कैसे एक व्यक्ति को भूल जाओ
हम सभी एक ही परिस्थिति में चले गए हैं: भले ही आपने किसी से अलग हो, आपको लगता है कि वह व्यक्ति अभी भी आपके दिमाग को परेशान कर रहा है। जब आप एक रोमांटिक रिश्ते या दोस्तों को समाप्त करते हैं, तो उस व्यक्ति को भूलने में महीनों या साल लग सकते हैं। यदि आप उन विचारों को सकारात्मक, कुछ यादों और "क्या हुआ होता" के साथ बदलने के लिए कदम नहीं उठाते हैं, तो आपके मन को बिना रोक के दिखेगा। अतीत के चलते, आपको लगता है कि जिस तरह से आप सोच रहे हैं और नई यादें पैदा कर रहे हैं, आप उस व्यक्ति को भूल सकते हैं जो आपको खाली, दुःखी या नाराज महसूस करता है। भूलना शुरू करने के लिए चरण 1 पढ़ें।
सामग्री
- चरणों
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- युक्तियाँ
- चेतावनी
चरणों
भाग 1
अतीत के चलते हैं
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1
एक अंत बिंदु रखो। क्या आप अपने आप को उस व्यक्ति के साथ काल्पनिक बातचीत कर रहे हैं जिसे आप नहीं भूल सकते? आप सोचते हैं कि यदि आप केवल एक आखिरी बात कह सकते हैं, तो सब कुछ अलग होगा। अगर आपको अभी भी ऐसी कोई समस्या है जिसे आपने उस व्यक्ति के साथ हल नहीं किया है, तो इसे अपने मन से बाहर निकालना बहुत कठिन होगा अधूरा चीज़ों की यह भावना सशक्त रूप से समाप्त करना लगभग असंभव है, इसलिए इसे समाप्त करने का एक रास्ता खोजना अच्छा होगा। जब उसके साथ कोई अधूरा विषय नहीं होता है, तो आपकी भावनाओं को बहुत कम जीवित महसूस होगा और अंत में वे फीका शुरू कर देंगे।
- यदि कोई ऐसा व्यक्ति है जिसे आप भूल नहीं सकते हैं, तो आप उन्हें बेहतर बता सकते हैं। हो सकता है कि आप उसे माफ़ी देना चाहते हैं या आपको लगता है कि उसे कुछ समझाने की जरूरत है। एक ईमेल या पत्र में उसे लिखने और उसे भेजने के विचार पर विचार करें, इसलिए आपको व्यक्तिगत रूप से उसे फिर से देखना नहीं होगा।
2
स्पष्टीकरण ढूंढने का प्रयास न करें सब कुछ सही लग रहा था, लेकिन कुछ चीज की वजह से कड़वा हो गया। यदि आप केवल उस कारण को पहचान सकते हैं जो सब कुछ बदल गया है, तो आप वापस जा सकते हैं और गलती नहीं कर सकते, है ना? वास्तव में नहीं मन के लिए एक तार्किक तरीके से स्पष्टीकरण खोजने की कोशिश करना स्वाभाविक है, लेकिन शायद ही कभी एक विशिष्ट कारण है जिससे भावनाओं को बदल दिया गया। उत्तर पाने के लिए पिछले और दोबारा विश्लेषण करने से आपकी मानसिक ऊर्जा ही निकल जाएगी और आपको बदतर महसूस करनी होगी। जो कुछ हुआ है उसे पिछले समय में छोड़ दिया गया है और इसे बहुत से गोद देने से आपको उस व्यक्ति को भूलने में मदद नहीं मिलेगी जिसने आपको इतने दुःख का कारण दिया।
3
शारीरिक यादों से छुटकारा पाएं जो आपको पसंद है उसे याद दिलाना मुश्किल हो सकता है। आपके पास फ़ोटो, मेमोबिलिया, पत्र और अन्य आइटम हो सकते हैं कि जिस व्यक्ति को आप नहीं भूल सकते वह आपको दे दिया है। उन सभी चीजों को रखने का फैसला करें, हालांकि ऐसा करना बहुत मुश्किल है, यह सही दिशा में एक सकारात्मक कदम होगा। यदि आप उस व्यक्ति की यादों के साथ अपने आप को घेरे हैं, तो आप इसे कैसे भूल जाना चाहिए?
