मासिक धर्म कप का उपयोग कैसे करें

कई लोग मानते हैं कि मासिक धर्म के कप पर्यावरण के लिए अनुकूल हैं और गोलियां और टैम्पोन के स्वस्थ विकल्प हैं, क्योंकि वे कारखानों से कम अपशिष्ट और प्रदूषण पैदा करते हैं। कई लोग नहीं जानते कि मासिक धर्म के कप स्वास्थ्य, स्वच्छता, आराम, आराम और विश्वसनीयता के मामले में महत्वपूर्ण लाभ का प्रतिनिधित्व करते हैं।

माहवारी के माध्यम से मासिक धर्म का प्रवाह एक तंपन की तरह अवशोषित करने के बजाय माहवारी का प्रवाह जमा करता है - यह साफ और पुन: उपयोग किया जाता है, और यह दस साल तक रह सकता है। यह दिखाया गया है कि मासिक धर्म कप, औसतन, कम नुकसान है, और उपयोग करने के लिए बहुत सहज हैं। बदले में, वे मानक डिस्पोजेबल उत्पादों की तुलना में कम स्वास्थ्य जोखिम प्रस्तुत करते हैं, क्योंकि टीएसएस के कोई भी ज्ञात जोखिम नहीं है, वे योनि संक्रमण नहीं लाते हैं, और उनके पास रसायनों या विषाक्त पदार्थों जैसे डाइअॉॉक्सिन नहीं होते हैं इस प्रकार के पुन: प्रयोज्य कप 1 9 30 के दशक से मौजूद हैं और नरम सिलिकॉन, मेडिकल ग्रेड, रबड़ या थर्माप्लास्टिक इलास्टोमेर (टीपीई) से बने हैं।

Video: मेंस्ट्रुअल कप / मासिक कप क्या है Masik Cup Hindi (Menstrual Cup Hindi)

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अपनी खुद की गोपनीयता में पहली बार कप का उपयोग करने की कोशिश करें स्नान. कुछ युवतियों की कोशिशों के बाद तक अधिकांश लड़कियां चाल नहीं पाती हैं, इसलिए यह एक प्रयोग करने से बेहतर होगा सार्वजनिक बाथरूम. इसके अलावा, भले ही आप अपनी अवधि न होने पर सूखी परीक्षण करने के लिए प्रलोभन महसूस करते हैं, तो आपको वास्तव में ऐसा नहीं करना चाहिए क्योंकि आप आमतौर पर अधिक स्तनपान करते हैं और गर्भाशय ग्रीवा एक अलग स्थिति में हो सकता है मासिक धर्म. तो पहली बार, सुनिश्चित करें कि आप अपनी अवधि के दौरान हैं

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विभिन्न परतों का अभ्यास करें मैनुअल में दिखाए गए गुना सी कई महिलाओं के लिए सर्वोत्तम तकनीक नहीं है जब गुना सी का उपयोग किया जाता है, तो कप का सबसे बड़ा हिस्सा शुरुआत में ही होता है एक और गुना (चयन करने के लिए कई हैं) प्रेस-फिट गुना है इस गुना बनाने के लिए, अपनी अंगुली को कप के किनारे पर रखें, और उसे कप में दबाएं यह देखने के लिए वीडियो देखें कि आप कौन सी अन्य परतों की कोशिश कर सकते हैं।

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अपने हाथों को धो लें साबुन के साथ और हाथों से कप धूल या गंदगी को दूर करने के लिए ग्लास को कुल्ला। यदि आप कांच को थोड़ा सा साबुन से धोना चाहते हैं, तो इसे अच्छी तरह कुल्ला, क्योंकि योनि में साबुन का कारण हो सकता है खमीर संक्रमण, अन्य बातों के अलावा

