जीवन के लिए अपना आभार कैसे व्यक्त करें

किसी विशेष कारण के बिना अपने दोस्तों के पक्ष में हो। यदि आप अपना आभार व्यक्त करना चाहते हैं, तो आपको अपने दोस्तों के साथ एहसान नहीं करना चाहिए क्योंकि वे हाल ही में आपकी सहायता करते हैं या आप बदले में कुछ हासिल करना चाहते हैं। इसके बजाय, उनकी मदद करें क्योंकि आप उनके बारे में परवाह करते हैं और क्योंकि आप अपना दिन आसान बनाना चाहते हैं। आप कॉफ़ी या दोपहर का भोजन ले सकते हैं यदि वे व्यस्त हैं, अपने दोस्त के बच्चों का ख्याल रखना या अपने कुत्ते को चलाना या अपने जीवन में बड़ा अंतर बनाने के लिए एक और रास्ता भी ढूंढ सकते हैं।

अपने रिश्तेदारों को बताएं कि आप उनकी सराहना करते हैं। आप अपने रिश्तेदारों को बिना देखे बिना अनदेखा कर सकते हैं यदि आप अपने परिवार के सदस्य को यह देखना चाहते हैं कि इसका क्या मतलब है, तो आपको केवल उनको यह बताना याद रखना चाहिए कि आप उन्हें हर दिन प्यार करते हैं और उन्हें दिखाते हैं कि आप सभी प्यार, चलने, भोजन, सहायता और अन्य कई चीजों की सराहना करते हैं उन्होंने दिया है

उन्हें सार्थक उपहार दें अपनी कृतज्ञता व्यक्त करने के बारे में सबसे अधिक परिष्कृत या महंगे उपहार खरीदने के बारे में नहीं है- इसके विपरीत, यह दिखाने के लिए एक रास्ता खोजना है कि वह व्यक्ति आपको किस तरह से समझता है और जिस तरह से विचार और देखभाल व्यक्त करता है यदि आपका मित्र साल के लिए अपनी पसंदीदा किताब के बारे में उत्साहित हो गया है, तो उसे लेखक से मिलने के लिए एक आश्चर्यजनक पढ़ने के लिए आमंत्रित करें या उसे एक स्वामित्व वाली कॉपी या पहले संस्करण में से एक दें यदि आप योग पसंद करते हैं लेकिन यह शौक करना बहुत महंगा है, उसे एक महीने का पास दें, उसे यह दिखाने के लिए कि आप कितना ध्यान रखते हैं।

फूल भेजें फूलों को भेजना केवल जन्मदिन या अन्य विशेष अवसर के लिए नहीं किया जा सकता है आप अपने दोस्त या परिवार के सदस्यों को फूल भेज सकते हैं, बस उसे दिखाने के लिए कि आप कितना ध्यान रखते हैं और अपने दिन में कोई फर्क नहीं पड़ता। अगली बार जब आप वास्तव में दोस्ती के लिए आभारी महसूस करते हैं या सिर्फ एक मित्र को नमस्कार कहना चाहते हैं, तो आप के पास एक फूलवाला को बुलाओ और फूलों का गुलदस्ता कराएं जो आप जानते हैं कि आपका दिन आपका दिन बना देगा।

कुछ सेंकना एक केला की रोटी बनाने के लिए समय लेना, चॉकलेट चिप कुकीज़ या आपके मित्र के पसंदीदा डेसर्ट में से एक आपका दिन रोशन कर सकता है। बिस्कुट को सीधे अपने घर भेजना या मेल से ऐसा करना यदि आप दूर रहें तो अपने दोस्त के जीवन में बड़ा अंतर बना सकते हैं। यह आपकी कृतज्ञता व्यक्त करने का एक सही तरीका होगा क्योंकि सभी जानते हैं कि बेकिंग के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है और आपके मित्र या प्रियजन को यह देखना होगा कि आप वास्तव में परवाह करते हैं और आप अपने लिए जो कुछ भी किया है, उसके लिए आप कृतज्ञ हैं।

