एक सामाजिक बहिष्कार होने से कैसे निपटें

एक सामाजिक बहिष्कार होने के कारण, विशेष रूप से बच्चों और किशोरों के लिए मुश्किल हो सकता है कई लोग सामाजिक मार्जिन में रहने की अवधि के माध्यम से जाते हैं। वास्तव में, यह अनुभव कुछ रचनात्मक साहित्यिक रचनाओं और फिल्मों की रचना का मुख्य विषय है। बाहर रखा जा रहा है आपकी गलती नहीं है जान लें कि आपके जीवन का यह क्षण पारित होगा और सबकुछ ठीक हो जाएगा। इस बीच, ऐसी चीजें हैं जो आप सामाजिक बहिष्कार से निपटने के लिए कर सकते हैं।

चरणों

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अपने सामाजिक विकल्प विविधताएं विकल्पों की एक विस्तृत श्रृंखला है अक्सर, जब कोई एक स्थान पर एक सामाजिक बहिष्कार होता है, जैसे कि स्कूल में, उन्हें अन्य स्थानों में स्वीकार किया जाएगा, जैसे किसी खेल टीम में। अपने आप को कई परिदृश्यों में रखने से मित्र बनाने की संभावनाएं बढ़ जाएंगी।

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कुछ छोटे से शुरू करें केवल एक नए दोस्त बनाने पर ध्यान केंद्रित करें। यह दिखाया गया है कि एक करीबी दोस्त होने से स्कूल में बच्चों के संबंध को मजबूत होता है और उनका आत्मसम्मान बढ़ जाता है। किसी व्यक्ति की संख्या की तुलना में दोस्ती की गुणवत्ता अधिक महत्वपूर्ण है एक अच्छा दोस्त दस परिचितों की तुलना में बेहतर है

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आपको यह समझना चाहिए कि दोस्ती का अंत विफलता नहीं है। किसी व्यक्ति के जीवन के दौरान रिश्ते लगातार बदलते हैं यदि दोस्ती समाप्त होती है, विशेष रूप से बचपन या किशोरावस्था के दौरान, यह जीवन का एक दुखद लेकिन अनिवार्य हिस्सा है। यह विफलता नहीं है स्वीकार करें कि कुछ दोस्तों को आपके जीवन से बाहर आ जाएगा लेकिन यह नए दोस्त बनाने का अवसर पैदा करता है।

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हार्दिक और विनम्र रहें यद्यपि दोस्ती के अंत के लिए यह सामान्य है, लेकिन जिस तरह से आप दोस्ती खत्म करते हैं, वह महत्वपूर्ण है। यह भी महत्वपूर्ण है कि आप उन लोगों के प्रति कैसे काम करते हैं जो आपके दोस्त नहीं हैं और आप बाहर नहीं हैं। उनके मुकाबले अधिक परिपक्व रहें

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कुछ ऑनलाइन खोने के डर के कारण जुनूनी व्यवहार का विरोध करें लगातार दूसरों के अपडेट पढ़ रहे हैं और बिना आप कुछ (FOMO, अंग्रेजी में अपनी संक्षिप्त के लिए) है, जो अस्वस्थ है खोने के डर का कारण बन सकता करने के लिए सब मज़ा चीजों के साथ नज़र रखनी चाहिए सामाजिक नेटवर्क पर ज्यादा समय बिताते हैं।

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निजी तौर पर सब कुछ न लें लोग अक्सर ऐसा है, तो अपने स्वयं के समस्याओं और अपने स्वयं के जीवन पर ध्यान केंद्रित कर रहे हैं विशेष रूप से किशोरावस्था के दौरान, वे वास्तव में दूसरों पर ध्यान केंद्रित नहीं कर रहे हैं।

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अपने आप से सच रहें क्या न दें "लोकप्रिय" आप अपने जुनून का पालन करने और आप हैं अद्वितीय और अद्भुत व्यक्ति होने से हतोत्साहित करते हैं।

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एक अच्छा दोस्त बनें जो लोग सच और स्थायी लोकप्रियता का आनंद लेते हैं वे अच्छे मित्र होते हैं, चाहे उनके पास एक या एक सौ दोस्त हों।