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पेडेस्टल निकालें हम में से कई समय के पारित होने के लिए व्यक्ति के दोषों को मिटा देते हैं। हो सकता है कि आप अपने पूर्व के साथ हुए सभी झगड़े को भूल गए हैं और सिर्फ याद रखिए कि जब उनके पास सूरज में एक साथ चलते हुए देखा गया था और कितना सुंदर था, तो हर रात दोपहर का समय था जब दोपहर था। आप यह मान सकते हैं कि आप कभी ऐसा महसूस नहीं करेंगे और आपका पूर्व वह था जो आपको छोड़ दिया। यदि आप इसे भूल नहीं सकते हैं, तो आपको उस स्थिति को दूर करने की आवश्यकता होगी जिसे आपने उस वास्तविकता को याद करने के लिए डाल दिया है।
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आश्वस्त रहें कि आप भूल सकते हैं अगर उस व्यक्ति की यादें आपको लंबे समय तक परेशान कर रही हैं, तो आप सोच सकते हैं कि वह कभी नहीं छोड़ेगा लोग कहते हैं कि "समय घावों को भर देता है", तो फिर उसने अभी तक आपको क्यों नहीं चंगा? वह ऐसा करेगा। जैसा कि आप इस लेख को पढ़ने के लिए सोचने के अपने तरीके को बदलने के लिए कदम उठाने के लिए, आप सही रास्ते पर होंगे। यह ऐसा कुछ नहीं है जो रात भर होता है, लेकिन अंत में आप इसे खत्म कर देंगे मन से किसी को पूरी तरह से मिटाना असंभव है, लेकिन आप अपनी भावनाओं पर असर डाल सकते हैं, याद रखें कि आप अपने रास्ते पर हैं।
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भाग 2
अपने विचार पैटर्न को अनुकूलित करें
1
पल जीने के लिए जानें जब आपका विचार लगातार हो सकता है कि क्या हो रहा है, तो अभी क्या हो रहा है, इस पर ध्यान देना मुश्किल होगा। लेकिन अगर आप जानते हैं कि क्या होता है और आप वर्तमान के साथ जुड़ते हैं, तो यादों और चिंताओं के लिए आपके मन में कोई जगह नहीं होगी। वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास "पूर्ण चेतना" कहा जाता है और आपको बहुत मदद कर सकता है यहां कुछ ऐसी चीजें हैं जो आप सोच सकते हैं जब आपका विचार उस व्यक्ति की यादों के टारगेट को रोकना नहीं चाहता है जिसे आप अब नहीं सोचना चाहते हैं:
- जिस स्थान पर आप बैठे या खड़े हैं ध्यान दें कि आपके शरीर को कैसे महसूस होता है और अपने तत्काल पर्यावरण के प्रति संवेदनशील है। अपने विचारों को अब क्या होता है, सड़क पर अपने पैर, आपके गाल पर हवा, हवा के माध्यम से चलने वाले किसी की हँसी हर बार स्मृति को खारिज करने की धमकी देते हैं
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अपने पैर जमीन पर रखो आप समय-समय पर वापस नहीं जा सकते हैं और चीजों को बदल सकते हैं, हालांकि आप जितना चाहते हैं दर्दनाक के रूप में यह महसूस करने के लिए हो सकता है, याद रखने में आपको अक्सर भूलने में मदद मिल सकती है। वास्तविक दुनिया में वापस जाने की योजना बनाओ, जब उस व्यक्ति की यादें आपके दिन को खराब करने की धमकी देती हैं। अपने पैरों को वर्तमान में डालने से आपके मन और आपके शरीर को याद होगा कि यह है अब क्या बात है, अतीत नहीं ये कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:
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विकर्षण का लाभ उठाएं जब सबकुछ बहुत भारी हो जाता है, तो समय-समय पर विकर्षणों से खुद को दूर करने के लिए बुरा नहीं होगा। विकर्षण उपयोगी हो सकते हैं, क्योंकि वे मन को आराम देते हैं और आपकी याद रखने में मदद करते हैं कि आपकी मुख्य चिंता के अलावा अन्य मुद्दों पर विचार करना संभव है।