अपने बुजुर्गों का सम्मान करें कृतज्ञता व्यक्त करने का एक और तरीका यह है कि आप अपने बड़ों को दिखाएं कि उनका आपके लिए कितना मतलब है चाहे आप अपने दादा दादी के करीब हों या सिर्फ बड़े लोगों के साथ वक्त बिता रहे हों, यह दिखाने के लिए ज़रूरी है कि आप उनकी सराहना करते हैं और आप उनके साथ रह सकते हैं। यह कृतज्ञता व्यक्त करने और दिखाने के लिए एक शानदार तरीका है कि आप अपने जीवन में और दूसरों के जीवन में एक फर्क पड़ता है।

सफाई के साथ व्यक्ति की सहायता करें अपने दोस्तों या परिवार के लिए आभार व्यक्त करने का एक और तरीका है मदद करने के लिए उन्हें अपने घरों, कारों या जो कुछ भी वे जरूरत है साफ है। स्वच्छ अंतरिक्ष एक व्यक्ति की मदद आप अपने मन को साफ और एक व्यक्ति के हाथ की एक अप्रिय बोझ को कम कर सकते हैं। अगर आपके माता-पिता या दोस्तों वास्तव में सफाई कुछ सहायता की आवश्यकता देखें या बस कर उन्हें एक तरह से अपने आभार व्यक्त करना के रूप में आश्चर्यचकित करने के लिए।

किसी को अपनी सभी अच्छी चीजों की सूची दें जो उसने आपके लिए किया है किसी व्यक्ति के प्रति अपनी आभार व्यक्त करने का एक और तरीका है कि वह आपको उन सभी अविश्वसनीय चीजों की सूची के साथ पेश करता है, जो उन्होंने आपको संकट के दौरान आपकी मदद करने के लिए एक स्वादिष्ट पास्ता सलाद तैयार करने के लिए सिखाया था। आप अपने बॉस के लिए यह सूची बना सकते हैं, परिवार के किसी सदस्य के लिए या किसी दोस्त के लिए और यह तब महसूस कर सकता है जब व्यक्ति की सराहना की जा रही है।

सुनो। जिस व्यक्ति की आप परवाह है, उसके लिए आपका आभार व्यक्त करने का एक अन्य तरीका उनको सुनने के लिए उनके पक्ष में है। समय लेने के लिए उसके साथ और उसके समर्थन की पेशकश सबसे अच्छी चीजों में से एक हो सकता है कि आप एक व्यक्ति को प्यार और सराहना महसूस कर सकते हैं। बस उसके साथ बैठो, अपना फोन बंद करें, आँख से संपर्क करें और समय लेने के लिए वास्तव में उसे दखल या अपने दिमाग में अपने उत्तर की योजना बनाने के बजाय उसे सुनने के लिए इस बहु-कार्य समाज में, केवल कुछ लोगों को लगता है कि वे आपकी बात सुनते हैं और आप उन्हें दिखा सकते हैं कि आप वास्तव में उनसे बात करने के लिए कितना परवाह करते हैं।

उस व्यक्ति को सार्वजनिक रूप से धन्यवाद कृतज्ञता व्यक्त करने का एक और तरीका है कि अन्य लोगों के सामने एक व्यक्ति के सामने धन्यवाद करना। आपको इसे ऐसे तरीके से नहीं करना चाहिए जिससे आपको शर्मिंदा हो, लेकिन वह यह स्पष्ट करता है कि यह आपके लिए कितना मतलब है और आपने कितना मुश्किल काम किया है। काम पर सिर्फ कुछ शब्द, रात के खाने में एक टोस्ट के दौरान या दोस्तों के एक छोटे से सभा में आप अपने जीवन में अपनी भूमिका के बारे में और अधिक विशेष महसूस कर सकते हैं।

आपकी सहायता करें आप अजनबियों के लिए आपकी मदद की पेशकश करके अपनी आभार व्यक्त कर सकते हैं। जब आपको सीमाओं को पार करने की ज़रूरत नहीं है, तो आप एक महिला को उसकी गाड़ी में किराने का सामान लेने में मदद कर सकते हैं, एक आदमी जो उसके पास जाने के लिए दरवाज़े को पकड़ कर भारी पैकेट ले जाता है, या वह व्यस्त होने पर बड़े फैल को साफ करने के लिए एक वेट्रेस। मदद करने का प्रयास करने से, चाहे कितना बड़ा या छोटा हो, आप अपने आभार को एक शानदार तरीके से व्यक्त कर सकते हैं।

