पैदल चलने के लिए कैसे जाएं

निश्चित रूप से आप हर दिन चलते हैं, लेकिन आखिरी बार जब आप चलने का आनंद लेने के लिए चले गए थे?

हम आम तौर पर बिंदु A से बी को इंगित करने के लिए चलते हैं, या हमारे कुत्ते के लिए खुद को राहत देने के लिए हम व्यायाम करने के लिए भी चलते हैं, क्योंकि यह एक ऐसी गतिविधि है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं, लेकिन ऐसा करने की बहुत खुशी के लिए चलता है, इस तरह के एक त्वरित समाज में दुर्लभ होता है।

पैदल चलने का आनंद लेने के अलावा किसी दूसरे उद्देश्य के लिए नहीं चलना पल का अनुभव करने का एक शानदार तरीका है। लेकिन, जब से, हम एक जगह तक पहुंचने के साधन के रूप में चलने को देखने के आदी हैं, यहां हम आपको बताएंगे कि कैसे एक पुराने-शैली के चलने का आनंद लेना है।

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अपने आसन को आराम करो खड़े हो जाओ, छाती बाहर और कंधों पर खड़े हो जाओ, गहराई से श्वास और उस स्थिति में आराम करें जैसे आप श्वास छोड़ें। जब आप चलते हैं, तो अपनी बाहों को लटका और आसानी से आगे बढ़ने दें। आपके कूल्हों को एक तरफ से तरफ झुका जाना चाहिए, खासकर यदि आप अपने शरीर के वजन को दूसरे चरण में बदलने से पहले एक पैर पर पूरी तरह आराम करने दें।

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ऊपर देखो अपने पैरों को देखकर खड़े न हों, चाहे आप उन्हें कितना देखते हैं, वे नहीं बढ़ेंगे। एक आराम से चलने के लाभों में से एक यह है कि आपके पास ऐसी चीजों पर ध्यान देने का अवसर है जो आपने कभी नहीं देखा है। उन चीजों पर ध्यान दो जो आपके चारों ओर हैं परिदृश्य का आनंद लें लाभ लें सुनो।

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बिना किसी उद्देश्य से चलना मार्ग के लिए मत देखो किसी गंतव्य का चयन न करें जब आप घर वापस अपना रास्ता ढूंढ सकते हैं, यादृच्छिक मोड़ सकते हैं और नए क्षेत्रों का पता लगा सकते हैं। घड़ी को देखने से बचें और अगर आप परीक्षा में लगने लगे तो घड़ी जानने के बिना यह जानने का प्रयास करें कि यह समय क्या है, तो आपको पता चल जाएगा कि आपके पास एक और कौशल है

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ध्यान करता। कई बौद्ध अपने दिनचर्या में ध्यान के साथ चलते हैं। कुछ लोगों को लंबी अवधि के लिए बैठने की तुलना में चलने में ध्यान आसान लगता है। आप चलते समय "भूमि और फ़ोकस" करने का अवसर भी ले सकते हैं: कल्पना करें कि हर बार जब आप एक पैर नीचे रख देते हैं, तो वह पृथ्वी के केंद्र से जुड़ जाता है।