चोट लगने से कैसे रोकें

क्या आप इस समय एक मित्र को खोने, टूटा हुआ, विश्वासघात या किसी अन्य परेशान करने की स्थिति में चोट लगी है? इसके बावजूद आपको जिस तरह से महसूस किया गया है और प्रभाव की परवाह किए बिना, आपको इस सत्य को स्वीकार करना चाहिए: दर्द जीवन का हिस्सा है सौभाग्य से, आप भविष्यवाणी कर सकते हैं कि समय के साथ आपके लिए चीजें बेहतर होंगी इस तरह से आप अपने आप को दर्द से ठीक करने में मदद कर सकते हैं और फिर से पूरी तरह से जीवित रह सकते हैं।

चरणों

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अपनी भावनाओं को नियंत्रित करें आपको चोट लग सकती है, लेकिन आप अभी भी अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं। भावनाएं मनुष्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं - वे हमें अपने और दूसरों को महसूस करने की अनुमति देते हैं, लेकिन वे हमारे जीवन पर भी प्रभुत्व कर सकते हैं। आप कई रणनीतियों की कोशिश कर अपनी भावनाओं को नियंत्रित कर सकते हैं

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अपने आप को इसे पछतावा करने की अनुमति दें यदि आपको रोना या शोक करना है, तो ऐसा करें, लेकिन भावनाओं को नियंत्रण में रखने के लिए समय सीमा निर्धारित करें। एक या दो दिन (या अधिक, स्थिति के आधार पर) लें और फिर आगे बढ़ें

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इसे खत्म करो जैसे-जैसे सभी रिश्तों या घटनाओं की शुरुआत होती है, वे आमतौर पर एक प्राकृतिक अंत या अंत होती है। इस अनुच्छेद को अग्रिम में परिभाषित करें, जब आप इस विषय को समाप्त करने के लिए क्या करना चाहते हैं, उसके बारे में पता करें।

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अतीत पर ध्यान न दें उस परिस्थिति की पहचान करें जो आपको चोट पहुँचाएं और समझें कि जब यह समाप्त हो जाएगा, तब आपको इसके बारे में दुखी महसूस करने के लिए मजबूर नहीं किया जाएगा। इस स्थिति को आप जो भी हो, न दें - यह आपके साथ हुआ कुछ ऐसा ही था। जब आप दर्द की वास्तविकता को स्वीकार कर चुके हैं और इसे समाप्त करने की कोशिश की है, तो अगला कदम आगे बढ़ना है। इसका अर्थ यह है कि आप सोचने का तरीका बदल रहे हैं ताकि आपके बारे में क्या हुआ, इसके बारे में जुनूनी विचार न हो।

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नकारात्मक को एक तरफ रखो सकारात्मक सोचें मान लें कि नकारात्मक विचारों से अपना मन भरना वास्तव में आपके पूरे जीवन को प्रभावित कर सकता है। यदि आप देखते हैं कि आपके नकारात्मक विचार हैं, तो इस समय रुको और उन विचारों पर हमला करने और उन्हें अधिक सकारात्मक या वास्तविक बयानों के लिए बदलने का प्रयास करें।

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सकारात्मक और खुश लोगों के साथ अपने आप को चारों ओर से घेरा अपने परिवार, दोस्तों, एक विशेष व्यक्ति और कई अन्य लोगों की तरह आप मानवता के बाद अपने दिल में चोट पहुंचाने के बाद आपके विश्वास को नवीनीकृत करने में सहायता कर सकते हैं। समय पर ठीक होने और समय के साथ अपने आप में खुद को प्रेरित करें, आप दर्द की उस भावना को दूर करेंगे।

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अपनी कहानी साझा करें कभी-कभी, इसके बारे में बात करने में सक्षम होने से दर्द घट जाता है समय और स्वतंत्रता की कहानियों को हंसते और बताओ कि आपको साझा करने की आवश्यकता है। आपको लगता है कि ऐसी चीजें जो बड़ी समस्या होने लगती हैं, अचानक उन्हें अपने दोस्तों के साथ साझा करते समय ऐसा बुरा नहीं लगता

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अपने आप को अच्छी देखभाल करें यदि आप अभिभूत हो गए हैं, तो आपको लगता है कि आपको केवल शारीरिक और शारीरिक रूप से बीमार महसूस होने पर यह भावना केवल बदतर होगी। आप यह देख सकते हैं कि शुरुआत में आपको यह याद रखने की एक कोशिश करनी चाहिए कि आपको खाना चाहिए, सामान्य समय पर सोएं और व्यायाम भी करें। अपने आप को ख्याल रखकर बेहतर महसूस करने के लिए स्वयं को प्रतिबद्ध करें

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भविष्य में व्यक्तिगत सीमा निर्धारित करें एक योजना बनाएं कि आप आगे कैसे आगे बढ़ेंगे और भविष्य में एक ही समस्या होने से बचें। फिर, योजना का पालन करें संबंधों के लिए अपनी मूल और गैर-परक्राम्य जरूरतों की एक सूची बनाएं और आने वाले दिनों में इसे हाथ में रखें। यह आप पर निर्भर है कि आप दृढ़ रहने और दूसरों को यह बताने दें कि आप दोस्ती या रिश्ते से क्या उम्मीद करते हैं।