एक ऐसे आदमी को बताने के लिए जिसने आपको चोट पहुंचाई है

कुछ बिंदु पर, दूसरों की कार्रवाई आपको नुकसान पहुंचा सकती है अगर किसी व्यक्ति ने आपको चोट पहुंचाई है, तो आपको यह बताना मुश्किल हो सकता है कि आपको कैसा महसूस होता है आप इसे परेशान करने की घटना के बारे में थोड़ी देर सोचने और अपने आप को व्यक्त करने का निर्णय लेने से यह कर सकते हैं। उसके बाद, उसके साथ बात करने की योजना है फिर, कुछ मौलिक रणनीतियों का पालन करें और बाद में चोट लगने की संभावना कम करें।

चरणों

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अपने दृष्टिकोण को देखें आदमी के दृष्टिकोण के बारे में सोचने के लिए थोड़ी सी समय लीजिए और उसने जो किया वह उसने क्यों किया। कभी-कभी, दूसरों को जानबूझकर और दूसरी बार मौके से आपको चोट पहुंचाई जा सकती है उनके जीवन में अन्य तनावपूर्ण घटनाओं से उनका भी प्रभावित हो सकता है तो, इस आदमी के साथ काम कर रहा है के लिए प्रासंगिक कुछ भी सोचने के लिए एक क्षण ले।

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अपने भावनात्मक जरूरतों को पता लगाएं यदि आपको अब चोट लगती है, तो पहले उस घाव को हल करने के लिए समय ले लो। यदि आप करते हैं, तो आप बातचीत के दौरान शांत और स्पष्ट दिखाई देंगे। इसलिए, स्व-देखभाल का अभ्यास करें

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एक दूसरे (और तीसरे) विचार प्राप्त करें जब आप दर्दनाक अनुभव से अपने आप को दूर कर देते हैं, तो भरोसेमंद मित्रों या प्रियजनों की राय तलाशें। उन्हें बताओ कि क्या हुआ फिर, उनकी टिप्पणियों को सुनें

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अपनी प्रतिक्रिया के बारे में उचित उम्मीदें करें इस बारे में सोचें कि यह व्यक्ति आपके बारे में कहता है कि उसने आपको चोट पहुंचाई है। पिछली परिस्थितियों का निर्धारण करने के लिए आप सबसे अधिक होने की संभावना का उपयोग कर सकते हैं।

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निर्धारित करें कि यह प्रयास के लायक है। विचार करें कि आप इंटरैक्शन से क्या अपेक्षा करते हैं और उसके बाद उस व्यक्ति की प्रतिक्रिया करने के तरीके की तुलना करें। क्या आप इसे सामना करके अपनी आवश्यकताओं को पूरा करेंगे? क्या यह अपनी भावनाओं को साझा करने के लिए प्रयास करने के लिए इसके लायक है, लेकिन कम प्रभावित हो सकता है?

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पहले से अभ्यास करें पूर्व में बताओ कि आप क्या कह रहे हैं आप इसे नीचे लिख सकते हैं और इसे एक दर्पण के सामने ज़ोर से पढ़ सकते हैं। आप उस दोस्त से भी पूछ सकते हैं जिसने आपको अपने साथ संवाद करने के लिए अपनी राय दी थी।

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ईमानदार और प्रत्यक्ष रहें जब आप उसे सामना करते हैं, तो इसे सीधे और ईमानदारी से करते हैं अपने शब्दों को मिठाइयां न करें या इससे आपको सच्चाई को कम करें कि आपने यह कैसे महसूस किया। इसके अलावा, यह आवश्यक नहीं है कि पहले स्थानांतरित होने से पहले: इस मामले के दिल पर सीधे जाएं

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एक समान और विनम्र स्वर बनाए रखें आप बहुत संवेदनशील या दुखद दिखना नहीं चाहते यदि आप इस तरह से आवाज करते हैं, तो आपको उनके लिए गंभीरता से लेना कठिन होगा। इसके विपरीत, शांत रहें और वार्तालाप अधिक आसानी से बह जाएगा।

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पहले व्यक्ति वाक्यों का उपयोग करें दूसरे व्यक्ति के साथ एक प्रभावी बातचीत करने के लिए, आप रक्षात्मक होने से बचने के लिए चाहते हैं। आप अपने शब्दों को संशोधित करके ऐसा करने का प्रयास कर सकते हैं ताकि वे आपको जो भी महसूस करते हैं उसे साझा करने की अनुमति दें, बिना किसी दूसरे व्यक्ति को दंड देने के। पहली व्यक्ति की नमाज़ आपको यह करने में मदद कर सकती है।

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विशिष्ट उदाहरणों का उपयोग करें अपने आप को चोट पहुंचाने के लिए जो चीजें करते हैं, उसके बारे में व्यापक सामान्यीकरण न करें। दूसरों को समझना मुश्किल है, खासकर जब उन्हें चोट लगती है। बल्कि, विशिष्ट उदाहरणों का उपयोग करें।

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उसे आपको जवाब देने का अवसर दो। एक बार जब आप उसे व्यक्त करते हैं कि आप स्थिति के बारे में कैसा महसूस करते हैं, तो उसे जवाब देने का मौका दें। उसे अपने दृष्टिकोण को पूरी तरह समझाएं, भले ही आप सहमत न हों।

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उसे नुकसान की मरम्मत के लिए पूछें यदि आप रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं, तो आप उसे व्यक्त कर सकते हैं कि आप उसे बदलना चाहते हैं उसे बताएं, जितना संभव हो सके उतना विस्तार से, वह स्थिति को कैसे हल कर सकता है और आगे बढ़ने के लिए उसे आपको क्या करना है।

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व्यक्तिगत सीमा निर्धारित करें. यदि आप अन्य लोगों के साथ हैं, तो निश्चित रूप से कोई आपको चोट पहुँचाएगा हालांकि, आप उचित व्यक्तिगत सीमाओं को स्थापित और प्रचारित करके घाव को कम कर सकते हैं। सीमाओं को प्रतिबंधों के रूप में वर्णित किया जा सकता है, अर्थात, ऐसी चीजें जो आपको अच्छा नहीं लगती हैं।

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दोषी महसूस किए बिना अपनी सच्चाई की रक्षा करें अपनी आवश्यकताओं को पूरा करने या आपके संबंधों में सीमा स्थापित करने के लिए बुरा लगने से मना कर दिया या माफ़ी मांगो। कुछ लोगों को आपको यह कहकर नाराज या हैरान हो सकता है कि वे आपको चोट पहुंचाते हैं और अपनी सीमाओं को आगे बढ़ाते हैं।

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इसे जाने दें यदि वह आपका सम्मान करने से इनकार करता है यदि आप स्वीकार करते हैं कि आपको चोट लगी है या आप अपनी सीमाएं जारी रखने के लिए मना करते हैं, तो संभवतः आपके लिए थोड़ी दूरी लेना बेहतर होगा। स्पष्ट रूप से समझाएं कि अगर वह आपके साथ सम्मान नहीं कर सकता है, तो वह अब आपके जीवन में नहीं रह सकता है