कैसे अपने जीवन के पुनर्निर्माण के लिए

अतीत में अतीत को छोड़ दें चाहे आप कड़वा अनुभवों को खोने या "अच्छे समय" को याद करने से रोकते न हों, आपका जीवन आज है जो आज है। अपने अनुभवों के साथ अंधा रहना जारी रखें जो आपके जीवन को पुनर्निर्माण करने के तरीके को अवरुद्ध कर रहे हैं।

सब कुछ छोड़ो जो तुम्हें खुशी नहीं देता। अपने जीवन का मूल्यांकन करें और प्रत्येक पहलू एक करके एक पर विचार करें यदि आप चाहें तो आप इसे कागज के एक टुकड़े पर लिख सकते हैं क्या आपको खुशी मिलती है? यदि जवाब नहीं है, तो आपको इसे जाने देना चाहिए।

बुरी आदतों को तोड़ने का फैसला यदि आप कोशिश कर रहे हैं एक आदत को तोड़ना जो आपके जीवन की गुणवत्ता में योगदान नहीं देता है, यह ऐसा करने का सही समय है। अपनी आदतों के बारे में जागरूक होकर शुरू करें, जब आप उन्हें अभ्यास करते हैं और आप उन्हें बदलना चाहते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने नाखूनों को काटना बंद करना चाहते हैं, तो निगरानी करें कि आप इसे कितनी बार करते हैं और जब यह व्यवहार होता है तो आप क्या कर रहे हैं। जब आप अपने नाखलों को काटते हैं और कुछ विकल्पों पर विचार करते हैं तो आप क्या सोचते हैं इसके बारे में सोचें।

याद रखें कि अंत हमेशा खराब नहीं होते हैं अपने जीवन को रीमेक करना आपके अतिभारित एजेंडा को साफ़ करने का एक अवसर है। आपका समय मूल्यवान है। आप जो करना चाहते हैं और चीजों, लोगों और परिस्थितियों को छोड़ें, जो आपकी सेवा नहीं करते।

खुद को और दूसरों को माफ कर दो अपने और दूसरे के प्रति असंतोष होने से किसी योग्य उद्देश्य के बिना आपकी ऊर्जा कम हो जाती है। अगर आप किसी के खिलाफ शिकायत रखते हैं, तो अपने जीवन का पुनर्निर्माण करने का मतलब है कि उस नाराजगी में आपकी भागीदारी की जांच करना और उसे जाने देना। अतीत में दूसरों के कार्यों के शिकार होने के नाते, किसी अन्य व्यक्ति के हाथों में अपनी खुशी डालते हैं, भले ही उन्हें यह पता न हो।

और खेलो। यह उन लोगों के लिए आसान है, जो वर्तमान में भय के बिना और भविष्य के बारे में रचनात्मक सोचने के लिए और अधिक खेलते हैं। वयस्क अक्सर खेलना भूल जाते हैं अनुसंधान ने दिखाया है कि खेल नहीं पैदा करता है संज्ञानात्मक कठोरता, जो आपको आखिरी चीज है जब आप अपने जीवन को पुनर्निर्माण करने की कोशिश करते हैं। आपके जीवन में एक नियमित गतिविधि के रूप में नाटक शामिल करना आपके रचनात्मक प्रवृत्तियों को प्रोत्साहित करेगा और आपको अधिक प्रभावी समाधानों की पहचान करने में सहायता करेगा।

अपने भय का सामना करें ऐसी चीजें जो आपकी सुविधा क्षेत्र के बाहर हैं, आपको नए विश्वास देने में मदद करती हैं। एड्रेनालाईन रचनात्मक नस को खिलाने में मदद करता है यदि आपका डर आपको अपने जीवन को बदलने से रोकता है, तो आप अपने पिछले व्यवहार पैटर्न में फंस रहे होंगे

अस्वास्थ्यकर व्यवहार के लिए विकल्प देखें हम में से अधिकांश हमारे अस्वास्थ्यकर व्यवहार के बारे में जानते हैं धूम्रपान, मदिरापान और ज़्यादा सेवन करना और पर्याप्त व्यायाम नहीं करना व्यवहार है जो आपको अपना जीवन फिर से बनाने से रोक सकता है आप अपराध, भय या पश्चाताप के बजाय अपने व्यवहार में सकारात्मक बदलाव के माध्यम से उन्हें संबोधित कर सकते हैं।

कुछ सकारात्मक में कुछ नकारात्मक चालू करें यदि आप देखते हैं कि आपको किसी व्यक्ति, जगह या चीज़ के बारे में नकारात्मक विचार है, तो इसे चारों ओर मोड़ो। आप अपना पहला विचार बदल नहीं सकते हैं, लेकिन आप अपने दूसरे विचार को बदलने के बारे में जागरूक हो सकते हैं। नकारात्मक सोच के बाद, एक ही व्यक्ति, जगह या चीज़ के बारे में एक सकारात्मक अवलोकन करें

अन्य लोगों के लिए प्रशंसा करें दूसरों को कम से कम एक दिन बधाई दीजिए, चाहे कितना भी महत्वहीन हो। दूसरों की भलाई के बारे में ध्यान देने से आभार आता है, वे गलत नहीं करते हैं। इसके अतिरिक्त, वे आपकी उपस्थिति में अधिक आनंद लेंगे यदि आप अपनी गलतियों के साथ समय व्यतीत नहीं करते हैं।

अपने समुदाय के लिए कुछ करें अध्ययनों से पता चला है कि स्वयंसेवा और आत्म-सम्मान और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार के बीच एक संबंध है। स्वयंसेवकों में भी मजबूत तंत्रिका तंत्र और मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली है

छोड़ दो गैजेट. गपशप, आलोचना या दूसरों की शिकायतें आपकी ऊर्जा को समाप्त करती हैं यदि आप दूसरों के बारे में नकारात्मक चीजों से बचने के लिए सीखते हैं तो आप बेहतर महसूस करेंगे। इसके बजाय, सोचने के लिए कुछ समय लें कि आपको वास्तव में क्या परेशान है।

आप जिस ज़िंदगी को चाहते हैं, उसकी कल्पना करें यदि आप देख सकते हैं कि आप अपना जीवन कैसे चाहते हैं, तो आपको इसे प्राप्त होने की अधिक संभावना होगी। जैसा कि आप कर सकते हैं, उतना विशिष्ट रहें, लेकिन आपको अपने दृष्टिकोण को बदलने से डरना न पड़े यदि आप पाते हैं कि जीवन आपको दूसरा रास्ता लेता है।