खुश होने का बहाना कैसे करें

क्या आपको थोड़ा बुरा लगता है? या शायद बहुत बुरा है? लेकिन शायद आप लोगों के बारे में जानने के लिए मूड में नहीं हैं यहाँ आप के लिए एक मार्गदर्शक है कि आप खुश रहें, भले ही आप नाराज, दुखी हों, या अन्य लोगों से बात करने के मजाक के साथ बैठ न लें।

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अपने सामान्य दिनचर्या प्रदर्शन जारी रखें। मेज के साथ एक पेंसिल मारो, अपनी उंगलियों को ड्रमस्टिक्स के रूप में उपयोग करें, जागने के लिए खड़े हो जाओ, खिंचाव, कम आवाज़ में हम - जो भी आप एक सामान्य दिन पर करते हैं, इस दिन पर करें

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किसी से बात करने की कोशिश करो! नाटक करना बंद करो और बताएं कि किसी करीबी दोस्त या परिवार के सदस्य का क्या होता है।

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उन चीजों के बारे में सोचिए जो आपको खुश करते हैं यह एक मजाक है जो आपने हाल ही में सुना है, ऐसे व्यक्ति में जो आपको हंसी करता है या सामान्य रूप से अच्छी यादों में।

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अपनी भावनाओं को बाहर जाने के लिए संगीत सुनें

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