कैसे अपने साथी को बताने के लिए कि आपके पास एक नशे की लत विकार है

नशे की लत विकार कई लोगों के जीवन में समस्याएं पैदा करता है। इन विकारों में दवाओं, अल्कोहल, यौन संबंध, इंटरनेट, जुआ, अन्य पदार्थ या चीजों के लिए व्यसन है, जिनसे आप हानिकारक तरीके से आदी हो सकते हैं। यदि आप किसी प्रकार की लत से निपटते हैं, तो आपको ईमानदार होना चाहिए और अपने साथी को अपने संघर्ष के बारे में बता देना चाहिए। यद्यपि ऐसा करना मुश्किल हो सकता है, आपके पार्टनर को बताने के कई तरीके हैं कि आपके पास एक नशे की लत विकार है।

चरणों

Video: Aamhi Doghi Take 1 - Latest Marathi Movies 2018 | Mukta Barve, Priya Bapat | 23rd Feb 2018

Video: The War on Drugs Is a Failure

2

पहचानें कि आपका रिश्ता बदल जाएगा। अपने साथी को बताने से पहले, ध्यान रखें कि उनका रिश्ता पहले जैसा नहीं होगा यह जरूरी नहीं कि एक बुरी चीज होनी चाहिए, हालांकि शायद दर्द और अविश्वास के क्षण हैं जिन्हें आपको दूर करने का प्रयास करना चाहिए।

3

तैयार करो जो आपको कहना है अपने साथी से यह कहने से पहले कि आपको एक नशे की लत विकार है, ठीक से निर्धारित करें कि आप क्या बात करना चाहते हैं। इस बातचीत के दौरान जिन बिंदुओं को आप समाधान करना चाहते हैं उन्हें लिखें इस तरह, आप अपने विचारों को स्पष्ट करेंगे और जो कुछ भी आप कहना चाहते हैं उसे याद करेंगे।

4

किसी भी प्रतिक्रिया के लिए तैयार जब आप अपने साथी से कहें कि आपके पास एक नशे की लत है, तो वह शायद सबसे अच्छे तरीके से प्रतिक्रिया नहीं करेगा। इससे पहले कि आप इसे स्वीकार करें, सकारात्मक और नकारात्मक प्रतिक्रियाओं के लिए खुद को तैयार करें आपकी नशे की लत विकार आप दोनों को प्रभावित करेगी, इसलिए आपके साथी की किसी भी प्रतिक्रिया को समझें।

2

समझाएं कि आपके व्यसनी विकार क्या शामिल है। आप जिस विकार के नशे की लत के आधार पर, आपके पास अलग-अलग लक्षण, जरूरतें, ट्रिगर और रिकवरी प्लान होंगे। जब आप अपने साथी को बताते हैं, तो आपको यह समझा जाना चाहिए कि आप क्या आदी हैं, आपके जीवन के लिए इसका क्या मतलब है और यह आपके जीवन को कैसे प्रभावित करता है।

3

अपने साथी को दोष देने से बचें जब आप अपने नशे की लत विकार को अपने साथी को बताते हैं, तो उसे दोष न दें आपको अपनी वसूली प्रक्रिया को असंतोष और क्रोध के साथ शुरू नहीं करना चाहिए, इसलिए अपनी समस्याओं के लिए अपने साथी को दोष न दें आप अपने साथी को बताने जा रहे हैं कि आपके पास एक लत है, ताकि आप आगे बढ़ सकें, इसलिए अतीत के किसी नाराजगी को पीछे छोड़ दें और अग्रिम से आगे बढ़ें।

4

अपने साथी को बात करने दो। जब आप अपने साथी को बताते हैं, तो आपके पास शायद बहुत सारे सवाल और चिंताएं हैं, जो सभी का मतलब है। उनके भय, चिंताओं और सवालों को सुनो अपने साथी की बातों को ध्यान में रखें और सही मायने में समझने की कोशिश करें कि आपको क्या लगता है।

5

आपके द्वारा हुई किसी भी क्षति के लिए अपने साथी से माफी मांगी जब आपके पास एक नशे की लत विकार है, तो यह संभावना है कि आप उस समस्या के कारण किसी समय में आपके आसपास के लोगों को चोट पहुंचाई है। अपने साथी से बात करें कि उसकी नशे किस तरह से पीड़ित हो सकती है और उस दर्द और अविश्वास के लिए माफी मांग सकती है जिसके कारण उसने उसके कारण किया है

6

अपनी उपचार योजना समझाओ जब आप अपने साथी को अपने नशे की लत विकार के बारे में बताते हैं, तो उपचार के लिए जो कदम उठाते हैं उसे समझाएं। आपको अपने पार्टनर को यह करना चाहिए कि आप सुधार करने के लिए क्या करते हैं, अपनी लत छोड़ दें और स्वस्थ जीवन शुरू करें।

2

अपनी लत के ट्रिगर्स को समझाओ शायद कुछ स्थितियों, जगहों या पदार्थों को आपकी लत को ट्रिगर किया जा सकता है। यद्यपि ये कारक एक व्यक्ति से अलग-अलग होते हैं, फिर भी वे आपको दोबारा शुरू करने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। इन कारकों के बारे में अपने साथी से बात करें, जिस तरह से आप उन्हें अपने जीवन से बाहर निकालने का प्रयास करते हैं और आप उनसे बचने में कैसे मदद कर सकते हैं।

3

उससे पूछें कि क्या वह आपकी मदद कर सकता है जब आप नशे की लत विकारों से निपटने के लिए प्रयास करते हैं, तो आपको ज्यादा मदद की आवश्यकता होगी क्योंकि आप अपने आप को गिरने से रोक सकते हैं, खासकर शुरुआत में अपने साथी से पूछो यदि आप उस पर भरोसा कर सकते हैं कि आप जिस व्यक्ति को कॉल करते हैं, उसे जब आपको पुनरुत्थान से बचने के लिए सहायता की आवश्यकता होती है

Video: मानसिक तनाव - घबराहट - चिंता से मुक्ति के उपाय | Mansik Dabaav Or Chinta Ke Upaye

4

सुझाव दें कि आपका पार्टनर एक सहायता समूह खोजता है व्यसनों वाले परिवारों और जोड़ों के लिए विशेष रूप से कई समर्थन समूह हैं। इन पार्टियों के बारे में अपने साथी को सूचित करें ताकि आप उन लोगों से समर्थन प्राप्त कर सकें जो समान समस्या से गुजर रहे हैं।