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जानें क्यों बदमाशी। कई कारणों से धमकाता हुआ होता है कभी-कभी दुश्मनों को अन्य लोगों को पीड़ा होता है क्योंकि उन्हें शिकार करने के लिए अधिक महत्वपूर्ण, लोकप्रिय या नियंत्रण में महसूस करना पड़ता है। कभी-कभी बच्चे दूसरों को पीड़ित करते हैं क्योंकि अन्य बच्चों या उनके परिवार उनके साथ व्यवहार करते हैं वे सोच सकते हैं कि उनका व्यवहार सामान्य है क्योंकि वे उन परिवारों से आते हैं जिनमें हर कोई अपमान करता है या हिंसा का उपयोग करता है। कभी-कभी, दुर्व्यवहार लोकप्रिय संस्कृति के व्यवहार को सीखते हैं, जिससे उन्हें यह विश्वास हो जाता है कि बदमाशी सामान्य है या "प्रतिभाशाली"। कुछ वास्तविकता कार्यक्रम और वेबसाइट क्षुद्र व्यवहार को बढ़ावा देते हैं।

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एक वयस्क को सूचित करें धमकी देना आपको अपने दम पर सहने के लिए कुछ नहीं है यदि आप अनुभव करते हैं बदमाशी, किसी को बताओ अधिकांश स्कूलों और समुदायों में इसके खिलाफ एक नीति है बदमाशी। किसी वयस्क को सूचित करना आपको इसे रोकने के लिए प्रक्रियाओं का पालन करने के लिए प्रेरित करेगा। माता-पिता, शिक्षक, कोच, प्रिंसिपल, कैफेटेरिया सहायक या अन्य वयस्क आपको प्रबंधित करने में सहायता कर सकते हैं बदमाशी। आप अकेले नहीं हैं

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एक प्यार एक पर भरोसा हालांकि यह मुश्किल हो सकता है, यह अपने पसंदीदा शिक्षक या अन्य प्रियजन के अपने जीवन में एक सहानुभूति व्यक्ति जो एक अच्छा श्रोता है, अपने माता-पिता की तरह लगता है के लिए उपयोगी हो जाएगा। जब युवा अपने दोस्तों के साथ अपने रिश्तों की वजह से दुखी महसूस करते हैं, तो उन्हें देखभाल करने वाले वयस्कों पर भरोसा करना चाहिए।

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आश्रय खोजें कम से कम पांच वयस्कों की पहचान करें जब आप अनुभव करते हैं तो आप मदद के लिए जा सकते हैं बदमाशी। दुर्व्यवहारियों से सुरक्षित रहने के लिए एक जगह ढूंढें, जैसे कि चर्च, एक सामुदायिक केंद्र, आपका घर आदि।

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दुर्व्यवहार से बचें और पीअर सिस्टम का उपयोग करें अपने आप को दुर्व्यवहार से दूर रखते हुए और अकेले रहने से बचने से आपको अल्पावधि में मदद मिल सकती है। वहां मत जाओ जहां आप जानते हैं कि दुर्व्यवहार होगा और उसकी उपस्थिति में अकेले रहने की कोशिश न करें। बस में एक मित्र से जुड़ें, हॉलवेज़ में, अवकाश में, या कहीं भी दुर्व्यवहार होता है। मात्रा सुरक्षा प्रदान करता है

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शांत रहो दुर्व्यवहारियों को उनके दुर्व्यवहार को जारी रखने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, जब वे उस व्यक्ति की प्रतिक्रिया में भड़काते हैं जो वे दुरुपयोग करते हैं। जब आप दुरुपयोग करते हैं तो शांत रहें कोई प्रतिक्रिया नहीं बदमाशी लड़ या कर रही है उस व्यक्ति को धमकाता है जो आपको यह करता है यह जल्दी से हिंसा और समस्याओं को बढ़ा सकता है और किसी को चोट पहुंचाई जा सकती है।

