आप जिस व्यक्ति की पसंद की मृत्यु से निपटने के लिए

मौत से निपटना एक कठिन प्रक्रिया है, और जिस व्यक्ति को आप प्यार करते हैं उसे हारने से पहले अपनी भावनाओं को बांटने के लिए अफसोस से निपटना असहनीय लग सकता है कोई सही जवाब नहीं है और कोई भी शब्द नहीं है जो आपको तत्काल आराम देगा, लेकिन ऐसी चीजें हैं जो आप दर्द और पश्चाताप से निपटने में आपकी मदद करने के लिए ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

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आगे बढ़ो और रोना, अपने आँसू बहाए और दर्द को बाढ़ पीते हैं यह मुश्किल है, लेकिन यह प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है। दर्द की गहराई आपकी मानवता की गहराई और उस व्यक्ति के लिए आपके प्यार को दर्शाती है जो दूर हो गई है।

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अपने विचारों को एक डायरी या एजेंडे में दर्ज करें प्रत्येक व्यक्ति के बारे में आपके विचारों को सूचीबद्ध करें और, आपने उन्हें नीचे लिखा है, उनके बारे में सोचें, यहां तक ​​कि उन में खुद को विसर्जित कर दें। जब तक आप ऐसा नहीं करते, आप स्वीकृति और शांति तक पहुंचने के लिए इसे दूर नहीं कर सकते।

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पता लगाएँ कि क्या उस व्यक्ति को समर्पित एक ऑनलाइन पृष्ठ है जो निधन हो गया है? अक्सर, उन लोगों की स्मृति में पृष्ठों होंगे, जिनमें ब्लॉग या लिंक्स होंगे, ताकि आप अपनी भावनाओं को दुनिया के लिए गुमनाम रूप से साझा कर सकें। यदि कोई पृष्ठ नहीं है, तो आप एक को प्रारंभ कर सकते हैं

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व्यक्ति को एक पत्र लिखें, उन्हें उन सभी को बताएं जो आपने कभी महसूस किया है और आप उन्हें खोने के बारे में कैसा महसूस करते हैं। किसी नाम या पते के साथ एक साधारण लिफाफा में इसे सील करें, और इसे किसी सुरक्षित जगह पर रखें। यह आपकी भावनाओं को बराबरी करेगा और उन्हें अपने इतिहास और यादों का एक स्थायी हिस्सा बना देगा।

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अपने दोस्तों से बात करें कि आप कैसा महसूस करते हैं यदि आपकी भावनाएं बहुत ही व्यक्तिगत हैं या आपको लगता है कि यह शर्मनाक होगा, तो आप इसके बारे में सामान्य शब्दों में बात कर सकते हैं, लेकिन यह जरूरी है कि आप जो भी महसूस कर रहे हैं उसे साझा करें और आपको उन लोगों से समर्थन प्राप्त होता है जो आपकी देखभाल करते हैं।

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जाओ और अंतिम अलविदा, अंतिम संस्कार में, या यदि आप उस स्तर के भावनाओं से निपट नहीं सकते हैं, तो उस जगह पर जाएँ, जो व्यक्ति के साथ संबंध है। कुछ फूलों को वहां गिरा दें या कुछ ऐसा जो आपको लगता है कि आप चाहते हैं, बैठ जाओ और आंसू फिर से अगर आवश्यक हो तो दो। फिर, ज्ञान के साथ छोड़ दें कि आप उस जगह से परे हैं जहां आप कुछ दे सकते हैं।

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अगर आप किसी चर्च के हैं तो अपने दर्द, अपने करीबी दोस्त या पादरी को बताएं। अवसाद को अपनी जेल बनने न दें थोड़ी देर के लिए आपको उदास महसूस करना सामान्य है, और दुःख और अफसोस की भावनाओं को कुछ समय तक, अपने जीवन के बाकी हिस्सों में भी जारी रहेगा, लेकिन एक बार फिर, यह केवल आपकी खुद की मानवता का एक अनुस्मारक है और यह कि आप परवाह है दूसरे व्यक्ति

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फिर से पूरी तरह से जीना। स्कूल और अन्य गतिविधियों में वापस जाएं, जिसमें आपको भाग लेने की उम्मीद है। शुरूआत में ऐसा करना कठिन लगता है, लेकिन चुनौतीपूर्ण, उत्पादक और परिचित होने वाली चीज़ों में शामिल होने से आप चीजों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं और आपके पछतावा पर नहीं।

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अपने माता-पिता को बताएं कि क्या आपको सबसे बुरा लग रहा है, जैसे कि आप अपने साथ इस से निपट नहीं सकते चिकित्सक और अन्य पेशेवर हैं जो आपकी हानि को ठीक करने में आपकी सहायता कर सकते हैं यदि यह आपके लिए बहुत दर्दनाक है।

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