हवा को आपके फेफड़ों से बाहर कर दें, जबकि दबाव लागू किया जा रहा है। साँस जब चिकित्सक आपके दबाव बंद लेता है

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जैसा कि चिकित्सक काम करने के लिए शीट को स्थानांतरित करता है, उसे अपने अंगों के साथ ले जाने में मदद करने की कोशिश न करें। एक प्रशिक्षित चिकित्सक को मदद की ज़रूरत नहीं है और इसके अलावा, आपकी गतिविधियों में छूट छूट जाती है

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न केवल एक कलाकार के काम के रूप में अपनी मालिश पर विचार करें, लेकिन दो कलाकारों का काम, आप और चिकित्सक एक साथ काम कर रहे हैं।