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दुर्व्यवहारियों के साथ स्पष्ट सीमाएं स्थापित करें उसे बताएं कि उसका व्यवहार उचित नहीं है। जैसे कुछ कहो "मुझे पसंद नहीं है और आप को रोकना होगा" या "यह है बदमाशी और यह ठीक नहीं है"।

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दूर हो जाओ दुर्व्यवहार को स्पष्ट रूप से और स्पष्ट रूप से बंद करने के लिए कहें और फिर दूर चलें। हानिकारक टिप्पणियों की अनदेखी करने के तरीकों का अभ्यास करें, जैसे कि आप अपने सेल फोन पर किसी को एक पाठ संदेश भेज रहे थे। दुर्व्यवहार की अनदेखी करके, आप संकेत देते हैं कि आप क्या कहते हैं, उसकी परवाह नहीं करते। लंबे समय में, आपको ऊब होने और आपको अकेला छोड़ने की संभावना है

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अधिकारियों को सूचित करें यदि एक अभद्रता आप पर हमला करता है या आपको शारीरिक रूप से नुकसान पहुंचाता है, तो एक वयस्क और अधिकारियों को सूचित करें। शारीरिक धमकाने को उत्पीड़न कहा जाता है और यह अवैध है। किसी को यह बताने के लिए कि दुर्व्यवहार को दंडित किया जाता है और किसी और को चोट नहीं पहुंचाई जा सकती है

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अपने आत्मविश्वास बहाल करें दुरुपयोग से पीड़ित अपने आत्मसम्मान को नुकसान पहुंचा सकता है आपको पता होना चाहिए कि आपके साथ कुछ भी गलत नहीं है समस्या दुर्व्यवहार के साथ है

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एक सामाजिक कौशल कार्यक्रम में दाखिला पर विचार करें। अगर आपको सामाजिक सुराग समझने में परेशानी हो रही है, दोस्तों बनाने, सामाजिक संघर्ष या किसी अन्य सामाजिक कौशल से निपटने के लिए, अपने माता-पिता से आपको एक ऐसे कार्यक्रम में दाखिला लेने के लिए कहें जो आपको सामाजिक कौशल सिखाता है।

Video: Conflict Resolution Mediator Yasmin Davar Says Millennials Will Save The World!

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खोज चिकित्सा यदि आप उदास या चिंतित हैं, तो स्कूल में कठिनाइयां आ रही हैं, सोते समय परेशानी होती है, निरंतर उदास या नाखुश होती है, खासकर अगर आपको लगता है कि आप अपने आप को या दूसरों को चोट पहुँचना चाहते हैं, तो एक वयस्क से बात करें और मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की तुरंत तलाश करें। अवसाद से निपटने और धमकाने कुछ ऐसा नहीं है जिसे आप अपने दम पर संभालना चाहिए।

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जानें कि बहिष्कार क्या होता है कई कारण हैं कि लोग दूसरों को क्यों बहिष्कृत करते हैं, इसलिए यह पूछना उपयोगी हो सकता है कि वे आपको क्यों बाहर नहीं करते बहिष्कृत होने के नाते आपकी गलती नहीं है, लेकिन यह समझने में उपयोगी है कि दूसरों को दोस्त बनाने के बारे में कैसे सोचना है। ऐसे लोगों के 4 मुख्य समूह हैं जिन्हें बहिष्कृत किया गया है:

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जानें कि सामाजिक बहिष्कार हानिकारक कैसे हो सकता है। सामाजिक रूप से बहिष्कृत होने के कारण अवसाद, चिंता, मादक द्रव्यों के सेवन, अलगाव, गरीब शैक्षणिक प्रदर्शन, आत्महत्या और यहां तक ​​कि हत्याओं से भी जुड़ा हुआ है। सामाजिक बहिष्कार भी मस्तिष्क के कार्यों को बदल सकते हैं और गलत निर्णय ले सकते हैं।

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आपको पता होना चाहिए कि सामाजिक बहिष्कार भी फायदेमंद हो सकता है। एक हालिया अध्ययन से पता चलता है कि अपवर्जन कभी-कभी सकारात्मक भी हो सकता है।