सेक्स के डर से कैसे दूर?

एक यौन मुठभेड़ सकारात्मक या नकारात्मक बहुत आसानी से कुछ हो सकता है अनुभवहीनता, अज्ञानता या सेक्स से संबंधित समस्याओं का पूर्ववृत्त एक यौन गतिविधि में भाग लेने के लिए आपके डर को बढ़ा सकता है। दोनों महिलाओं और पुरुषों को कुछ डर लगता है, लेकिन उनके पास अद्वितीय समस्याएं भी हैं ज्ञान, स्वयं सहायता रणनीतियों और पेशेवर मदद से आप अपने भय से छुटकारा पा सकते हैं।

चरणों

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मानव शरीर रचना विज्ञान और शरीर विज्ञान के बारे में पता करें सदियों से मानव शरीर की संरचना और कार्य का अध्ययन किया गया है। अगर आप पुरुष या महिला शरीर विज्ञान के कुछ या सभी हिस्सों को नहीं जानते हैं, तो जानकारी के स्रोत हैं जो आप कर सकते हैं।

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एक कार्य योजना तैयार करें एक कार्य योजना आपको अपने अधिकांश भयों को दूर करने की अनुमति देगा सेक्स के डर पर काबू पाने का कोई अपवाद नहीं है। अपने मुख्य उद्देश्यों को पहचानें, आपके द्वारा तैयार की जाने वाली योजना का पालन करने और उसका अनुसरण करने के लिए कदम स्थापित करें।

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अभ्यास। यदि आप अपने सेक्स के डर को दूर करना चाहते हैं, तो आपको सबसे पहले प्रक्रिया धीरे-धीरे करना चाहिए। अनुसंधान बताता है कि जब किसी व्यक्ति को एक काल्पनिक परिस्थिति या जीवित अनुभव में सामना करना पड़ता है, तो उसे डरने में आसान होता है। लक्ष्य एक सकारात्मक आदत विकसित करना है।

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अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें जब आप किसी से प्यार करते हैं, दयालु होकर ध्यान रखें, और बताएं कि आप भावनात्मक रूप से खुले हैं सेक्स एक भावनात्मक अनुभव है, इसलिए इस बात से अवगत रहें कि जब आप बात करते हैं और आपसे बात करते हैं

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मज़े करना भूलना मत यह माना जाता है कि यौन बातचीत मजेदार है, इसलिए आराम करो और सभी की भावनाओं को महसूस करें। मज़ा आने पर ध्यान केंद्रित करने से आप अपने भय से खुद को विचलित कर सकते हैं।

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अपने प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए अपनी अपेक्षाओं को कम करें खुद को दबाने से आपको कोई लाभ नहीं मिलेगा यदि आप डरते हैं कि अच्छा प्रदर्शन न करने और अपने साथी की ज़रूरतों को पूरा करने के लिए, तो आपको अपने तरीके से सोचने में बदलाव करना होगा।

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अपने भावनात्मक शब्दावली में सुधार करें एक आम समस्या यह निर्धारित करने के लिए है कि आप कैसा महसूस करते हैं और इसे स्पष्ट रूप से व्यक्त करते हैं निराशा तब पैदा हो सकती है जब आपको नहीं पता कि आपको क्या लगता है। आप कुछ गलत कहने से डरते हैं या नहीं कह सकते हैं कि आप वास्तव में क्या सोचते हैं

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दूसरे लोगों के साथ खुद की तुलना न करें किसी समूह में अन्य लोगों के साथ प्रतिस्पर्धा या तुलना करना खतरनाक हो सकता है। एक यौन सक्रिय व्यक्ति बनना हर किसी के जीवन में परिभाषित क्षण होता है यौन एहसान देकर किसी को फिट करने या उसे करने की कोशिश करने के दबावों का विरोध करें।

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नहीं कहने के लिए अपने अधिकार की पुष्टि करें यौन दुर्व्यवहार, प्रेमालाप के दौरान हिंसा या वैवाहिक और उत्पीड़न बहुत गंभीर समस्याएं हैं एक महिला (या किसी के रूप में) के रूप में, संभव यौन मुठभेड़ का सामना करते समय आपको अपने इरादों को स्पष्ट करना चाहिए। आपके पास किसी भी समय बातचीत समाप्त करने की क्षमता है। जैसे शब्द "नहीं!" और "बंद करो!" बस यही मतलब है।

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छूट तकनीक जानें जब हर कोई आराम करता है, तो हर कोई लाभ शांति की भावना के साथ एक अंतरंग स्थिति को संबोधित करते हुए डर को नियंत्रित करेगा और अपने आनंद में सुधार होगा।

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अपने नकारात्मक विचारों को चुनौती दें आपके विचार आपके भावनाओं को प्रभावित करते हैं इसके अलावा, उनको सामना करने और एक स्थिति को नियंत्रित करने और नियंत्रित करने की अपनी क्षमता को कम करने से पहले नकारात्मक परिणामों को अधिक महत्व देने की प्रवृत्ति होती है। ये विचार संतुलित नहीं हैं और उन्हें चुनौती देने के लिए आवश्यक है।

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