कैसे आभारी होना है

इस बात पर विश्वास करने का एक अच्छा कारण है कि जो लोग कृतज्ञता पैदा करते हैं वे उन लोगों के मुकाबले खुश नहीं होते हैं जो नहीं करते हैं। आभारी लोगों की क्या ज़रूरत है, इसके बारे में सोचने के बजाय उनकी क्या ज़रूरत है? वे अन्य लोगों के प्रति अपना आभार व्यक्त करते हैं और सामान्य तौर पर बदले में अधिक आभार प्राप्त करते हैं। ये लोग एक और मुश्किल चुनौती के बदले खुश रहने का एक नया मौका देखते हैं। हालांकि यह संभव है कि कुछ लोग प्राकृतिक तरीके से अधिक आभार व्यक्त करते हैं, ऐसा मत मानो कि आप अपने जीवन में और अधिक आभारी परिप्रेक्ष्य पैदा नहीं कर सकते। यह शायद आसान नहीं है, लेकिन आप प्रयास करने के लिए आभारी रहेंगे!

चरणों

विधि 1

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किसी को बताओ कि आप इसकी प्रशंसा करते हैं. आप अपने जीवन के साथ और अधिक हो सकते हैं और लोगों को बताने के लिए भूल जाते हैं कि आप परवाह है या आपने देखा है कि वे क्या करते हैं और इसका आपके लिए बहुत क्या मतलब है। किसी और को अपनी आभार व्यक्त करने से कृतज्ञता का माहौल विकसित होगा जो धीरे-धीरे बढ़ाया जा सकता है।

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धन्यवाद देने के भाग के रूप में भुगतान करें आभारी होने के नाते केवल लोगों को बताने के बारे में नहीं कि आप हैं, बल्कि अपने मित्रों और अपने समुदाय को वापस देने के बारे में भी। इसका मतलब यह नहीं है कि कुछ वापस दे ताकि सबकुछ भी हो और कोई भी किसी को भी "बकाया" न करे यह केवल इसलिए भुगतान करता है क्योंकि यह करना सही है और क्योंकि यह ऐसा करना अच्छा लगता है।

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दयालुता के पीछे के इरादे पर ध्यान दें जिससे कि कोई आपको दिखाए। जब कोई व्यक्ति आपके लिए कुछ अच्छा करता है (उदाहरण के लिए, आपको एक उपहार दें, आपको एक गर्म भोजन लाओ, या अपनी थीसिस पढ़ने और संपादित करने की पेशकश करें), पर ध्यान दें कि आपने अपने जीवन में कुछ अच्छा लाने की कोशिश की। किसी ने अपना बहुमूल्य समय, पैसा, दूसरों के साथ छोड़ दिया, सिर्फ तुम्हारे लिए कुछ अच्छा करने के लिए।

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नियमित आधार पर "धन्यवाद" का उल्लेख करें वेटर का धन्यवाद जो कॉफ़ी तैयार करता है, वह व्यक्ति जो आपके और ग्राहक सेवा कार्यकर्ता के लिए दरवाजे रखता है, आपको यह पता चलता है कि आपका सेल फ़ोन क्यों काम नहीं कर रहा था। इन शब्दों को जोर से कहकर आपके जीवन में कृतज्ञता की भावना को मजबूत करने में मदद मिल सकती है।

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आपको आभारी होने के कारण मिलते हैं, भले ही यह मुश्किल हो। कभी-कभी, जीवन में आभारी होना बहुत मुश्किल हो सकता है। हालांकि, वे ऐसे अवसर होते हैं, जिनमें कृतज्ञता पैदा करने के लिए यह और भी महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे आपको गुस्सा या परेशान करने के कठिन क्षणों को बेहतर ढंग से दूर करने में मदद मिलेगी।

विधि 2

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बदलें कि आप कठिनाइयों के बारे में कैसा सोचते हैं जो लोग अपने जीवन में चीजों के लिए आभारी होते हैं, वे आपके जीवन से ज़्यादा आसान नहीं रहते हैं। वास्तव में, कई लोग जो बहुतायत में आभारी होने का अभ्यास करते हैं, उनमें कई समस्याएं होती हैं हालांकि, वे यह समझते हैं कि स्थिति समस्या नहीं है और यह सोचने का उनका तरीका है कि स्थिति को आसान या अधिक कठिन बना देता है

विधि 3

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ध्यान नियमित आधार पर ध्यान मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं और अपने जीवन में किसी भी सामान्य बुराई से निपटने के लिए एक और उपयोगी तरीका है। यह आपकी कृतज्ञता प्रथाओं का समर्थन करने में भी आपकी सहायता कर सकता है।

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Video: मीट की दुकानों के लाइसेंस मिलने पर खालिद कुरैशी का किया आभार। City News,

एक का पालन करें व्यायाम दिनचर्या नियमित रूप से। व्यायाम ऐसे रसायनों को जारी करता है जो खुशी का कारण बनता है जैसे एंडोर्फिन, जो मूड को नियंत्रित करने और आपको बेहतर महसूस करने में मदद करता है। एक, अच्छा महसूस करने के लिए, आभारी होने का एक कारण है और आभार व्यक्त करने के लिए प्रेरित किया गया है।