स्वस्थ त्वचा कैसे लें

एक पुरस्कार समारोह के लिए टीवी चालू करें और तुरंत अपने पसंदीदा अभिनेत्री की अविश्वसनीय त्वचा को ईर्ष्या करें, या आप अपने काम या स्कूल के रास्ते पर हैं जब आप बिना मुंह के चेहरे वाले मॉडल के साथ पोस्टर को देख सकते हैं और आप ऐसा महसूस नहीं कर सकते आप सही त्वचा के लिए अपने मुँहासे को बदलने के लिए कुछ भी करेंगे यह इंसान है कि आप आंकड़े, बाल, और विशेषकर एक संपूर्ण त्वचा को परिपूर्ण करना चाहते हैं। इस लेख में आप स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए कुछ सुझाव सीखेंगे।

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एक स्वस्थ आहार बनाए रखें फल, सब्जियां, अनाज और प्रोटीन खाएं फैटी खाद्य पदार्थ या चीनी से बचें या सीमित करें यदि आपके पास विटामिन सी में समृद्ध आहार है और वसा और कार्बोहाइड्रेट में कम है, तो आपके पास एक छोटी उपस्थिति के साथ एक त्वचा होगी।

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हर दिन सनस्क्रीन का उपयोग करें सूरज में सुबह 10 बजे से दो बजे के बीच बहुत अधिक समय बिताना न करें, यही समय है जब सूर्य की किरणें सबसे मजबूत होती हैं। अब तक आप सूर्य की हानिकारक किरणों से आपकी त्वचा की रक्षा करते हैं, स्वस्थ आपके पास यह होगा यहां तक ​​कि जब आप सूरज नहीं देखते हैं, तब भी कुछ सनस्क्रीन लागू करना अच्छा है। दिन के दौरान बादलों के पीछे सूरज की किरणें बच सकती हैं!

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यदि आपकी त्वचा की समस्याएं हैं, जैसे कि मुँहासे या दाने, तो त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करें। त्वचा की समस्याओं का इलाज चिकित्सकों द्वारा किया जाना चाहिए, वे आपको पुनरावृत्ति या उत्तेजना से बचने के लिए सलाह देने में मदद कर सकते हैं।

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Video: वर्कआउट के समय अपनी त्वचा को कैसे स्वस्थ रखें - Onlymyhealth.com

एक प्राकृतिक लोशन का प्रयोग करें जो हर रात शराब के साथ नहीं बनाया जाता है इससे आपकी त्वचा को स्वस्थ बना दिया जाएगा

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अपना चेहरा छूने की कोशिश न करें उंगलियों के प्राकृतिक तेल बैक्टीरिया के साथ चेहरे के pores रोक सकते हैं और pimples पैदा कर सकता है।

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तनाव से बचें आप तनाव से होने वाली त्वचा के रोग या बीमारियों का सामना कर सकते हैं। इसलिए, अपने लिए समय लेने की कोशिश करें, जैसे खेल का अभ्यास करना या कोई अन्य गतिविधि जिसे आप पसंद करते हैं

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धूम्रपान न करें धूम्रपान आपकी त्वचा को पुराने और झुर्रीदार बना देता है, यह ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को हटाता है, जैसे कोलेजन और एलिस्टिन, जो कि त्वचा के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण हैं

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याद रखें कि कोई भी सही त्वचा नहीं है पोस्टर और पत्रिकाएं अधिकांश समय में संपादित की जाती हैं, और मॉडल बहुत अधिक सुधारकर्ता और आधार का उपयोग करते हैं।

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आश्वस्त रहें और आपकी त्वचा के लिए ज़्यादा तनाव न दें यद्यपि तनाव के कारण pimples होते हैं, मुस्कुराते हुए और आत्मविश्वास दिखाना सही त्वचा की तुलना में अधिक आकर्षक हो सकता है।

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