वह मुस्कुराता है। बस एक व्यक्ति पर मुस्कुराते हुए अपने दिन को रोशन कर सकते हैं और दिखा सकते हैं कि आप परवाह है। चाहे आप सड़क पर से गुजरने वाले व्यक्ति पर मुस्कुराते हों, जो आपके सामने बस पर बैठता है या आप कॉफी की सेवा करता है, सिर्फ एक साधारण मुस्कान आपको अपने दिन की सराहना और बेहतर महसूस कर सकता है। आपको नहीं पता है कि जिस व्यक्ति के लिए आप मुस्कुराते हैं, उसके लिए जीवन कैसा है और जैसे ही आपको लगता है कि दुख की बात है, आपकी मुस्कान केवल उसी दिन हो सकती है जिसे आप उस दिन देखते हैं।

एक टिप दें अपना आभार व्यक्त करने का एक तरीका है कि आप एक ऐसे व्यक्ति को अपनी ओर से देना चाहते हैं, जिसने अच्छा काम किया है। इसका मतलब यह हो सकता है कि आपकी वेट्रेस के लिए एक दोस्ताना नोट के साथ एक अच्छी टिप छोड़कर, डिलीवरी मैन टिप करें या यहां तक ​​कि अपनी स्थानीय कॉफी शॉप के टिप जार में कुछ सिक्के डालें। यह छोटा इशारा उन लोगों की नैतिक और वित्तीय स्थितियों में एक बड़ा अंतर बना सकता है जो आप सहायता करते हैं।

अपने चारों ओर के लोगों के प्रति सम्मान करें। अपने आभार व्यक्त करने का एक और तरीका यह है कि आप अपने चारों ओर के लोगों के साथ यथासंभव सम्मानजनक बनें। दूसरों की जगह का सम्मान करते हैं और अपने कानों का सम्मान नहीं करते हैं और जब आप एक शांत सार्वजनिक स्थान पर फोन पर होते हैं और जब आप एक ही स्थान पर होते हैं, तो अजनबियों के साथ विनम्र और मैत्रीपूर्ण होने पर ज़ोर से नहीं बोलें। दूसरों को सम्मान और दया से सम्मानित करने का प्रयास करने का एकमात्र तथ्य यह है कि वे दुनिया के प्रति आभार व्यक्त करने का एक तरीका हैं।

एक अच्छा नागरिक बनें दुनिया के लिए अपना आभार व्यक्त करने का एक अन्य तरीका एक अच्छा नागरिक बनने का प्रयास करना है। इसका अर्थ है आपकी कार को एक ही जगह में पार्किंग करना, अपनी गड़बड़ी को साफ करना, अपने वाहन के सामने पैदल चलने वालों को पार करना, सामुदायिक सुखाने वालों से फुलफुट की सफाई करना या कुछ भी ऐसा करना जो सामान्य रूप से समाज के लिए सम्मान दिखाता है। यदि आप कचरा फेंक देते हैं या पार्किंग शॉपिंग के बीच में अपनी खरीदारी की टोकरी छोड़ते हैं, तो आप बताते हैं कि आप चीजों को व्यवस्थित करने के लिए सभी फायदे के लिए पर्याप्त आभारी नहीं हैं।

एक तारीफ करें अपनी आभार दिखाने का एक और तरीका है कि आप अपने आस-पास के लोगों को बधाई दें। जब से हम अजनबियों के बारे में बात करते हैं, आपको बहुत ज्यादा कुछ भी कहना नहीं पड़ता है या लोगों को असहज महसूस करने की ज़रूरत नहीं है - एक सरल "क्या अच्छा शर्ट!" या "मुझे आपके पास फूल पसंद हैं!" एक व्यक्ति को विशेष महसूस कर सकते हैं और महत्वपूर्ण आज चापलूसी करने के लिए कुछ खोजने का लक्ष्य देखें और जल्द ही यह एक आदत बन जाएगी।

योग करो आम तौर पर योग, कृतज्ञता का अभ्यास करने और कृतज्ञता और खुशी के भाव में अपने मन और शरीर को पेश करने वाला है। यदि आप अपनी जीवन शैली का एक हिस्सा आभार बनाना चाहते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप कम से कम 2 या 3 योग कक्षाएं एक सप्ताह में जाएं और "नमस्ते" कहें कि आप जिस श्वास के हवा हैं, उसके लिए आप कितने आभारी हैं। आप घर पर योग भी कर सकते हैं, अगर आप अपने प्रसाद को उस तरीके से बनाने में अधिक सहज महसूस कर रहे हैं।

