जब आप डेरा डाले हुए हैं, तो मासिक धर्म से कैसे निपटें

वायुरोधी मुहर के साथ कई प्लास्टिक का भंडारण बैग लें और सब कुछ संगठित रखें। एक भंडारण बैग में अप्रयुक्त टैम्पोन या सैनिटरी नैपकिन रखें। छोटे बैग में इस्तेमाल की गई वस्तुओं और टॉयलेट पेपर स्टोर करें और उन्हें बैग में डाल दें "कचरा" बड़ा। फ्रीजर बैग इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं क्योंकि वे मोटे और अधिक टिकाऊ प्लास्टिक से बने होते हैं।

अपने प्रयोग किए गए टैम्पोन या सैनिटरी नैपकिन को पैक करें कभी भी प्रयुक्त उत्पादों को दफनाने या उन्हें पारिस्थितिक रूप से सूखी शौचालयों में जगह नहीं दें। अपना कचरा बचाएं और इसे घर ले लें अगर कोई उपयुक्त कचरा पेटी नहीं है।

15 से 20 सेंटीमीटर (6 से 8 इंच) गहरे छेद में कप में एकत्र हुए रक्त को त्यागें। अपने शिविर से कम से कम 600 मीटर (200 फीट) कचरे को दफनाने के लिए सुनिश्चित करें, सड़क, और किसी भी जल स्रोत से प्रदूषण से बचने के लिए। एक विकल्प के रूप में, यदि आप कार से शिविर में जा रहे हैं या एक जगह पर रहने के लिए एक पारिस्थितिक सूखा स्नान के साथ, आप बाथरूम में कांच के कचरे को आसानी से डाल सकते हैं।

जब संभव हो तो साबुन और गर्म पानी के समाधान के साथ माहवारी के कप को धो लें वह अपने हाथों को साफ करने के लिए आपके साथ गीली कपड़े भी पहनता है। बैक्टीरिया शुरू करने से बचने के लिए कांच से पहले और बाद में अपने हाथों को धोना याद रखें जो संक्रमण का कारण बन सकता है।

मोटी फलालैन से बने पुन: प्रयोज्य सैनिटरी नैपकिन में निवेश करें। ये आमतौर पर के रूप में बेचा जाता है "चाँद तौलिए" और वे विशेष रूप से रात के दौरान बहुत उपयोगी हैं। पुन: प्रयोज्य सैनिटरी नैपकिन धोने, सूखे और पुन: उपयोग करने के लिए आसान है, जो सड़क से कचरा निकालता है। हालांकि, आपको एक वायुरोधी मुहर के साथ एक प्लास्टिक बैग का उपयोग करना चाहिए या धोने के बीच गंदे सैनिटरी पैड रखने के लिए अन्य विकल्प। हालांकि, वे अपने बैग में स्थान ले, तो अपने वजन और स्थान आवश्यकताओं सावधानी से विचार करें यदि आप जब बैकपैकिंग बनाने पुन: प्रयोज्य सैनिटरी नैपकिन का उपयोग करने की योजना है।

सुनिश्चित करें कि किसी भी उत्पाद का उपयोग करने से पहले और बाद में आपके हाथ साफ हैं यह सलाह दोनों पुन: प्रयोज्य और डिस्पोजेबल उत्पादों पर भी लागू होती है, हालांकि, जब आप एक ही उपकरण को कई बार धुलाई और पुन: उपयोग करते हैं तो स्वच्छता विशेष रूप से महत्वपूर्ण होती है किसी उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने हाथों को धोना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना इसे प्रयोग करने के बाद करना है। इस तरह, आप अपने शरीर के इस संवेदनशील क्षेत्र से बैक्टीरिया को दूर रखेंगे। मूत्र पथ के संक्रमण और कवक संक्रमण मजेदार नहीं हैं हालांकि, यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि जब आप स्वास्थ्य देखभाल केंद्रों से दूर रहें, तो आप उनसे बचें।

पर्याप्त तरल पदार्थ पियो निर्जलीकरण मासिक धर्म में दर्द बढ़ा सकता है आप दर्द को दूर करने के लिए दवा ले रहे हैं, तो आपके पास पर्याप्त पानी का उपभोग यकीन है कि दवा ठीक से काम करने और यह पतला है, ताकि आप पेट में दर्द का कारण नहीं है बनाने के लिए करना चाहिए।

अपनी पीठ या पेट के निचले हिस्से पर गर्मी लागू करें यह गर्म पानी का एक बैग खरीदने के लिए आदर्श है, हालांकि यदि आपको मासिक धर्म का दर्द हो तो एक गर्म तौलिया इसी प्रकार के दर्द से राहत प्रदान कर सकता है। एक तौलिया को उबलते हुए और एक दूसरे तौलिया या बैग में लपेटने पर विचार करें ताकि पीड़ित मांसपेशियों को शांत कर सकें।

एक गहरे रंग के पैंट और शॉर्ट्स पहनें यह कम दाग को वस्त्र गहरा पोशाक में स्पष्ट कर रहे हैं, जिससे आप अपने अवधि होती है जब आप शिविर जाना आप और अधिक आत्मविश्वास महसूस करने की अनुमति देगा की संभावना है। आप दाग है, यह कपड़े से दाग धोने के लिए रंग में अंधेरा कपड़े प्रकाश को खत्म करने के आसान हो जाएगा।