कैसे अस्वीकृति को संभालना है
अस्वीकृति के किसी भी प्रकार, चाहे वह प्रेम में हो, अपने करियर में, मित्रों द्वारा या किसी और चीज़ में, ऐसा कुछ नहीं है जो आपके मनोदशा को प्रभावित करना चाहिए। अस्वीकृति अच्छा महसूस नहीं करती है और कभी-कभी यह असहनीय होती है, लेकिन आपको खुशी को दूर करने की अनुमति नहीं देनी चाहिए। जीवन की वास्तविकता यह है कि अस्वीकृति उस का हिस्सा है, ऐसे अवसर होंगे जब नौकरी के लिए आपके आवेदन, आपके द्वारा अनुरोधित नियुक्ति या आपके विचारों को बदलना, किसी के द्वारा कहीं भी खारिज कर दिया जाता है यह स्वीकार करने के लिए एक स्वस्थ दृष्टिकोण है कि अस्वीकृति जीवन का हिस्सा है और पहचानती है कि जो वास्तव में मायने रखता है उसे ठीक करने का एक तरीका मिल रहा है और फिर से प्रयास करें।
चरणों
भाग 1
तत्काल परिणामों का सामना करें
1
उचित शोक का समय लें आप परेशान महसूस करेंगे क्योंकि उन्होंने आप को खारिज कर दिया, चाहे वे आपकी पांडुलिपि को खारिज कर दें, किताब प्रकाशित करें, काम पर एक विचार या आपको पसंद किए गए व्यक्ति द्वारा अस्वीकार कर दिया गया। आप अस्वीकृति से खुद को परेशान करने की अनुमति दे सकते हैं और वास्तव में, जो कुछ हुआ है और उसे ठीक करने के लिए कुछ समय लेना एक स्वस्थ बात है।
- अस्वीकृति पर कार्रवाई करने के लिए कुछ समय लें उदाहरण के लिए: यदि आप काम पर हैं और आप पूरे दिन को मुफ्त में ले सकते हैं, तो इसे करें या यदि आप रात में बाहर जाने की योजना बनाते हैं, तो घर पर रहें और मूवी देखें पैदल चलना या गर्म चॉकलेट का कप लें
- सुनिश्चित करें कि आप इसे ज़्यादा नहीं करते हैं और अपने घर में बुरी तरह से लुढ़कने में कई दिन खर्च करते हैं। यह केवल लंबे समय तक चीजों को बदतर बनाता है
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