भावनात्मक रूप से निर्भर युगल से कैसे निपटें

सभी लोगों के पास असुरक्षाएं हैं और समय-समय पर अपने पार्टनर से प्रतिज्ञान की आवश्यकता होती है। हालांकि, कभी-कभी यह निर्भरता एक अस्वस्थ बिंदु तक पहुंच सकती है। यदि आपका पार्टनर बहुत भावनात्मक रूप से निर्भर है, तो उससे निपटना सीखें ताकि आप दोनों के लिए रिश्ते को स्वस्थ बना सकें। आप उचित सीमा निर्धारित कर सकते हैं, अपने रिश्ते का ख्याल रख सकते हैं और स्थिति सुधारने के लिए पेशेवर सहायता प्राप्त कर सकते हैं।

चरणों

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प्रत्येक को अपने दम पर छोड़ने की सीमा निर्धारित करें आप और आपके साथी के कई दोस्त मिल सकते हैं, लेकिन आप अलग-अलग भी हो सकते हैं। जब आप अपने दोस्तों के साथ बाहर निकलते हैं, तो आपको अन्य लोगों के साथ मिलकर अपने साथी के साथ संवाद करने की सीमा निर्धारित करनी चाहिए।

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व्यक्तिगत रूप से कार्य करने का सुझाव देते हैं अपनी पहचान और स्वतंत्रता स्थापित करने में मदद करने के लिए, व्यक्तिगत रूप से कार्य करने के लिए अपने पार्टनर को सुझाव दें। कुछ के रूप में आपको सबकुछ एक साथ नहीं करना पड़ता है उन्हें हर क्षण एक साथ खर्च करने की ज़रूरत नहीं है। व्यक्तिगत रूप से काम करना इसका मतलब यह नहीं है कि आप उससे प्यार करते हैं या उससे कम चाहते हैं

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जब आप अलग-अलग बिताते हैं, तब के बारे में एक ईमानदार रुख करें जब आप स्वयं को काम करने का निर्णय लेते हैं, तो अपने साथी को आश्वस्त करें कि आप उससे प्यार करते हैं। उसे बताएं कि आपकी योजनाएं क्या हैं और इस तथ्य के बारे में बात करें कि जब आप वापस आते हैं तो आप उसके साथ अपने अनुभव साझा कर सकते हैं

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नए लोगों से मिलो और अपने साथी को ऐसा ही करें। उसे आप पर निर्भरता कम करने में मदद करने के लिए, बाहर निकलने और नए लोगों से मिलने के लिए प्रयास करें। आप ऐसे मित्रों के माध्यम से प्राप्त कर सकते हैं जो आपके पास पहले से ही हैं, परिवार या सामाजिक गतिविधियां

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अपनी आवश्यकताओं के बारे में अपने साथी को सूचित करें शायद वह नहीं जानती कि आप अधिक स्थान चाहते हैं या आपको लगता है कि वह बहुत भावनात्मक रूप से निर्भर है। उसके साथ बैठो और उससे बात करो उसे सूचित करें कि आप उससे प्यार करते हैं और उसके साथ समय बिताने के लिए प्यार करते हैं, लेकिन आप थोड़ा और स्थान चाहेंगे

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विश्वास पैदा करने के लिए ध्यान रखना. अपने साथी की निर्भरता को कम करने में मदद करने का एक तरीका है, ध्यान रखना एक विश्वास पैदा करें दोनों के बीच एक रिश्ते में भरोसा यह सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, खासकर यदि आपके साथी में असुरक्षाएं हैं जो आपके लिए बहुत ही करीबी या भावनात्मक होती हैं

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अपने साथी के साथ संबंधों के लक्ष्यों को निर्धारित करें अपने भावनात्मक रूप से निर्भर साझेदार से निपटने का एक तरीका एक साथ संबंधों के लिए लक्ष्य स्थापित करना है। चर्चा करें कि वे क्या चाहते हैं और रिश्ते से इसकी आवश्यकता है अपने लक्ष्य निर्दिष्ट करें और सुनिश्चित करें कि आपके पास स्पष्ट और ठोस संकेतक हैं

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अपने साथी के साथ पहचानें जो उन्हें परेशान करता है कई बार, जब आपके पास भावनात्मक रूप से निर्भर और चिपचिपा रिश्ता होता है, तो चीजें एक भावनात्मक और आश्रित प्रतिक्रिया को भड़काने लगेंगी। जैसा कि आप अपने भावनात्मक रूप से निर्भर साझेदार से निपटना शुरू करते हैं, ईमानदारी से बात करते हैं और चर्चा करते हैं कि समस्या क्या है। यह एक समझौते तक पहुंचने और रिश्तों के पुनर्निर्माण के मार्ग को खोलने में मदद करेगा।

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ध्यान रखें कि जब रिश्ते खत्म हों आप उस बिंदु तक पहुंच सकते हैं जहां संबंध समाप्त होने का एकमात्र तरीका आप स्वस्थ सीमा निर्धारित कर सकते हैं। यदि आप रिश्ते को बचाने की कोशिश करना चाहते हैं, तो इसका आखिरी उपाय हो सकता है। आप ऐसा करने का निर्णय ले सकते हैं यदि आप इसे स्वस्थ नहीं पाते हैं

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चिंता या भय के उपचार को प्रोत्साहित करता है कभी-कभी, निर्भरता चिंता या आशंका से होती है। शायद आपको अपने आप को रखने में सक्षम होने के बारे में चिंता नहीं है क्योंकि आपको लगता है कि बहुत ही उबाऊ, बदसूरत या अपर्याप्त व्यक्ति कभी-कभी, आप लगातार कुछ हो रहा है या अविश्वास के साथ आप चिंता कर सकते हैं। यदि आप डरपोक से पीड़ित हैं, तो यह आपके लिए विस्तार कर सकता है अगर यह आपके साथी के साथ मामला है, तो उसे चिंता विकार के इलाज के लिए प्रोत्साहित करें

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रिश्ते सलाहकार देखें शायद आप रिश्ते सलाहकार में जाने का लाभ ले सकते हैं यह पेशेवर आपके बीच की समस्याओं को उदार बनाने में मदद कर सकता है। एक परामर्शदाता या चिकित्सक रिश्तों में अंतर्निहित समस्याओं को प्रकट करने में मदद कर सकता है। जब आप जोड़ों के परामर्श के लिए जाते हैं, दोनों को आपको ग्रहणशील दृष्टिकोण से व्यवहार करना चाहिए।

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आंतरिक सुख प्राप्त करने के लिए अपने साथी को प्रोत्साहित करें आपके साथी की निर्भरता का एक बड़ा हिस्सा आपकी असुरक्षाओं से जुड़ा हो सकता है। उसे प्रोत्साहित करें अपने आत्मसम्मान का ख्याल रखना. उसे देखने के लिए जिस तरह से आप उसे देखने के लिए मदद करें