स्वयं सेवा करें। स्वयंसेवा एक और तरीका है जिसमें आप इस जीवन में आपके सभी लाभों के लिए कृतज्ञता दिखा सकते हैं। चाहे कितना व्यस्त हो, आप अपनी स्थानीय पुस्तकालय में मदद करने के लिए एक महीने में कुछ समय आरक्षित करने की कोशिश कर सकते हैं, सूप रसोई में काम कर सकते हैं, अपने स्थानीय स्कूल में मदद कर सकते हैं या अपने समुदाय में एक पार्क को साफ कर सकते हैं। किसी समुदाय को विकसित करने और उस पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करना जो आप नहीं हैं, वह सबसे अच्छा तरीका है जिससे आप वास्तविक कृतज्ञता दिखा सकते हैं।

सामाजिक नेटवर्क में आभारी रहें बहुत से लोग दूसरों का मजाक बनाने के लिए या अपने दिन या दुनिया की स्थिति के बारे में शिकायत करने के लिए सामाजिक नेटवर्क का उपयोग करते हैं। जबकि वहाँ उनमें से एक मुट्ठी दुनिया भर उदास बनने के लिए की तुलना में कई कारणों से शिकायत करने के लिए या अधिक है, कभी कभी आप कुछ आप कृतज्ञता महसूस करने या अपने दिन चमक के लिए किसी को धन्यवाद के बारे में संदेश पोस्ट करने से ढालना तोड़ने की कोशिश करने के लिए है। यह कई बार अपनी आभार व्यक्त करने का एक बढ़िया तरीका है और इसे बहुत प्रयास करने की आवश्यकता नहीं है।

जितना संभव हो उतना कम सेक। यदि आप वाकई अपना कृतज्ञता व्यक्त करना चाहते हैं, तो जितना संभव हो उतना शिकायत से बचें। हालांकि ऐसे समय होते हैं जब आप सब कुछ जाने के बारे में अच्छा महसूस कर सकते हैं, आपको अपने जीवन में सकारात्मक चीजों के बारे में नकारात्मक लोगों से ज्यादा बात करने के लिए इस्तेमाल करना चाहिए। यदि आप सब काम करते हैं तो शिकायत करते हैं, तो ऐसा नहीं लगेगा कि आप ऐसा करने के लिए आभारी हैं। यदि आप हर समय अपने साथी के बारे में शिकायत करते हैं, तो आप अपने प्रेम और समर्थन के लिए कृतज्ञता नहीं दिखाएंगे। शिकायत करने के कारणों की तलाश करने के बजाय आशावादी होने का प्रयास करें और आप अपनी कृतज्ञता को और अधिक बार व्यक्त कर सकते हैं।

अधिक स्नेही बनें कृतज्ञता व्यक्त करने का एक और तरीका उन लोगों के साथ अधिक प्यार है जिन्हें आप परवाह करते हैं। अपने प्रेमी को हग्ज देने के लिए, अपने प्रियजन के आसपास अपना हाथ डालना और अपने बच्चों या अपने साथी को चुम्बन करना। अपने साथी को गले लगाने के लिए अधिक समय लें और अगली बार जब आप कोई मित्र देखते हैं, हाथ मिलाते हुए या मुस्कुराते हुए उसे गले लगाओ प्यार से पता चलता है कि आप अपने जीवन के सभी लोगों की सराहना करते हैं।

गपशप को एक तरफ रखो यदि आप अधिक आभार के साथ जीवन जीना चाहते हैं, तो लोगों के बारे में गपशप से बचने के लिए हर संभव प्रयास करें। इसके बजाय, अपनी पीठ के पीछे उनके बारे में अच्छी बातें कहने पर ध्यान दें और अपने आस-पास के लोगों के सकारात्मक पक्ष को देखिए। अफवाहों को फैलाने या लोगों को बुरा महसूस करने के बजाय, उनकी आत्माओं को उठाने का प्रयास करें दिखाएँ कि आप अपने जीवन में लोगों की परवाह करते हैं और उनकी सराहना करते हैं और उनके बारे में बुरा सोचने के लिए कृतघ्न नहीं होते हैं।