कैसे कुछ भयानक है कि आप इंटरनेट पर देखा भूल को कैसे?

भयानक छवि बदलने के लिए विचारों के प्रतिस्थापन का उपयोग करें विचारों के प्रतिस्थापन के पीछे का विचार (कभी-कभी विचारों का विस्थापन) को नियंत्रित करने की क्षमता है कि आप क्या सोचते हैं और आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं। आप अपने मन को और अधिक सकारात्मक चीजों के साथ भरकर जानबूझकर बुरी यादें भूल सकते हैं। आपके मस्तिष्क की सीमित ध्यान है और आप केवल चेतना के तत्काल क्षेत्र में एक समान रूप से सीमित विचारों को बनाए रख सकते हैं। अपने मस्तिष्क को और अधिक हंसमुख के रूप में उजागर करके नकारात्मक मेमोरी को बदलने का प्रयास करें एक खुश या प्रेरक वीडियो देखें, एक कहानी में खो जाएं या बस प्यारे जानवरों के कुछ चित्र देखें।

स्मृति उत्पन्न होने पर गुरु की कोशिश करें यह दिखाया गया है कि यादों को दबाना, विचारों को बदलने की तरह, लोगों को नकारात्मक यादों को भूलने में मदद करता है नकारात्मक यादें अक्सर साथ जुड़े हैं "फटनेवाला" जो आपको याद रखता है कि आपने क्या देखा और आपको क्या महसूस किया। यदि आप अपने दिमाग में वापस आने के लिए खुद को याद रखने के लिए मजबूर कर सकते हैं, तो आप इन लिंक को तोड़ सकते हैं "प्रासंगिक" और उन्हें एक तरफ छोड़ दें

साल। एक पल के लिए इंटरनेट छोड़ दें और अपने आस-पास की दुनिया में विसर्जित करने की कोशिश करें। अपने कुछ दोस्तों पर पकड़ो, भागो जाएं या प्रकृति में कुछ समय बिताएं। वर्तमान में अपने दिमाग को ठीक करें और कुछ करें जो आपको पसंद है। आपके द्वारा ऑनलाइन देखा गया भयावह चीज आपके कुंजीपटल को बंद करने के बाद और अधिक प्रासंगिक हो सकती है और दूसरे, अधिक प्रासंगिक चीज़ों में शामिल हो सकता है