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विश्वास करो कि जीवन फिर से अच्छा होगा। यह सोचने के लिए कि आपके जीवन का सबसे अच्छा समय पहले ही पारित हो चुका है, भारी हो सकता है अगर जिस व्यक्ति के साथ आप व्यभिचार करते हैं वह आप का प्रतिनिधित्व करते हैं जो आप अपने जीवन की स्वर्ण युग मानते हैं, आपके लिए इसे जाने देना बहुत मुश्किल है यह आपके विचारों को वर्तमान और भविष्य को बदलने के लिए है, यह महसूस करने के अलावा कि कई चीजें हैं जो आपको प्रतीक्षा कर रही हैं
भाग 3
नई चीजों का आनंद लें
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1
नए अनुभव प्राप्त करें नई यादों को बनाने की तुलना में किसी को भूलने का कोई बेहतर तरीका नहीं है यह उन लोगों के लिए आम है, जो तलाक के माध्यम से चले गए हैं, नई चीजों का दौरा करने और अनुभव करने के लिए ब्रेक या किसी प्रकार का नुकसान। इसका कारण यह है कि नये का फायदा उठाने से आप कोच को दूर कर सकते हैं और अपने दिमाग को फिर से फोकस कर सकते हैं।
- एक ऐसी जगह पर जाना जहां आप कभी नहीं रहे हैं, यद्यपि केवल कुछ ही शहर आपके पास से दूर हैं
- एक नया शौक आज़माएं
- एक कक्षा ले लो
- अधिक बार छोड़ दें
- नए संगीत सुनें
- नए रेस्तरां में जाएं
- कल्पना कीजिए कि आप अपने शहर में एक पर्यटक हैं और उन ऐतिहासिक स्मारकों पर जाएं जिन्हें आपने कभी नहीं देखा है।
- अपने इलाके के पार्कों और प्राकृतिक अभयारण्यों का अन्वेषण करें
- संग्रहालयों पर जाएं
- त्योहारों और मेलों पर जाएं
2
दुनिया में रुचि ले लो आपके आस-पास की दुनिया में बहुत रुचि रखने से पूर्ण चेतना के साथ हाथ मिल जाता है हर समय अपने मन में रहने के बजाय, देखो और कनेक्ट करें। आपके अलावा अन्य मामलों के बारे में सोचने की आवश्यकता है अभ्यास हालांकि यह पहले से आसान नहीं हो सकता है, अंत में - दिखाते हैं - अंत में, आप देखेंगे कि वर्तमान अतीत से ज्यादा रोचक है।
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अपना वातावरण बदलें यदि आप अभी भी उसी शहर में रहते हैं जिसमें आपने भूल गए व्यक्ति के साथ अपना जीवन साझा किया था, तो यादों से बचने के लिए मुश्किल हो सकता है। चीजें बदलने से आपको बहुत मदद मिल सकती है हालांकि चलना संभव नहीं है, आपके परिवेश में नया मोड़ देने के लिए आप बहुत कुछ कर सकते हैं:
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छवि का एक बदलाव करें आपके शरीर में कुछ चीजों को बदलने से आपको एक नया जीवन मिल सकता है। लक्ष्य कोई नया नहीं बनना है, लेकिन कुछ बदलाव करने के लिए आपको यह महसूस करने में मदद मिलेगी कि आप एक और चरण में प्रवेश कर रहे हैं, एक सचेत, स्वस्थ और सुखी मंच। ये कुछ विचार हैं:
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नए लोगों से मिलो नए लोगों के साथ अपना जीवन भरें उस व्यक्ति को मिटाना अच्छा होता है जिसे आप इतना भूलना चाहते हैं। सकारात्मक और प्रेरित लोगों को एक साथ समय बिताने के लिए देखें चाहे आप नए दोस्त बनाना चाहते हों या किसी विशेष व्यक्ति को ढूंढें, जिसके साथ एक प्रेम संबंध बनाने के लिए, नए लोगों से मिलना दुनिया के साथ फिर से जोड़ने का एक रोमांचक तरीका है। इससे पहले कि आप यह जानते हों, आपका मन योजनाओं और संभावनाओं से भरा होगा - जिस व्यक्ति को आप लंबे समय से भूलना चाहते हैं वह अंततः आपके मन से बाहर निकलना शुरू कर देगा।
युक्तियाँ
- आगे बढ़ो और किसी अन्य व्यक्ति से मिलें
- मजबूत रहें
- स्थिति को दिल से न निकालें
- नए दोस्त बनाएं
चेतावनी
- यदि आपके पास गंभीर अवसाद या आत्मघाती विचार हैं, तो एक चिकित्सक से संपर्क करें या तुरंत मदद के लिए पूछें
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