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रहना आराम और पैल्विक मांसपेशियों को कसने की कोशिश न करें यह इस पर निर्भर करेगा कि कप रखने से दर्दनाक या सरल होता है पैल्विक मांसपेशियां हैं जो आप मूत्र को पकड़ने और पेश करने के लिए उपयोग करते हैं इन मांसपेशियों (भी रूप में जाना जाता है) Kegel अभ्यास) सम्मिलन के दौरान आराम करने में सक्षम होने के लिए। धीरज रखो, पहली बार जब आप कप डालते हैं, तो यह सबसे कठिन होगा, इसलिए शुरुआत में समस्याएं होने पर हार न दें। ब्रेक ले लो अगर आपको अधिक निराश महसूस हो रहा है

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आरामदायक स्थिति में जाओ जब आप शौचालय पर बैठे हैं, तो आप प्याला को कपड़ों पर रखने की कोशिश कर सकते हैं। आप टब या शॉवर में बैठने की भी कोशिश कर सकते हैं, टॉयलेट या टब के किनारे पर एक पैर के साथ खड़े हो सकते हैं या फर्श पर झुकाव के साथ झुकाव और पैरों को अलग कर सकते हैं।

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ग्रीवा को ढूंढें अपनी उंगली को योनि में रखो और गर्भाशय ग्रीवा लग रहा है, जो नाक की नोक की तरह थोड़ा सा लगता है। यह बीच में एक भट्ठा के साथ एक छोटे नरम दबाना है। गर्भाशय ग्रीवा की दिशा में कप का लक्ष्य करना मदद कर सकता है। इस तरह, आप गलती से गर्भाशय ग्रीवा को कप से नहीं छूटेगा, न ही गर्भाशय ग्रीवा के साथ कप में जगह पर कब्जा नहीं किया जाएगा। अगर आपको गर्भाशय ग्रीवा नहीं मिल सकता है, तो इसका मतलब यह है कि यह बहुत अधिक है, और उस मामले में गर्भाशय ग्रीवा शायद किसी भी समस्या का कारण नहीं होगा।

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Video: मासिक कप रिव्यु: सोच मेंस्ट्रुअल कप क्या Masik cup hindi

कप दर्ज करें कप को मोड़ो और फिर इसे एक हाथ से दबाएं (नीचे संभाल के साथ) होंठ अलग करें और दूसरे हाथ से योनि के उद्घाटन का पता लगाएं। अब कप को 45 डिग्री के कोण पर जबरदस्त हड्डी पर दबाएं, न लें। कप खोलना चाहिए जब तक यह आरामदायक नहीं है तब तक कप को धकेलना जारी रखें (कप आपके शरीर के आधार पर उच्च या कम हो सकता है)

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सुनिश्चित करें कि कप पूरी तरह से खुला है कप का आधार महसूस करने के लिए एक उंगली का उपयोग करें यह कम से कम गोल या अंडाकार होना चाहिए। (कप आपके शरीर के आकार के आधार पर, बिल्कुल भी नहीं खुल सकता है) अगर यह खुला नहीं है, तो इसे एक हाथ से मैन्युअल रूप से खोला जा सकता है। इसके अलावा कुछ केगल व्यायाम करने की कोशिश करो, स्क्वाट, कैंची में कूदो या बेस को घूर्णन करने वाली एक पूर्ण सर्कल में कप को घुमाएं। आप एक उंगली से भी पहुंच सकते हैं और योनि की दीवार को कमरे बनाने के लिए दबा सकते हैं, ताकि हवा में कप तक पहुंच सकें। आपको गर्दन के करीब कप के साथ और अधिक सहज महसूस हो सकता है, जैसा कि निर्देशों में बताया गया है। जब यह जगह होती है, तो आप यह सुनिश्चित करने के लिए धीरे से नीचे खींचने की कोशिश कर सकते हैं कि एक वैक्यूम का गठन किया गया है (जो कि छोटे छेद हैं) - वैक्यूम कप का क्या हिस्सा सुरक्षित रूप से रखता है

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बारह घंटे तक प्रतीक्षा करें यदि आपके पास भारी प्रवाह है, तो आपको इसे अधिक बार रिक्त करना होगा, क्योंकि यह अधिकतम अनुशंसित समय है। एक पेय के साथ अपने पहले चक्र के लिए, आपको यह पता लगाने के लिए थोड़ा प्रयोग करना होगा कि आप फ़िल्टरिंग के बिना कितनी देर तक जा सकते हैं। (यह एक अच्छा विचार है कि एक अंतरंग तौलिया को और अधिक सुरक्षित बनाने के लिए उपयोग करें - पुन: उपयोग करने योग्य अंडरवियर संरक्षक, फैब्रिक से बना, एक अच्छा विकल्प है)।

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कप निकालें जितना संभव हो उतना कम कप के लिए मांसपेशियों के साथ धक्का। जब तक आप हैंडल तक पहुंच नहीं सकते तब तक ऐसा करते रहें। नीचे खींचते समय कप को पीछे और आगे बढ़ाना शुरू करें आधार पर अधिक नियंत्रण प्राप्त करें, न सिर्फ संभाल लेना, बल्कि कप का आधार और तब तक जारी रखें जब तक आप इसे बाहर नहीं ले जाते। आधार को कसने से आप वैक्यूम को तोड़ सकते हैं और कप को दूर करना आसान होगा। जब आप अपनी योनि के उद्घाटन तक पहुंचते हैं, तो यह फैल कम करने के लिए एक ईमानदार स्थिति में इसे हटाने के लिए सुनिश्चित करें। यदि कप की रिम बिना परेशानी को दूर करने के लिए बहुत व्यापक है, योनि से निकालने से पहले कप को सी-गुना या प्रेस-फिट गुना में फोल्ड करने के लिए एक उंगली का उपयोग करें। यदि आप एक शौचालय पर कप को निकालते हैं, तो आप कपड़ों की पीठ के पीछे सामग्री को फैला सकते हैं जैसे कि आप इसे बाहर ले जाते हैं, बस अपना हाथ गुरुत्वाकर्षण के रास्ते से रखें

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कप की सामग्री को टॉयलेट या सिंक में डाल दें। गिलास पानी से कुल्ला और शायद कुछ गैर-सुगंधित, गैर-जीवाणुरोधी साबुन। सक्शन छेद के प्रवाह को साफ करने के लिए, सक्शन छिद्र की ऊंचाई तक पानी के नीचे कप को मोड़ो। आप कप भर सकते हैं, अपने हाथ की हथेली के साथ उद्घाटन को कवर कर सकते हैं, और कप को पानी के छेद के माध्यम से बाहर जाने के लिए निचोड़ कर सकते हैं। बेशक, दूर रहो! अगर यह बहुत फिसलन है और इसे बदलने के लिए कप सूखा

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कप को साफ करने के लिए जानें आप इसे उबलते पानी में डाल सकते हैं, स्टेरलाइजिंग गोलियों का उपयोग कर सकते हैं, इसे शराब के साथ रगड़ सकते हैं या अन्य तरीकों के बीच चुन सकते हैं। विकी देखें लेख "माहवारी के कप को साफ कैसे करें"आपके लिए सबसे अच्छा काम करने वाली विधि का चयन करने के लिए

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याद रखें कि मासिक धर्म के कप का इस्तेमाल करने में कुछ समय लग सकता है। अपना समय ले लो मासिक धर्म के कप में लगभग तीन से चार चक्रों की सीखने की अवस्था होती है, और अगर आपको अंत में यह पता चलता है कि यह आपके लिए नहीं है, तो कोई समस्या नहीं है। यदि आप अभी भी पुन: प्रयोज्य मासिक धर्म उत्पाद का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप कपड़ा तौलिए या समुद्र के स्पंज की कोशिश कर सकते हैं।